उच्च यकृत वसा के चेतावनी संकेत

'फैटी लिवर रोग एक आम लिवर समस्या है। इस स्थिति से लिवर में सूजन, सिरोसिस और यहाँ तक कि लिवर कैंसर भी हो सकता है।' इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें!

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए , पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: 2024 में खसरे के मामलों की संख्या पिछले वर्ष की तुलना में 130 गुना से अधिक बढ़ गई; डॉक्टर उम्र के अनुसार चलने के समय को स्वस्थ बताते हैं ; कौन से संकेत चेतावनी देते हैं कि शरीर पुरानी सूजन से पीड़ित है?...

फैटी लिवर के 4 लक्षण जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

फैटी लिवर रोग एक आम लिवर समस्या है जो लिवर कोशिकाओं में अतिरिक्त वसा जमा होने से होती है। इस स्थिति से लिवर में सूजन, लिवर क्षति, सिरोसिस और यहाँ तक कि लिवर कैंसर भी हो सकता है।

सामान्यतः, वसा का अनुपात यकृत के भार का लगभग 5% होता है। यदि यह अनुपात 5% से अधिक हो, तो इसे फैटी लिवर। फैटी लिवर के दो मुख्य प्रकार हैं: अल्कोहलिक और नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर रोग।

अधिक वजन या मोटापे से फैटी लिवर का खतरा बढ़ जाता है।

एल्कोहॉलिक फैटी लिवर रोग उन लोगों में होता है जो बहुत ज़्यादा शराब पीते हैं। इसलिए, ज़्यादा शराब पीना फैटी लिवर रोग का एक चेतावनी संकेत हो सकता है। वहीं, नॉन-एल्कोहॉलिक फैटी लिवर रोग में चेतावनी के कम संकेत होते हैं। कई मामलों में, मरीज़ों को पता ही नहीं चलता कि उन्हें फैटी लिवर है।

रोग का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण, सीटी स्कैन, पेट के अल्ट्रासाउंड या लिवर बायोप्सी का आदेश दे सकता है। किसी व्यक्ति को नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग होने के चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:

पेट की चर्बी बहुत ज़्यादा। ज़्यादा वज़न या मोटापे से ग्रस्त लोगों में फैटी लिवर रोग का ख़तरा ज़्यादा होता है। उनमें आंत की चर्बी बहुत ज़्यादा होती है, यानी पेट के अंदरूनी अंगों के आसपास जमा होने वाली चर्बी। जब बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 से ज़्यादा हो जाता है और कमर का घेरा बढ़ जाता है, तो फैटी लिवर रोग का ख़तरा भी बढ़ जाता है, खासकर मध्यम आयु वर्ग के लोगों में।

उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर। उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर, लीवर में वसा के उच्च स्तर का एक चेतावनी संकेत हो सकता है। वास्तव में, रक्त में मापा जाने वाला कोलेस्ट्रॉल मुख्य रूप से लीवर में ही बनता है।

लीवर कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है और उसे रक्तप्रवाह में छोड़ता है। जब हम संतृप्त और ट्रांस वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो लीवर रक्तप्रवाह में अधिक वसा छोड़ता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। इस लेख की अगली सामग्री 31 दिसंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

डॉक्टरों का कहना है कि उम्र के हिसाब से पैदल चलना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

पैदल चलना व्यायाम के सबसे सरल और सबसे प्रभावी रूपों में से एक है, जो सभी उम्र के लोगों के लिए अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

रोजर ई. एडम्स, पीएचडी, एक पोषण विशेषज्ञ और ईटराइटफिटनेस के मालिक, बताते हैं कि दिशानिर्देशों का उद्देश्य लोगों को स्वस्थ वजन प्राप्त करने, उनके मूड और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने और उनके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करना है।

हालाँकि, प्रत्येक आयु वर्ग की ज़रूरतें और शारीरिक क्षमताएं अलग-अलग होती हैं, इसलिए आदर्श दैनिक पैदल चलने की मात्रा अलग-अलग होगी।

युवा लोगों में अक्सर ऊर्जा का स्तर और मांसपेशियों की ताकत अधिक होती है, इसलिए वे आराम से प्रतिदिन 30-60 मिनट तेज चलने का लक्ष्य रख सकते हैं।

18-30 वर्ष की आयु: प्रतिदिन 30-60 मिनट। युवा लोगों में ऊर्जा का स्तर और मांसपेशियों की ताकत ज़्यादा होती है, इसलिए वे आराम से प्रतिदिन 30-60 मिनट तेज़ चलने का लक्ष्य रख सकते हैं। जीवन के इस पड़ाव पर चलना वज़न नियंत्रण, तनाव कम करने और स्वस्थ हृदय प्रणाली बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

जिन लोगों की नौकरी में बहुत अधिक समय तक बैठना पड़ता है, उन्हें लंबे समय तक बैठने से बचने के लिए बीच-बीच में ब्रेक लेना चाहिए और टहलना चाहिए।

31-50 वर्ष: प्रतिदिन 30-45 मिनट। इस आयु वर्ग के लोगों को प्रतिदिन 30-45 मिनट पैदल चलने से लाभ हो सकता है। नियमित रूप से पैदल चलने से वज़न नियंत्रित करने, मांसपेशियों की मज़बूती बनाए रखने, पुरानी बीमारियों से बचाव और दिमाग़ तेज़ रखने में मदद मिल सकती है - ये सभी बातें उम्र बढ़ने के साथ ज़रूरी हैं। इस लेख का अगला भाग 31 दिसंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा ।

कौन से संकेत चेतावनी देते हैं कि शरीर दीर्घकालिक सूजन से पीड़ित है?

सूजन, संक्रमण या चोट के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। लंबे समय तक सूजन रहने से स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।

सूजन दो प्रकार की होती है: तीव्र और जीर्ण। तीव्र सूजन जल्दी दिखाई देती है, कुछ घंटों से लेकर कुछ दिनों तक ही रहती है। वहीं, जीर्ण सूजन हफ़्तों से लेकर सालों तक रहती है और रुमेटॉइड आर्थराइटिस, सिरोसिस और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी पुरानी बीमारियों से जुड़ी होती है।

क्रोनिक थकान क्रोनिक सूजन का संकेत हो सकता है

शरीर में कोई भी चोट या संक्रमण प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को सक्रिय कर सूजन पैदा कर सकता है। हालाँकि, यह सूजन प्रतिक्रिया धीरे-धीरे कम हो जाती है। अगर सूजन तीन महीने बाद भी ठीक नहीं होती है, तो इसे क्रोनिक सूजन कहते हैं। क्रोनिक सूजन स्थानीय या प्रणालीगत रूप से हो सकती है।

जब हमें सूजन होती है, तो हम थका हुआ महसूस करते हैं, सिरदर्द होता है और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। यह तब होता है जब शरीर किसी चोट या संक्रमण से जूझ रहा होता है। अगर ये लक्षण बने रहते हैं या बार-बार आते हैं, तो हो सकता है कि हमें क्रोनिक सूजन हो।

पुरानी सूजन के अन्य सामान्य लक्षणों में बुखार, रात में पसीना आना, बिना किसी कारण के वज़न बढ़ना या घटना, त्वचा संबंधी समस्याएँ और जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द शामिल हैं। एक अन्य सामान्य लक्षण बार-बार होने वाली पाचन संबंधी समस्याएँ हैं, जैसे कब्ज, दस्त या एसिड रिफ्लक्स। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-dau-hieu-canh-bao-luong-mo-trong-gan-cao-185241230232507706.htm