זמן ארוחת בוקר טוב לאנשים עם לחץ דם גבוה

"האם ידעתם שלארוחת בוקר יכולה להיות השפעה עצומה על לחץ הדם שלכם? מחקרים מראים שאנשים שמדלגים על ארוחת הבוקר נוטים יותר לסבול מלחץ דם גבוה." התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מתחילים יום חדש עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: רופאים ממליצים על תרגילים נהדרים להגנה על הבריאות הכללית עבור אנשים מעל גיל 50; 4 סיבות לא יציבות לדופק מהיר ; למרות משקאות טובים, אנשים עם סוכרת צריכים להימנע מהם...

מהו הזמן הטוב ביותר לאנשים עם לחץ דם גבוה לאכול ארוחת בוקר?

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אבל האם ידעתם שלארוחת הבוקר יכולה להיות השפעה גדולה על לחץ הדם שלכם? מחקרים מראים שאנשים שמדלגים על ארוחת הבוקר נוטים יותר לסבול מלחץ דם גבוה.

אבל מתי הזמן הטוב ביותר לאכול ארוחת בוקר כדי להפיק את המרב מהתועלת? כאן, מומחים חושפים את הזמן הטוב ביותר לאכול ארוחת בוקר אם יש לכם לחץ דם גבוה.

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אבל האם ידעתם שלארוחת הבוקר יכולה להיות השפעה גדולה על לחץ הדם שלכם?

התזונאית ונדנה שת', מחנכת סוכרת בארה"ב, ממליצה לחולים עם לחץ דם גבוה לאכול ארוחת בוקר תוך שעה מהתעוררות כדי לקדם לחץ דם תקין.

תזמון זה יעזור לגוף לשמור על רמת סוכר מאוזנת בדם כבר מההתחלה, להפחית את הלחץ על מערכת הלב וכלי הדם ולקדם לחץ דם יציב, מסבירה ונדנה שת'.

רוטנשטיין מסכים, ומוסיף כי אכילה תוך 30 עד 60 דקות מהתעוררות יכולה לסייע בשליטה על לחץ הדם על ידי הפחתת רמות הורמון הלחץ קורטיזול, שיפור הרגישות לאינסולין ואספקת חומרים מזינים המסייעים בהורדת לחץ הדם.

עם זאת, אם אינכם יכולים לאכול תוך שעה לאחר היקיצה, אכילה בכל עת עדיין עדיפה על דילוג על ארוחת הבוקר, מכיוון שארוחה זו שימושית מאוד לאנשים עם לחץ דם גבוה. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב -22 בדצמבר.

4 סיבות לקצב לב לא סדיר

דפיקות לב הן מצב בו הלב פועם לפתע חזק יותר, מהר יותר או באופן לא סדיר. האדם עשוי להרגיש את קצב הלב הלא סדיר הזה בחזה. מספר בעיות יכולות לגרום למצב זה.

דפיקות לב יכולות לבוא ולחלוף לזמן קצר או להימשך זמן רב יותר. הן יכולות להיות מפחידות, אך ברוב המקרים הן אינן חמורות.

הפרעות חרדה יכולות לגרום לדופק לב מהיר באופן חריג.

גורמים כמו פעילות גופנית מוגזמת, התייבשות, חוסר שינה או שתיית כמות גדולה מדי של קפאין או אלכוהול יכולים להוביל לדופק לב מהיר. כל אלה הם גורמי אורח חיים.

בעיות בריאותיות נפוצות הגורמות לדופק מהיר פתאומי כוללות:

הפרעות קצב. בדרך כלל, הלב פועם באופן סדיר עקב תפקוד מערכת ההולכה של הלב. כאשר מערכת זו מתפקדת בצורה לא תקינה, עלולות להתרחש הפרעות קצב. הפרעות קצב רבות אינן מזיקות. עם זאת, אחרות דורשות בדיקה וטיפול, כגון פרפור פרוזדורים, ברדיקרדיה וטכיקרדיה סופר-חדרית.

תופעות לוואי של תרופות. תרופות שעלולות לגרום לדופק לא סדיר כתופעת לוואי כוללות תרופות לאסטמה, תרופות ללחץ דם גבוה, אנטי-היסטמינים, אנטיביוטיקה, תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נגד פטריות.

אנשים הסובלים לעתים קרובות מדפיקות לב ודופק לא סדיר עלולים לחוות תופעות לוואי מתרופות. מטופלים צריכים להתייעץ עם רופא כדי לשנות תרופות במידת הצורך. התוכן הבא של מאמר זה יפורסמו בדף הבריאות ב-22 בדצמבר.

למרות שהמשקה הזה טוב, אנשים עם סוכרת צריכים להימנע ממנו.

תה צמחים הוא משקה פופולרי בעל יתרונות בריאותיים רבים הודות לרמות הגבוהות של נוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות. הוא מועיל לאנשים עם רמות סוכר גבוהות בדם. עם זאת, לא כולם צריכים לשתות אותו.

תה קמומיל טוב לבריאות, אך המרכיבים בתה יכולים לתקשר עם תרופות מסוימות לסוכרת.

בעוד שתה צמחים יכול להועיל לאנשים עם רמות גבוהות של סוכר בדם, כמו אלו הסובלים מטרום-סוכרת או סוכרת, לא כולם צריכים לשתות תה צמחים. אנשים רבים עם סוכרת מסוג 2 צריכים ליטול תרופות מדי יום כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם.

עם זאת, חומרים מזינים בכמה תה צמחים מקיימים אינטראקציה עם תרופות, וגורמים לירידה חריגה ברמת הסוכר בדם, מה שמוביל להיפוגליקמיה ובעיות בריאותיות אחרות.

תה צמחים שאנשים הנוטלים תרופות לסוכרת צריכים להימנע מהם כוללים:

תה אלוורה. אלוורה, המכונה גם אלוורה, מכילה רכיבים תזונתיים רבים המועילים לעור ולשיער. צמח זה מעובד גם לתה צמחים. תה אלוורה יעיל מאוד בהפחתת רמת הסוכר בדם, לחץ הדם והכולסטרול בדם.

לכן, אם נוטלים תה אלוורה ותרופות לשליטה ברמת הסוכר בדם בו זמנית, הדבר עלול לגרום לירידה ברמת הסוכר בדם אצל חולי סוכרת לרמות נמוכות מאוד. היפוגליקמיה חמורה יכולה להיות אף מסוכנת.

תה קמומיל. תה קמומיל הוא תה צמחים ללא קפאין המסייע בוויסות העיכול, בהפגת מתחים ובקידום שינה. למרות יתרונותיו הבריאותיים הרבים, תה קמומיל אינו מומלץ לאנשים עם סוכרת מסוג 2.

חלק מהתרופות לסוכרת, כמו וורפרין, יכולות לתקשר עם המרכיבים בקמומיל ולגרום לדלל את הדם. מצב זה יגביר את הסיכון לדימום כבד אם תיפצעו בשוגג. עם זאת, מומחים אומרים שאם יש לכם סוכר גבוה בדם אך אינכם נוטלים תרופות לשליטה ברמת הסוכר בדם, אתם יכולים לשתות את התה הזה. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm