शरीर के तीनों अंग जितने स्वच्छ होंगे, आप उतना ही अधिक समय तक जीवित रहेंगे।

स्वस्थ शरीर से जीवन प्रत्याशा बढ़ती है। हान मिंगशियांग, जो पारंपरिक चीनी चिकित्सा के विशेषज्ञ और आधुनिक चीनी चिकित्सा के माध्यम से वृद्धावस्था-रोधी उपचार के क्षेत्र में अग्रणी हैं, का मानना ​​है कि 45 वर्ष की आयु वृद्धावस्था की प्रारंभिक अवस्था है, इसलिए वृद्धावस्था-रोधी उपचार जितनी जल्दी हो सके शुरू कर देना चाहिए।

45 वर्ष की आयु के बाद, शरीर के सभी कार्य धीरे-धीरे कमजोर होने लगते हैं (फोटो: सिना)

सोहू के अनुसार, शरीर के तीन ऐसे अंग हैं जिन्हें आप जितना साफ रखेंगे, आपकी उम्र उतनी ही अधिक होगी, खासकर 45 वर्ष की आयु के बाद।

रक्त वाहिकाएं

रक्त वाहिकाएँ मानव शरीर में रक्त और पोषक तत्वों के परिवहन के मुख्य माध्यम हैं। एक पुरानी कहावत है, "मनुष्य और रक्त वाहिकाएँ एक ही जीवनकाल साझा करते हैं," जिसका अर्थ है कि रक्त वाहिकाएँ जितनी स्वच्छ होंगी, जीवनकाल उतना ही लंबा होगा। स्वच्छ रक्त वाहिकाएँ रक्त संचार को सुचारू रखती हैं, और शरीर के सभी अंगों को आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

"स्वच्छ" रक्त वाहिकाएं प्लाक और रक्त के थक्कों की कम मात्रा, हृदय और मस्तिष्क संबंधी रोगों के कम जोखिम का भी संकेत देती हैं। यदि यह भाग स्वच्छ नहीं है, तो यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर देगा, आसानी से अवरुद्ध हो जाएगा और रक्त की आपूर्ति प्रभावित होगी।

रक्त वाहिकाओं की "स्वच्छता" बनाए रखने के लिए, हमें अपने आहार और दैनिक आदतों से शुरुआत करनी चाहिए। आहार के संदर्भ में, हमें वसा और कोलेस्ट्रॉल से भरपूर खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करनी चाहिए और ताजी सब्जियों, फलों और फाइबर से भरपूर साबुत अनाज का सेवन बढ़ाना चाहिए। साथ ही, धूम्रपान छोड़ दें और शराब का सेवन सीमित करें।

रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए संतुलित व्यायाम और स्वस्थ वजन बनाए रखना आवश्यक है। इसके अलावा, शांत मन बनाए रखना, अनावश्यक चिंताओं और तनाव से बचना और नियमित स्वास्थ्य जांच कराना भी रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य की रक्षा में बहुत फायदेमंद है।

आंत

आंतें पाचन अंग हैं जो पोषक तत्वों के अवशोषण और चयापचय के लिए जिम्मेदार होती हैं, और इन्हें अक्सर "मानव शरीर का दूसरा मस्तिष्क" कहा जाता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि अधिकांश मानव रोग अस्वच्छ आंतों से संबंधित होते हैं।

जैसे-जैसे हम मध्यम आयु में प्रवेश करते हैं, हमारा पाचन तंत्र एक बूढ़ी मशीन की तरह काम करने लगता है; इसकी कार्यक्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है, और आंत में लाभकारी बैक्टीरिया की संख्या भी घट जाती है, जिससे विषाक्त पदार्थों का जमाव आसान हो जाता है।

हमारा संपूर्ण स्वास्थ्य हमारे पेट की स्वच्छता से घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है। इसलिए, यदि आप अपने पेट को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको भरपूर मात्रा में हरी सब्जियां खानी चाहिए, खूब पानी पीना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।

फेफड़ा

फेफड़े न केवल मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण श्वसन अंग हैं, बल्कि जीवन को बनाए रखने की कुंजी भी हैं। ये शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति करते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाते हैं या रक्त से विषाक्त पदार्थों को छानते हैं। ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित होने पर, मानव शरीर हाइपोक्सिया की स्थिति में चला जाता है, जो गंभीर मामलों में जानलेवा भी हो सकता है।

इसलिए, फेफड़ों को साफ और स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है। साफ फेफड़े शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, जिससे संपूर्ण स्वास्थ्य बेहतर होता है। इसके विपरीत, यदि फेफड़े प्रदूषित हैं, तो इससे न केवल सामान्य कार्यप्रणाली प्रभावित होती है, बल्कि खांसी, अस्थमा, निमोनिया और यहां तक ​​कि फेफड़ों के कैंसर जैसी गंभीर श्वसन संबंधी बीमारियां भी आसानी से हो सकती हैं।

थू हिएन (स्रोत: सोहू)

स्रोत: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html