ठंड का मौसम है, उठते ही क्या करें?

मूत्र में रक्त के चेतावनी लक्षणों के साथ 5 रोग; ठंड के मौसम में, दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचने के लिए जागने के तुरंत बाद आपको क्या करना चाहिए?; महिलाओं को दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए 4 मिनट / दिन व्यायाम करने का तरीका जानना... थान निएन ऑनलाइन पर मुख्य स्वास्थ्य जानकारी नए दिन, सोमवार, 16 दिसंबर को आपके लिए आ रही है। आज के स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम मुख्य जानकारी को संक्षेप में प्रस्तुत करना चाहते हैं:

मूत्र में रक्त आने के चेतावनी लक्षण वाले 5 रोग

पेशाब में खून आना कई अलग-अलग स्थितियों का लक्षण हो सकता है। कुछ स्थितियों का इलाज दवाओं से प्रभावी ढंग से किया जा सकता है। हालाँकि, पेशाब में खून आना कभी-कभी कैंसर जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का चेतावनी संकेत भी हो सकता है।

जब मरीज़ों को पेशाब में खून दिखाई दे, तो उन्हें ज़्यादा गंभीरता से नहीं लेना चाहिए। इसका कारण हल्की या गंभीर बीमारी हो सकती है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, वास्तविक बीमारी चाहे जो भी हो, मरीज़ का जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए।

मूत्र में रक्त आना मूत्र पथ के संक्रमण का चेतावनी संकेत हो सकता है।

हेमट्यूरिया के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

गुर्दे की बीमारी। पेशाब में खून आना यह ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस का लक्षण हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें ग्लोमेरुली, रक्त को छानने वाली छोटी संरचनाएँ, सूज जाती हैं। यह सूजन स्व-प्रतिरक्षित रोग, संक्रमण या मधुमेह के कारण हो सकती है। कारण के आधार पर, आपका डॉक्टर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, इम्यूनोसप्रेसेंट्स और अन्य संबंधित स्थितियों के लिए उपचार लिखेंगे।

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ठंड के मौसम में, दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचने के लिए जागने के तुरंत बाद आपको क्या करना चाहिए?

सर्दियों में दिल के दौरे और स्ट्रोक के मामले नाटकीय रूप से बढ़ जाते हैं। ठंड इसके लिए ज़िम्मेदार हो सकती है, और सुबह उठने के बाद कई लोग एक ऐसी गलती करते हैं जो सेहत के लिए भी नुकसानदेह हो सकती है।

सुबह उठते ही, पहले लगभग 20-30 सेकंड के लिए बैठें, फिर लगभग 1 मिनट के लिए अपने पैर नीचे रखें और फिर खड़े होकर अपना कोट पहन लें। इससे रक्त संचार सामान्य रूप से होगा।

जैसे-जैसे मौसम ठंडा होता है, थोड़ी सी भी लापरवाही आपकी सेहत के लिए बेहद नुकसानदेह हो सकती है। सबसे ज़्यादा ख़तरा दिल को होता है। कड़ाके की सर्दी में अक्सर दिल के दौरे तेज़ी से बढ़ते हैं। इसकी वजह ठंड है। ठंड के कारण रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं और रक्त की आपूर्ति धीमी हो जाती है। रक्तचाप बढ़ जाता है और दिल के दौरे का ख़तरा बढ़ जाता है। सुबह के समय दिल के दौरे ज़्यादा पड़ते हैं।

इस जोखिम को देखते हुए डॉक्टरों ने सुबह उठते ही दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचाव के लिए महत्वपूर्ण सलाह दी है।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको 16 दिसंबर को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर लेख ठंड के मौसम में, दिल का दौरा, स्ट्रोक से बचने के लिए जागने के तुरंत बाद क्या करना चाहिए? पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप स्ट्रोक के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: डॉक्टर ठंड के मौसम में स्ट्रोक के जोखिमों को इंगित करते हैं; सोने का समय खोजना दिल के दौरे, बुजुर्गों में स्ट्रोक से संबंधित है ...

पता चला कि कैसे प्रतिदिन 4 मिनट व्यायाम करने से महिलाओं को दिल के दौरे का खतरा कम करने में मदद मिलती है

हममें से बहुत से लोग व्यायाम, यानी एक्सरसाइज़, बहुत कम करते हैं। ऐसा व्यस्तता या फिर व्यायाम न करने की वजह से हो सकता है। हालाँकि, एक नए अध्ययन में पाया गया है कि दिन में सिर्फ़ 4 मिनट व्यायाम करना स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और दिल के दौरे के जोखिम को काफ़ी कम करने के लिए काफ़ी है।

प्रतिदिन 4 मिनट जॉगिंग करने से महिलाओं में दिल के दौरे का खतरा काफी कम हो सकता है

यह अध्ययन ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित हुआ था। वैज्ञानिकों ने यूके बायोबैंक डेटाबेस में 81,000 से ज़्यादा लोगों के डेटा का विश्लेषण किया। अमेरिकी स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन के अनुसार, सभी ने सात दिनों तक एक्टिविटी ट्रैकर पहने थे।

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स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, आपको अच्छे स्वास्थ्य और प्रभावी कार्य के नए सप्ताह की शुभकामनाएं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mua-lanh-can-lam-gi-ngay-khi-thuc-day-18524120909411676.htm