חושפים 4 מנות אנטי-הנגאובר טובות במיוחד, שכולם צריכים להכיר כשחוגגים במהלך טט

אלכוהול הוא משקה פופולרי בחגים, מסיבות ופגישות עם חברים. עם זאת, שתיית אלכוהול מרובה עלולה לגרום להשפעות מזיקות רבות על הבריאות. להלן 4 "מזונות-על" בעלי יכולת למנוע שכרות שלא כולם מכירים.

אכילת ביצים עוזרת להילחם בהנגאובר

ביצים הן לא רק מקור עשיר לחלבון אלא גם "נשק סודי" שיעזור לכם להילחם בהנגאובר. ביצים מכילות ציסטאין, חומצת אמינו המסייעת בפירוק אצטאלדהיד - חומר רעיל הנוצר כאשר הגוף מפרק אלכוהול. אצטאלדהיד הוא ה"אשם" שגורם לתסמינים לא נעימים של הנגאובר כמו כאבי ראש ובחילות.

אכילת 1-2 ביצים קשות כ-30 דקות לפני שתיית אלכוהול תעזור לכם להפחית את ההשפעות המזיקות של אלכוהול ולהגביל את שכרותכם. כדאי לבחור ביצי עוף טריות, ממקור ברור, שעובדו בקפידה על מנת להבטיח היגיינת ובטיחות מזון. אין לאכול ביצים גולמיות מכיוון שהן עלולות לגרום להרעלת מזון.

Tiết lộ 4 món chống say rượu cực tốt, liên hoan dịp Tết ai cũng cần phải biết - Ảnh 1. — ביצים יעילות ביותר במניעת שכרות. צילום: Istock

אַבוֹקָדוֹ

אבוקדו ידוע כפרי מזין, טוב לבריאות הלב, מייפה את העור,... בנוסף, לאבוקדו יש גם את היכולת למנוע ביעילות שכרות. אבוקדו מכיל שומנים בריאים רבים, המסייעים להאט את ספיגת האלכוהול בדם. הודות לכך, לגוף יש יותר זמן לעכל ולסלק אלכוהול, ובכך למזער את ההשפעות המזיקות של אלכוהול.

אכילת חצי אבוקדו כשעה לפני שתיית אלכוהול תעזור לכם לשלוט בכמות האלכוהול הנספגת בגוף, ותגביל את שכרותכם. עם זאת, כדאי לבחור אבוקדו בשל, לא מרוסק, ניתן לאכול אבוקדו ישירות או לעבד אותו לשייקים, סלטים,...

אֲבַטִיחַ

אבטיח הוא פרי קיץ פופולרי שעוזר להתקרר. לא רק זאת, אבטיח הוא גם "עוזר רב עוצמה" שעוזר לכם להתפכח, ומפחית תסמינים לא נעימים לאחר שתיית אלכוהול. אבטיח מכיל תכולת מים גבוהה, המסייעת להחזיר לחות לגוף ולהפחית התייבשות הנגרמת מאלכוהול.

Tiết lộ 4 món chống say rượu cực tốt, liên hoan dịp Tết ai cũng cần phải biết - Ảnh 2. — אבטיח מסייע בהפחתת תסמינים לא נעימים לאחר שתיית אלכוהול. צילום: Shutter Stock

בנוסף, אבטיח מכיל גם ויטמינים ומינרלים רבים, המסייעים בשיפור תפקוד הכבד והכליות, ותומכים בתהליך ניקוי הרעלים. אכילת אבטיח לפני, במהלך או אחרי שתיית אלכוהול יעילה. ניתן גם לסחוט מיץ אבטיח לשתות כדי להתפכח. אנשים עם סוכרת ומחלת כליות צריכים להגביל את אכילת האבטיח.

יוגורט יווני מאט את ספיגת האלכוהול

יוגורט יווני הוא יוגורט סמיך ועשיר בחלבון וסידן, אשר טובים לבריאות מערכת העיכול. החלבון והשומן ביוגורט היווני מסייעים להאט את ספיגת האלכוהול, להגן על רירית הקיבה ולמזער את ההשפעות המזיקות של אלכוהול.

אכילת קופסת יוגורט יווני כ-30 דקות עד שעה לפני שתיית אלכוהול תעזור לכם למזער את ההשפעות המזיקות של אלכוהול ולהגן על מערכת העיכול שלכם. כדאי לבחור יוגורט יווני ללא סוכר או עם מעט סוכר. ניתן לשלב יוגורט יווני עם פירות ואגוזים כדי להגביר את הטעם והערך התזונתי.

[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tiet-lo-4-mon-chong-say-ruou-cuc-tot-lien-hoan-dip-tet-ai-cung-can-phai-biet-172250123202537023.htm