התקף לב בזמן שינה: כיצד למנוע זאת?

התקף לב הוא מצב המתרחש כאשר זרימת הדם ללב חסומה, בדרך כלל על ידי קריש דם, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

Đau tim trong khi ngủ: Làm thế nào để ngăn ngừa? - Ảnh 1. — התקפי לב המתרחשים בלילה לעיתים קרובות מעכבים טיפול חירום.

מרפאת קליבלנד, מרכז רפואי ללא מטרות רווח בארה"ב, מסרה כי כ-25% מהתקפי הלב מתרחשים בזמן השינה או מוקדם בבוקר, כאשר ההורמונים ולחץ הדם משתנים בצורה הגדולה ביותר. הסכנה היא שחולים לעיתים קרובות אינם מזהים את תסמיני תעוקת החזה מכיוון שהם נמצאים בשינה עמוקה, מה שמוביל לעיכוב בטיפול חירום.

עם זאת, התקפי לב במהלך השינה אינם דבר שלא ניתן למנוע. מספר שיטות מדעיות וקלות ליישום יכולות לסייע בהגנה על הלב בזמן השינה.

בקרת לחץ דם בערב ובלילה

לחץ דם שאינו יורד במהלך השינה הוא סימן אזהרה מוקדם למחלת לב. מחקר שפורסם בכתב העת של איגוד הלב האמריקאי מצא כי אנשים שלחץ הדם שלהם אינו יורד בלילה נוטים פי שניים לחלות בהתקפי לב ושבץ מוחי בהשוואה לאנשים עם לחץ דם תקין.

לכן, אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים לנטר את לחץ הדם שלהם גם בלילה. במקרים רבים, נטילת תרופות בלילה במקום בבוקר מסייעת לשלוט טוב יותר בלחץ הדם בלילה, ובכך להפחית את הסיכון להתקף לב. בנוסף, כדי לייצב את לחץ הדם, חולים צריכים גם להגביל את צריכת המלח בארוחת הערב, להימנע מקפאין אחרי 15:00 ולישון בזמן בהתאם לקצב הביולוגי שלהם.

להפחית לחץ לפני השינה

לחץ וחרדה כרוניים מגבירים את פעילות מערכת העצבים הסימפתטית, וגורמים להתכווצות כלי דם ולעלייה בקצב הלב אפילו במהלך השינה. מרכז רפואי ללא מטרות רווח בארה"ב, קליבלנד קליניק, מסר כי לחץ כרוני מגביר את רמות הורמוני הקורטיזול והאדרנלין, וגורם ללב לעבוד שעות נוספות גם במנוחה.

לכן, על מטופלים לאמץ הרגל של מנוחה לפני השינה, כגון מדיטציה של 5-10 דקות, תרגול נשימות עמוקות או כתיבת יומן כדי לשחרר מחשבות בתודעה.

טיפול בדום נשימה בשינה

דום נשימה בשינה מפחית את כמות החמצן בדם, מעלה את לחץ הדם, ומהווה גורם סיכון להתקף לב בזמן השינה. על פי איגוד הלב האמריקאי, עד 50% מחולי הלב סובלים מדום נשימה בשינה בדרגה בינונית או חמורה.

התסמינים כוללים נחירות רמות, התעוררות בכבדות, עייפות במהלך היום ומתן שתן תכוף בלילה. דום נשימה בשינה לא רק משפיע על השינה אלא גם גורם ללב לעבוד שעות נוספות בלילה. אם אתם מבחינים באחד מהתסמינים הללו, עליכם לפנות לרופא בהקדם, על פי Medical News Today .

מקור: https://thanhnien.vn/dau-tim-trong-khi-ngu-lam-the-nao-de-ngan-ngua-185250629133719038.htm