नींबू पानी, गर्म अदरक, ब्लैक कॉफी या दालचीनी चाय, पुदीने की चाय ऐसे पेय पदार्थ हैं जो चयापचय को बढ़ावा देने, वजन घटाने में तेजी लाने में मदद करते हैं।
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| नींबू अदरक की चाय गर्म होती है, शरीर को गर्माहट देती है और वज़न घटाने की प्रभावशीलता बढ़ाती है। (स्रोत: शटरस्टॉक) |
अदरक नींबू पानी
नींबू में कैलोरी कम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। अदरक की तासीर गर्म होती है, जो गर्मी बढ़ाने और ज़्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद करती है। गर्म नींबू और अदरक का पानी पीने से शरीर को गर्माहट मिलती है और वज़न घटाने में मदद मिलती है।
ब्लैक कॉफ़ी
गर्म कॉफी पीने पर, कॉफी की उच्च गर्मी के कारण शरीर तेजी से कैलोरी जलाता है।
कॉफी में मौजूद कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जो वजन घटाने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत अच्छा है।
दालचीनी चाय
दालचीनी में कई पॉलीफेनॉल्स होते हैं जो चयापचय को बढ़ावा देते हैं, जिससे वसा संचय को रोकने में मदद मिलती है।
हर भोजन के बाद एक कप गर्म दालचीनी वाली चाय पीने से वज़न कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, आप अच्छी नींद के लिए सोने से पहले दालचीनी वाली चाय भी पी सकते हैं।
पुदीना चाय
पुदीना चाय में एंजाइमों को उत्तेजित करने की क्षमता होती है जो अतिरिक्त वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं, जिससे शरीर में वसा को जमा होने से रोकने में मदद मिलती है।
भोजन के बाद गर्म पुदीने की चाय पीने से स्नैक्स की लालसा कम हो जाती है, जिससे आप जल्दी ही स्लिम फिगर पा लेंगे।
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