הפתעה: אומגה 3 ופעילות גופנית מסייעים במניעת עששת ואובדן עצם

מדענים גילו זה עתה יתרון בלתי צפוי נוסף: פעילות גופנית סדירה ותוספי אומגה 3 יכולים לסייע בהגנה על השיניים ולמנוע דלקת חניכיים, מחלה שקטה שעלולה להוביל לאובדן עצם ואובדן שיניים.

פעילות גופנית סדירה ותוספי אומגה 3 נחשבים זה מכבר לשתי הרגלים טובים לבריאות הלב והמוח - צילום איור

מחקר שפורסם בכתב העת Scientific Reports על ידי קבוצת מדענים מאוניברסיטת סאו פאולו (ברזיל) הראה כי שילוב של פעילות גופנית ותוספי אומגה 3 לא רק מסייע בוויסות מערכת החיסון, אלא גם מפחית דלקות ונזקים לרקמות סביב השיניים, מנגנון חשוב במניעת מחלת חניכיים ובהגנה על בריאות הפה.

אומגה 3 היא קבוצה של חומצות שומן בלתי רוויות, הנמצאות לעתים קרובות בסלמון, מקרל, זרעי פשתן, אגוזי מלך או שמנים צמחיים. במשך שנים רבות, אומגה 3 מפורסמת ביכולתה לתמוך במערכת הלב וכלי הדם, לשפר את הזיכרון, להפחית שומנים בדם, להילחם בדלקות ולהגן על תאי עצב.

מנקודת מבט ביולוגית, אומגה 3 יכולה לעכב את ייצורם של ציטוקינים דלקתיים, מולקולות הפועלות כ"אותות אזעקה" הגורמים למערכת החיסון להגיב יתר על המידה.

בשילוב עם פעילות גופנית, אשר גם משפרת את זרימת הדם, מגבירה את ייצור תאי החיסון ומפחיתה עקה חמצונית, שני גורמים אלה יוצרים אפקט סינרגטי, המסייע לגוף לשלוט בתגובה הדלקתית שלו בצורה יעילה יותר.

"מצאנו שפעילות גופנית לבדה סיפקה יתרונות מערכתיים של מערכת החיסון, אך בשילוב עם אומגה 3, ההשפעות על הגנת רקמת העצם והפחתת הדלקת הפריאפיקלית היו חזקות הרבה יותר", אמר פרופסור רוג'ריו דה קסטיליו, שעמד בראש צוות המחקר.

במחקר, מדענים גרמו לדלקת חניכיים ב-30 עכברים, אשר חולקו לאחר מכן לשלוש קבוצות: קבוצה שלא עברה התערבות, קבוצה ששחתה במשך 30 ימים רצופים, וקבוצה שהתעמלה וקיבלה תוספי אומגה 3.

התוצאות הראו כי לקבוצה שרק התעמלה הייתה תגובה חיסונית טובה יותר מאשר לקבוצה שלא קיבלה טיפול, עם פחות אובדן עצם באלוואולות ודלקת מופחתת משמעותית. עם זאת, הקבוצה שגם התעמלה וגם נטלה אומגה 3 השיגה את התוצאות הבולטות ביותר: רקמת העצם סביב השיניים כמעט ולא נספגה, אינדיקטורים דלקתיים כמו אינטרלוקין-17 (IL-17) ו-TNF-α פחתו משמעותית, בעוד שמספר האוסטאוקלסטים, שהם ה"אשמים" העיקריים הגורמים לאובדן עצם, הופחת משמעותית.

ניתוח מיקרו-CT של אזור הלסת הראה כי לקבוצה זו צפיפות עצם יציבה, רקמת חניכיים בריאה ותגובה דלקתית הנמוכה ביותר מבין שלוש הקבוצות.

דלקת חניכיים אפיקלית או דלקת חניכיים אפיקלית מתחילה בדרך כלל בשקט עקב התפשטות עששת לתעלת השורש. כאשר חיידקים חודרים לקודקוד השן, הם גורמים לזיהום ודלקת ממושכת ברקמת העצם סביב השורש.

ייתכן שהמטופל לא ירגיש דבר בשלבים המוקדמים, עד להופעת כאב, נפיחות או מוגלה. אם לא מטופלת, המחלה עלולה לגרום לאובדן עצם, שיניים רפויות ואף להשפיע על מערכת הלב וכלי הדם, הכליות וחילוף החומרים.

פרופסור קסטיליו הוסיף: "זהו מצב שרבים סובלים ממנו מבלי לדעת זאת, במיוחד אצל אנשים עם מערכת חיסונית חלשה או מחלות כרוניות. בשלבים של עמידות מופחתת, דלקת חניכיים אפיקלית יכולה להפוך לחריפה, ולגרום לכאב, נפיחות וסיבוכים חמורים."

מומחים מציינים גם כי לדלקת חניכיים אפיקלית יש קשר דו-כיווני עם מחלות מערכתיות רבות כגון סוכרת, טרשת עורקים, תסמונת מטבולית או מחלת כליות. זיהום כרוני באזור האפיקלי יכול להחמיר הפרעות מטבוליות, בעוד שמחלות אלו גורמות להתקדמות מהירה יותר של דלקת חניכיים.

מחקר מברזיל פותח גישה חדשה לטיפול שיניים ולרפואה מונעת. למרות שעדיין יש צורך בניסויים קליניים בבני אדם, התוצאות מצביעות על כך ששמירה על אורח חיים פעיל ותזונה עשירה באומגה 3 יכולים לעזור לגוף לאזן את התגובה הדלקתית שלו תוך חיזוק מערכת החיסון, שני גורמים מרכזיים במניעת מחלות חניכיים.

האפקט ה"כפול" של פעילות גופנית - צמד אומגה 3

פרופסור אנה פאולה פרננדס ריביירו, שותפה לכתיבת המחקר, הדגישה: "בנוסף לצחצוח שיניים, שטיפה או בדיקות שיניים סדירות, שינויים פשוטים כמו פעילות גופנית סדירה ותוספי אומגה 3 מספקים יכולים גם הם להפוך ל'תרופה טבעית' להגנה על השיניים והחניכיים שלנו."

השילוב של פעילות גופנית ואומגה 3 לא רק מסייע לשמור על בריאות הלב ועל חדות הנפש, אלא גם מביא חיוך מתמשך מבפנים.

מין היי

מקור: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm