मौसम ठंडा होने पर अदरक की चाय पीने के 9 फायदे

सर्दियों में अदरक की चाय पीने के स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें

एनडीटीवी के अनुसार, अदरक में मजबूत जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जिससे शरीर को फ्लू जैसी सर्दियों की बीमारियों से बेहतर तरीके से लड़ने में मदद मिलती है।

अदरक में प्राकृतिक रूप से कफ निरोधक गुण होते हैं, जो खांसी, गले में खराश और नाक बंद होने जैसे सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

सर्दी और फ्लू के लक्षणों से राहत देता है

अदरक में प्राकृतिक रूप से कफ निरोधक गुण होते हैं जो खांसी, गले में खराश और नाक बंद होने जैसे सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

पाचन समस्याओं से राहत दिलाता है

अदरक अपच, पेट फूलना और मतली जैसी पाचन समस्याओं में मदद करता है। यह भोजन से पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण को भी बढ़ावा दे सकता है।

जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करें

ठंड के मौसम में जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द अक्सर बढ़ जाता है। अदरक में जिंजरोल्स होते हैं, जिनमें सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो मांसपेशियों के दर्द और गठिया से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक का अर्क घुटनों के दर्द को कम कर सकता है और गठिया के लक्षणों में सुधार कर सकता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक का अर्क घुटने के दर्द को कम कर सकता है और गठिया के लक्षणों में सुधार कर सकता है।

रक्त परिसंचरण में सुधार

अदरक में रक्त संचार बढ़ाकर शरीर को अंदर से गर्म करने की क्षमता होती है। यह ठंडे हाथों और पैरों से निपटने और रक्त संचार संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।

वजन घटाने में सहायता

शोध से पता चला है कि अदरक चयापचय को बढ़ावा देकर और भूख कम करके वज़न घटाने में मदद कर सकता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है, जिससे सर्दियों में नाश्ते की लालसा कम हो जाती है।

मस्तिष्क की कार्यक्षमता में वृद्धि

शोध से पता चलता है कि अदरक संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति में सुधार कर सकता है, जिससे सर्दियों के अवसाद और मौसमी भावात्मक विकार से निपटने में मदद मिलती है।

श्वसन-रोधी संक्रमण

परंपरागत रूप से, अदरक का उपयोग ब्रोंकाइटिस और अस्थमा जैसे श्वसन संक्रमणों के इलाज के लिए किया जाता है, क्योंकि यह वायुमार्ग को साफ करने और सूजन को कम करने में मदद करता है।

सर्दियों की एलर्जी से सुरक्षा

अदरक में प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन गुण होते हैं जो सर्दियों में होने वाली एलर्जी के लक्षणों जैसे छींक, खुजली और नाक बंद होने से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

सर्दियों के दौरान अपने आहार में अदरक को शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।

अदरक की चाय कैसे पियें?

हल्की खुशबू वाली अदरक की चाय बनाने के लिए ताज़ी अदरक की स्लाइस को भिगोएँ या अदरक पाउडर को गर्म पानी में मिलाएँ। इसे अकेले या कैमोमाइल या पुदीने जैसी अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर भी पिया जा सकता है।

वैकल्पिक रूप से, अदरक को पीसकर या कुचलकर भी सेवन किया जा सकता है।

व्यंजनों में ताजा कसा हुआ या कटा हुआ अदरक जोड़ने से स्वाद भी बढ़ सकता है और स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकता है।

हालांकि, हर व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और अदरक के प्रति सहनशीलता अलग-अलग हो सकती है, इसलिए ज़रूरी है कि आप कम मात्रा से शुरुआत करें और देखें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है। एनडीटीवी के अनुसार, इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/9-loi-ich-khi-uong-tra-gung-luc-troi-tro-lanh-185231129200053595.htm