5 סודות למניעת הישנות סרטן מרופא יפני.

[מודעה_1]

דיאטה, שינה מספקת, פעילות גופנית, העלאת חום הגוף וצחוק רב יותר הם חמישה סודות שד"ר טקאשי פונאטו יישם כדי לסייע במניעת הישנות סרטן 15 שנים לאחר ניתוח.

ד"ר טקאשי פונאטו, מנהל מרפאת פונאטו במחוז גיפו, יפן, אובחן כחולה בסרטן כליות בשנת 2007. לאחר הניתוח, הוא החל להרהר בהרגלי אורח חייו.

הוא סיווג את השינויים באורח חייו לחמישה סוגים: תזונה, שינה, פעילות גופנית, טמפרטורת גוף וצחוק. חמש עשרה שנים לאחר הניתוח, הסרטן שלו לא חזר.

דִיאֵטָה

טקאשי אמר שלפני שאובחן כחולה בסרטן, התזונה שלו הייתה מאוד לא בריאה. הרופא אכל לעתים קרובות אטריות אינסטנט כדי לספק את רעבוניו ולא הגביל מזון מהיר או חטיפים. הוא מאמין שהטעות הגדולה ביותר שלו בתזונה הייתה חוסר תשומת לב לדיאטה וחוסר מחשבה שהוא לא יחלה בסרטן.

לאחר הניתוח, טקאשי אמר שהוא צמצם את צריכת הסוכר שלו, אכל יותר מאכלים מקומיים ועונתיים, ואכל עד שהיה שבע ב-80% במקום שבע לחלוטין. בנוסף, הוא אכל פחות בשר אדום, מאכלים ללא תוספים או עם מינימום חומרי הדברה, שמר על לוח זמנים קבוע, ומדי פעם צם.

לישון מספיק.

טקאשי האמין ששינה היא אחד הגורמים המרכזיים בטיפול בסרטן. כמנתח, שאושפז כל הזמן בבית החולים, שנתו הייתה די לא יציבה. הוא לקח את הרגלי השינה הגרועים שלו כמובן מאליו ולא הבין עד כמה הם גרועים.

עם זאת, שינה היא כוח ריפוי טבעי. לימפוציטים המחסלים תאי סרטן נשלטים בעיקר על ידי מערכת העצבים הפאראסימפתטית, שהיא הדומיננטית בלילה. אם זמן השינה של אדם קצר, זמן הפעילות של מערכת העצבים הפאראסימפתטית קצר, והזמן שלוקח ללימפוציטים לחסל תאי סרטן מתקצר גם הוא. לכן, טקאשי ממליץ לחולי סרטן ללכת לישון בשעה 22:00, להתעורר בשעה 6:00, לישון לפחות שש שעות, ולעולם לא ללכת לישון מאוחר יותר מחצות.

מר טקאשי פונאטו אובחן כחולה בסרטן הכליות לפני 15 שנה, ולאחר הניתוח הסרטן לא חזר. צילום: טקאשי פונאטו — מר טקאשי פונאטו אובחן כחולה בסרטן הכליות לפני 15 שנה, ולאחר הניתוח הסרטן לא חזר. צילום: *טקאשי פונאטו*

תעשו פעילות גופנית

טקאשי הלך לפחות 3,000 צעדים ביום לאחר הניתוח. הוא יעץ לחולי סרטן ללכת כמה שיותר ולאמן את שריריהם.

במהלך פעילות גופנית, טמפרטורת הגוף עולה ולימפוציטים מופעלים, כך שאימון שרירים ועלייה בטמפרטורת הגוף מחזקים את מערכת החיסון. בנוסף, פעילות גופנית יכולה לאפשר לגוף לקבל יותר חמצן ולעכב את צמיחתם של תאים סרטניים.

פעילות גופנית יכולה גם לגרום לשרירים לצרוך סוכר, מה שמפחית את אספקת החומרים המזינים לתאי הסרטן.

טמפרטורת הגוף

טקאשי האמין שעלייה בטמפרטורת הגוף הופכת את האדם לבריא יותר משום שתאי סרטן משגשגים בטמפרטורות נמוכות. הוא ציין שטמפרטורת גוף גבוהה יותר מגבירה את פעילותם של תאי מערכת החיסון וגם מגדילה את מספר חלבוני הלם החום שתפקידם לתקן תאים. לכן הוא הקדיש תשומת לב רבה לשמירה על חום הגוף, במיוחד בחורף, ובמיוחד לבטן ולחלק התחתון של הגוף.

צְחוֹק

טקאשי מייעץ לחולי סרטן לחייך יותר כדי להישאר עליזים. לדבריו, גם אם הם לא יכולים לחייך באופן טבעי, עליהם עדיין לחייך בכוונה תחילה. ניסיון לקחת נשימה עמוקה ולחייך יגרום להם להרגיש רגועים יותר. הטיפ, שנחשב לטיפ יומיומי, יכול להפוך לטכניקה מרכזית להפחתת מתח ושליליות.

אמריקה ואיטליה (לפי Onedaymd , Epoch )

[מודעה_2]
קישור למקור