מתי הזמן הטוב ביותר לשתות תה לבריאות?

[מודעה_1]

ד"ר פאם אן נגן , מבית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי - סניף 3, השיב: תה הוא משקה מוכר שקיים מאז ימי קדם ברוב המדינות והיבשות. בהתאם לאזור, יהיו סוגים שונים של תה העשויים מצמחי מרפא שונים והשעה המתאימה ביום לשתיית תה.

Bác sĩ 24/7: Uống trà lúc nào tốt nhất cho sức khỏe? - Ảnh 1. — במהלך תה המנחה, ניתן להשתמש בסוגי תה מסוימים כמו תה פרחים כמו תה חרצית, תה ורדים, תה לבבות לוטוס,... עם מים במידת כמות, כדי לעזור להרגיע את הנפש ולהירדם בקלות.

כוס תה (כ-230 מ"ל) מכילה 30-50 מ"ג קפאין, תה ארוז יכיל יותר קפאין מתה בתפזורת, תה ירוק מכיל כ-60-70 מ"ג קפאין.

על פי המלצות מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA), אדם בריא יכול לשתות עד 400 מ"ג קפאין ביום.

בהתאם לגוף, דרך שתיית התה של כולם אינה זהה. לפיכך, שעת התה של הבוקר דורשת ערנות ורענון, ניתן לבחור תה כמו תה ירוק, תה אולונג, תה לונגג'ינג, תה לוטוס... שעת התה של אחר הצהריים יכולה להשתמש בסוגי תה מסוימים כמו תה פרחים כמו תה חרצית, תה ורדים, תה לבבות לוטוס... עם מים חלוטים במידה בינונית, עוזר להרגיע את הנפש, קל להירדם.

תה גם מסייע לעיכול, אולם מכיוון שטאנינים בתה עלולים להוביל להפקת חלבון, יש לצרוך את התה 20 דקות לאחר הארוחות.

כמו כן, יש לציין כי אנשים הסובלים מאנמיה הזקוקים לתוספי ברזל צריכים לשתות תה בין הארוחות ובין הארוחות ובזמנים שונים לנטילת תרופות, משום שהתה מגביל את ספיגת הברזל בגוף.

חלק מהעלים של תה יכולים להיות משתנים, לכן יש להגביל את שתייתם בשעות אחר הצהריים המאוחרות או הערב.

כמו כן, אין להחליף לחלוטין מים מסוננים בתה עלים. יש צורך להוסיף מספיק מים במהלך היום.

קוראים יכולים לשאול שאלות לטור "דוקטור 24/7" על ידי הזנת תגובות מתחת לכתבה או שליחתן בדוא"ל: suckhoethanhnien247@gmail.com .

שאלות יועברו לרופאים, מומחים... כדי שיענו עבור הקוראים.

[מודעה_2]
קישור למקור