शरीर के तीनों अंग जितने स्वच्छ होंगे, आप उतना ही अधिक समय तक जीवित रहेंगे।

जब आपका शरीर स्वस्थ होगा, तो आपकी जीवन प्रत्याशा और भी बढ़ जाएगी। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के विशेषज्ञ और आधुनिक चीनी चिकित्सा के साथ एंटी-एजिंग के क्षेत्र में अग्रणी, हान मिंगजियांग का मानना ​​है कि 45 वर्ष की आयु बुढ़ापे का प्रारंभिक चरण है, और एंटी-एजिंग जितनी जल्दी हो सके शुरू कर देनी चाहिए।

45 वर्ष की आयु के बाद शरीर की सभी कार्यक्षमताएं कम होने लगेंगी (फोटो: सिना)

सोहू के अनुसार, नीचे तीन भाग दिए गए हैं कि आप जितना साफ-सुथरा रहेंगे, उतना ही लंबा जीवन जिएंगे, खासकर 45 साल की उम्र के बाद।

रक्त वाहिकाएं

रक्त वाहिकाएँ मानव शरीर में रक्त और पोषक तत्वों के परिवहन का मुख्य माध्यम हैं। प्राचीन काल में कहा जाता था: "मनुष्य और रक्त वाहिकाओं का जीवनकाल समान होता है"। रक्त वाहिकाएँ जितनी साफ़ होंगी, जीवनकाल उतना ही लंबा होगा। स्वच्छ रक्त वाहिकाएँ रक्त संचार को बेहतर बनाती हैं और शरीर के सभी अंगों को आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

"स्वच्छ" रक्त वाहिकाओं का मतलब प्लाक और रक्त के थक्के कम होना और हृदय व मस्तिष्कवाहिकीय रोगों का कम जोखिम भी है। अगर यह हिस्सा साफ़ नहीं है, तो यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज़ कर देगा, आसानी से बंद हो जाएगा, और रक्त की आपूर्ति प्रभावित होगी।

रक्त वाहिकाओं की "स्वच्छता" बनाए रखने के लिए, हमें अपने आहार और दैनिक आदतों से शुरुआत करनी चाहिए। आहार के संदर्भ में, हमें वसा और कोलेस्ट्रॉल से भरपूर खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करनी चाहिए और ताज़ी सब्ज़ियों, फलों और रेशेदार साबुत अनाज का सेवन बढ़ाना चाहिए। साथ ही, आपको धूम्रपान छोड़ना चाहिए और शराब का सेवन सीमित करना चाहिए।

संवहनी स्वास्थ्य की रक्षा के लिए मध्यम व्यायाम और स्वस्थ वजन बनाए रखना आवश्यक कदम हैं। इसके अलावा, शांत मन बनाए रखना, अनावश्यक चिंता और तनाव से बचना और नियमित स्वास्थ्य जाँच भी संवहनी स्वास्थ्य की रक्षा में बहुत फायदेमंद हैं।

आंत

आंत पाचन, पोषक तत्वों के अवशोषण और चयापचय का अंग है, जिसे "मानव शरीर का दूसरा मस्तिष्क" भी कहा जाता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि ज़्यादातर मानव रोग अस्वच्छ आंतों से जुड़े होते हैं।

जैसे ही हम मध्यम आयु में प्रवेश करते हैं, हमारा पाचन कार्य एक उम्र बढ़ने वाली मशीन की तरह होता है, इसकी दक्षता धीरे-धीरे कम हो जाती है, आंत में प्रोबायोटिक्स की संख्या भी धीरे-धीरे कम हो जाती है, जिससे विषाक्त पदार्थों को जमा करना आसान हो जाता है।

हमारा संपूर्ण स्वास्थ्य हमारी आंतों की सफाई से जुड़ा है। इसलिए अगर आप आंतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको ज़्यादा हरी सब्ज़ियाँ खानी चाहिए, पानी पीना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।

फेफड़ा

फेफड़े न केवल मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण श्वसन अंग हैं, बल्कि जीवन को बनाए रखने की कुंजी भी हैं। ये शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालते हैं या रक्त से विषाक्त पदार्थों को छानते हैं। ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित होने पर, मानव शरीर हाइपोक्सिया की स्थिति में आ जाता है, जो गंभीर मामलों में जानलेवा भी हो सकता है।

इसलिए, अपने फेफड़ों को साफ़ और स्वस्थ रखना ज़रूरी है। साफ़ फेफड़े शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है। इसके विपरीत, अगर फेफड़े प्रदूषित हैं, तो इससे न केवल सामान्य कार्य प्रभावित होंगे, बल्कि खांसी, अस्थमा, निमोनिया और यहाँ तक कि फेफड़ों के कैंसर जैसी गंभीर श्वसन संबंधी बीमारियाँ भी आसानी से हो सकती हैं।

थू हिएन (स्रोत: सोहु)

स्रोत: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html