סיבות לשתות מים לפני צחצוח שיניים כל בוקר

עם זאת, ד"ר בהומש טיאגי, רופא כללי בהודו, מציע ששתיית מים לפני צחצוח שיניים עשויה להציע יתרונות בריאותיים משמעותיים.

הרגל פשוט זה לא רק מסייע בהתייבשות הגוף לאחר לילה ארוך, אלא גם תומך בניקוי רעלים, משפר את תפקודי העיכול, מאיץ את חילוף החומרים ואף תורם לעור בריא ובהיר יותר, על פי אתר הבריאות ההודי Onlymyhealth .

Lý do nên uống nước trước khi đánh răng mỗi sáng - Ảnh 1. — שתיית מים לפני צחצוח שיניים יכולה להציע מספר יתרונות בריאותיים משמעותיים.

ניקוי רעלים הצטבר בן לילה.

בזמן השינה, הגוף שלך נכנס לתהליך של תיקון עצמי וניקוי רעלים. חלל הפה הוא המקום שבו מצטברים חיידקים ורעלים רבים לאורך הלילה.

שתיית מים מיד לאחר היקיצה מסייעת להחזיר את נוזלי הגוף לגוף לאחר שעות של אובדן נוזלים.

זה גם עוזר לכבד ולכליות לתפקד טוב יותר, ומזרז את סילוק הרעלים מהגוף לפני תחילת העיכול.

צחצוח שיניים תחילה יסיר חלק מהחיידקים בפה, אך שתיית מים מראש תעזור לתהליך ניקוי הרעלים הפנימי לעבוד בצורה יעילה יותר.

הגברת חילוף החומרים

לדברי טיאגי, שתיית כ-250 עד 500 מ"ל מים מיד לאחר היקיצה יכולה לעזור להאיץ את חילוף החומרים עד 30%. זה עוזר למערכת העיכול לתפקד מהר יותר, תומך בשריפת אנרגיה טובה יותר ותורם לניהול משקל יעיל.

הגוף מתעורר בעדינות ובטבעיות, מוכן טוב יותר לפעילויות היום.

Lý do nên uống nước trước khi đánh răng mỗi sáng - Ảnh 2. — אחרי שתיית מים וצחצוח שיניים, נוכל לצאת לטיול כדי להתחיל את היום.

הגנה על המיקרוביום הפה

בנוסף, שתיית מים לפני צחצוח השיניים מסייעת בהגנה על המיקרוביום הטבעי בפה.

רוק שמצטבר בן לילה מכיל אנזימים וחיידקים מועילים המסייעים בהגנה על החניכיים והשיניים. אם תצחצחו שיניים מיד לאחר ההתעוררות, רכיבים מועילים אלה יוסרו.

שתיית מים מראש לא רק מסייעת בדילול חיידקים מזיקים, אלא גם משמרת מיקרואורגניזמים מועילים, ובכך מונעת הפרעה באיזון ה-pH של הפה ושומרת על סביבת פה בריאה עד לניקויו בעזרת משחת שיניים.

שיפור העור והגברת האנרגיה.

התייבשות בבוקר יכולה גם לגרום לעור עמום, עייפות וקושי בריכוז.

חידוש מים בזמן הנכון מסייע בשיקום הלחות, בשיפור גמישות העור, וגם בשמירה על ניקיון הראש.

עם זאת, שתיית מים מראש אינה אומרת לוותר על צחצוח שיניים. היגיינת הפה עדיין ממלאת תפקיד מכריע בשמירה על בריאות טובה.

סדר השלבים הוא קריטי. שתיית מים תחילה, לאחר מכן המתנה של 10 עד 15 דקות עד שהגוף יסתגל, לפני צחצוח שיניים והמשך שלבי טיפוח אישי אחרים יניבו תוצאות טובות יותר.

מקור: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm