5 סודות למניעת הישנות סרטן מרופאים יפנים

[מודעה_1]

תזונה, שינה מספקת, פעילות גופנית, העלאת חום הגוף וצחוק נוספים הם 5 הסודות שד"ר טקאשי פונאטו יישם כדי לסייע במניעת הישנות הסרטן 15 שנים לאחר הניתוח.

ד"ר טקאשי פונאטו, מנהל מרפאת פונאטו במחוז גיפו, יפן, אובחן כחולה בסרטן כליות בשנת 2007. לאחר הניתוח, הוא החל להרהר באורח חייו.

הוא סיווג את שינויי אורח חייו לחמש קטגוריות: תזונה, שינה, פעילות גופנית, טמפרטורת גוף וצחוק. חמש עשרה שנים לאחר הניתוח, הסרטן שלו לא חזר.

דִיאֵטָה

טקאשי אמר שלפני שחלה בסרטן, התזונה שלו הייתה מאוד לא בריאה. הרופא אכל לעתים קרובות אטריות אינסטנט כדי לספק את בלוטות הטעם שלו ולא הגביל אוכל מהיר וחטיפים. הוא אמר שהטעות הגדולה ביותר שלו בתזונה הייתה חוסר תשומת לב לתזונה שלו וחשבו שהוא לא יחלה בסרטן.

לאחר הניתוח, טקאשי אמר שהוא הגביל את צריכת הסוכר שלו, אכל יותר מאכלים מקומיים ועונתיים, אכל עד שהיה שבע ב-80% במקום שבע לחלוטין. הוא גם אכל פחות בשר אדום, אכל מאכלים ללא תוספים או חומרי הדברה, אכל על פי לוח זמנים קבוע, ולעתים צם.

לישון מספיק

טקאשי מאמין ששינה היא אחד המפתחות החשובים ביותר לטיפול בסרטן. כמנתח וכפוף לכל שעות היום, שנתו הייתה די לא יציבה. הוא לקח את הרגלי השינה הגרועים שלו כמובן מאליו ולא הבין עד כמה הם גרועים.

עם זאת, שינה היא כוח ריפוי טבעי. לימפוציטים המחסלים תאי סרטן נשלטים בעיקר על ידי עצבים פארא-סימפתטיים, הדומיננטיים בלילה. אם זמן השינה של אדם קצר, זמן הפעילות של העצבים הפארא-סימפתטיים קצר, וגם הזמן שבו הלימפוציטים מחסלים תאי סרטן מתקצר. לכן, טקאשי ממליץ לחולי סרטן ללכת לישון בשעה 22:00, לקום בשעה 6:00, לישון לפחות שש שעות, ולעולם לא ללכת לישון מאוחר יותר מחצות.

מר טקאשי פונאטו חלה בסרטן הכליות לפני 15 שנה ולאחר הניתוח, הסרטן לא חזר. צילום: טקאשי פונאטו — מר טקאשי פונאטו חלה בסרטן הכליות לפני 15 שנה ולאחר הניתוח, הסרטן לא חזר. צילום: *טקאשי פונאטו*

תעשו פעילות גופנית

טקאשי הלך לפחות 3,000 צעדים ביום לאחר הניתוח. הוא ממליץ לחולי סרטן ללכת כמה שיותר ולהזיז את שריריהם.

במהלך פעילות גופנית, טמפרטורת הגוף עולה והלימפוציטים מופעלים, כך שאימון שרירים והעלאת טמפרטורת הגוף יחזקו את מערכת החיסון. בנוסף, פעילות גופנית יכולה לגרום לגוף לקבל יותר חמצן ולעכב את צמיחתם של תאים סרטניים.

פעילות גופנית יכולה גם לגרום לשרירים לצרוך סוכר, מה שמפחית את אספקת החומרים המזינים לתאי הסרטן.

טמפרטורת הגוף

טקאשי מאמין שהעלאת טמפרטורת הגוף הופכת אותך לבריא יותר משום שתאי סרטן אוהבים טמפרטורות נמוכות. הוא מציין שעלייה בטמפרטורת הגוף מגבירה את פעילותם של תאי מערכת החיסון וגם מגדילה את מספר חלבוני הלם החום שמתקנים תאים. לכן, הוא מקדיש תשומת לב רבה לשמירה על חום הגוף, במיוחד בחורף, ובמיוחד לבטן ולחלק התחתון של הגוף.

צְחוֹק

טקאשי מייעץ לחולי סרטן לחייך יותר כדי להישאר מאושרים. לדבריו, גם אם אינכם יכולים לחייך באופן טבעי, עדיין כדאי לחייך במכוון. נסו לנשום עמוק ולחייך כדי להרגיש רגועים יותר בפנים. כטיפ יומיומי, זה יכול להפוך לטכניקה מרכזית להפחתת מתח ושליליות.

אמריקה ואיטליה (לפי Onedaymd , Epoch )

[מודעה_2]
קישור למקור