आश्चर्य: ओमेगा-3 और व्यायाम दांतों की सड़न और हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद करते हैं

वैज्ञानिकों ने एक और अप्रत्याशित लाभ की खोज की है: नियमित व्यायाम और ओमेगा-3 की खुराक दांतों की सुरक्षा करने और पेरिडोंटाइटिस को रोकने में मदद कर सकती है, जो एक मूक रोग है जो हड्डियों और दांतों के नुकसान का कारण बन सकता है।

नियमित व्यायाम और ओमेगा-3 सप्लीमेंट को लंबे समय से हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए दो अच्छी आदतें माना जाता है - चित्रण फोटो

साओ पाओलो स्टेट यूनिवर्सिटी (ब्राजील) के वैज्ञानिकों के एक समूह द्वारा साइंटिफिक रिपोर्ट्स पत्रिका में प्रकाशित शोध से पता चला है कि शारीरिक व्यायाम और ओमेगा-3 अनुपूरण का संयोजन न केवल प्रतिरक्षा को विनियमित करने में मदद करता है, बल्कि दांतों के आसपास के ऊतकों में सूजन और क्षति को भी कम करता है, जो कि पेरिओडोन्टल रोग को रोकने और मौखिक स्वास्थ्य की रक्षा करने में एक महत्वपूर्ण तंत्र है।

ओमेगा-3 असंतृप्त वसा अम्लों का एक समूह है, जो अक्सर सैल्मन, मैकेरल, अलसी, अखरोट या वनस्पति तेलों में पाया जाता है। कई वर्षों से, ओमेगा-3 हृदय प्रणाली को मज़बूत बनाने, याददाश्त बढ़ाने, रक्त में वसा कम करने, सूजन से लड़ने और तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा करने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध है।

जैविक दृष्टिकोण से, ओमेगा-3 सूजन पैदा करने वाले साइटोकिन्स के उत्पादन को रोक सकता है, ये अणु "अलार्म सिग्नल" के रूप में कार्य करते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को अति प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करते हैं।

जब इन्हें शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाता है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ता है, और ऑक्सीडेटिव तनाव कम होता है, तो ये दोनों कारक एक सहक्रियात्मक प्रभाव पैदा करते हैं, जिससे शरीर को अपनी सूजन संबंधी प्रतिक्रिया को अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

शोध दल का नेतृत्व करने वाले प्रोफेसर रोजेरियो डी कैस्टिलो ने कहा, "हमने पाया कि अकेले व्यायाम से प्रणालीगत प्रतिरक्षा लाभ मिलता है, लेकिन जब इसे ओमेगा-3 के साथ मिलाया जाता है, तो हड्डियों के ऊतकों की सुरक्षा और पेरीएपिकल सूजन में कमी पर प्रभाव बहुत अधिक मजबूत होता है।"

अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने 30 चूहों में पेरिओडोन्टाइटिस प्रेरित किया, जिन्हें फिर तीन समूहों में विभाजित किया गया: एक समूह जिसमें कोई हस्तक्षेप नहीं किया गया, एक समूह जिसने लगातार 30 दिनों तक तैराकी की, और एक समूह जिसने व्यायाम किया और ओमेगा-3 की खुराक प्राप्त की।

परिणामों से पता चला कि केवल व्यायाम करने वाले समूह की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, उपचार न लेने वाले समूह की तुलना में बेहतर थी, एल्वियोलर हड्डियों का नुकसान कम हुआ और सूजन में उल्लेखनीय कमी आई। हालाँकि, जिस समूह ने व्यायाम किया और ओमेगा-3 लिया, उसने सबसे उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए: दांतों के आसपास की हड्डी के ऊतकों का लगभग पुनर्शोषण नहीं हुआ, इंटरल्यूकिन-17 (IL-17) और TNF-α जैसे सूजन संबंधी संकेतक काफी कम हो गए, जबकि अस्थि क्षय के मुख्य "अपराधी" ऑस्टियोक्लास्ट की संख्या में भी उल्लेखनीय कमी आई।

जबड़े के क्षेत्र के माइक्रो-सीटी विश्लेषण से पता चला कि इस समूह में स्थिर अस्थि घनत्व, स्वस्थ मसूड़े के ऊतक और तीनों समूहों में सबसे कम सूजन प्रतिक्रिया थी।

एपिकल पीरियोडोंटाइटिस या एपिकल पीरियोडोंटाइटिस आमतौर पर दांतों की सड़न के कारण चुपचाप शुरू होता है जो रूट कैनाल में फैल जाता है। जब बैक्टीरिया दांत के शीर्ष भाग में प्रवेश करते हैं, तो वे जड़ के आसपास के अस्थि ऊतक में संक्रमण और लंबे समय तक सूजन पैदा करते हैं।

शुरुआती दौर में, दर्द, सूजन या मवाद आने तक, मरीज़ को कुछ भी महसूस नहीं हो सकता। अगर इलाज न किया जाए, तो यह बीमारी हड्डियों को नुकसान पहुँचा सकती है, दाँतों को ढीला कर सकती है, और यहाँ तक कि हृदय प्रणाली, गुर्दे और चयापचय को भी प्रभावित कर सकती है।

प्रोफेसर कैस्टिलो ने आगे कहा: "यह एक ऐसी स्थिति है जिससे बहुत से लोग अनजाने में पीड़ित होते हैं, खासकर कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली या पुरानी बीमारियों वाले लोगों में। कम प्रतिरोध के चरणों में, एपिकल पेरिओडोंटाइटिस तीव्र हो सकता है, जिससे दर्द, सूजन और गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं।"

विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि शीर्षस्थ पीरियोडोंटाइटिस का मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस, मेटाबोलिक सिंड्रोम या गुर्दे की बीमारी जैसी कई प्रणालीगत बीमारियों से दोहरा संबंध है। शीर्षस्थ क्षेत्र में दीर्घकालिक संक्रमण चयापचय संबंधी विकारों को बढ़ा सकता है, जबकि ये रोग पीरियोडोंटाइटिस को तेज़ी से बढ़ने का कारण बनते हैं।

ब्राज़ील में हुए शोध ने दंत चिकित्सा और निवारक चिकित्सा के लिए एक नया दृष्टिकोण प्रस्तुत किया है। हालाँकि मनुष्यों पर नैदानिक ​​परीक्षणों की अभी भी आवश्यकता है, लेकिन परिणाम बताते हैं कि एक सक्रिय जीवनशैली और ओमेगा-3 से भरपूर आहार शरीर की सूजन संबंधी प्रतिक्रिया को संतुलित करने में मदद कर सकता है और साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मज़बूत कर सकता है, जो मसूड़ों की बीमारी को रोकने के दो प्रमुख कारक हैं।

व्यायाम का "दोहरा" प्रभाव - ओमेगा 3 डुओ

अध्ययन की सह-लेखिका प्रोफेसर एना पाउला फर्नांडीस रिबेरो ने इस बात पर जोर दिया: "ब्रश करने, कुल्ला करने या नियमित दंत जांच के अलावा, नियमित व्यायाम और पर्याप्त ओमेगा-3 अनुपूरण जैसे सरल परिवर्तन भी हमारे दांतों और मसूड़ों की सुरक्षा के लिए 'प्राकृतिक दवा' बन सकते हैं।"

इसलिए व्यायाम और ओमेगा-3 का संयोजन न केवल हृदय को स्वस्थ और दिमाग को तेज रखने में मदद करता है, बल्कि भीतर से एक स्थायी मुस्कान भी लाता है।

मिन्ह हाई

स्रोत: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm