स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन: 'रोज़ाना खाने वाली' सब्जी अप्रत्याशित रूप से कैंसर से बचाती है

'हरे प्याज़ का इस्तेमाल दुनिया भर में मसाले, स्वाद बढ़ाने वाले और कई व्यंजनों में एक ज़रूरी सामग्री के रूप में व्यापक रूप से किया जाता है।' इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें!

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए , पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: कौन सी जीवनशैली किडनी को 'मार' रही है?; कॉफी पीते समय किन बीमारियों का ध्यान रखना चाहिए?; सुबह दिखने वाले 4 संकेत पेट के कैंसर की चेतावनी देते हैं...

फो बाउल में डाली गई अप्रत्याशित सब्जी कैंसर से बचाती है, रक्त वसा कम करती है, मधुमेह से बचाती है

जबकि लेट्यूस और एवोकाडो जैसे प्रसिद्ध सुपरफूड्स को अक्सर बहुत अधिक ध्यान मिलता है, वहीं एक ऐसा मसाला भी है जिसे कम महत्व दिया जाता है, जो अप्रत्याशित रूप से अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, यहां तक ​​कि कैंसर से लड़ने में भी मदद कर सकता है।

स्कैलियन का उपयोग दुनिया भर में मसाले, स्वाद बढ़ाने वाले और कई व्यंजनों में एक अपरिहार्य घटक के रूप में व्यापक रूप से किया जाता है ।

अमेरिका में कार्यरत पोषण विशेषज्ञ जेसिका लेविंसन ने बताया कि, हरे प्याज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं - जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और सूजन, कैंसर और हृदय रोग को रोकने में सहायक होते हैं।

दुनिया भर में स्कैलियन का व्यापक रूप से मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है, यहाँ तक कि कई व्यंजनों में मुख्य सामग्री के रूप में भी। - फोटो: एआई

प्याज़ में एक अनोखा यौगिक होता है जो उन्हें तीखा स्वाद देता है: एलिसिन। अध्ययनों से पता चलता है कि यह पदार्थ कोशिकाओं को कैंसरग्रस्त होने से रोकने या ट्यूमर के प्रसार को धीमा करने में मदद कर सकता है।

हरे प्याज में पाए जाने वाले अन्य एंटीऑक्सीडेंट, जैसे फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स, मुक्त कणों को बेअसर करते हैं। स्वास्थ्य समाचार वेबसाइट वेबएमडी के अनुसार , इन गुणों के कारण, हरा प्याज कोशिका क्षति को रोक सकता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है।

हरे प्याज में मौजूद उच्च फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, पाचन में सुधार और वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है । न्यूयॉर्क पोस्ट के अनुसार , यह सब्जी विटामिन K से भी भरपूर होती है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है।

स्कैलियन विटामिन ए और कैरोटीन, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भी भरपूर होते हैं, जो आँखों और दृष्टि की रक्षा करते हैं, मैक्युलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद को रोकते हैं। इस लेख की अगली सामग्री 27 जून को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

एक जानी-मानी सब्जी जो कैंसर, उच्च रक्त वसा और मधुमेह को हराने में मदद करती है

कॉफी पीते समय किन बीमारियों का ध्यान रखना चाहिए?

कॉफी कई लोगों के लिए एक परिचित पेय है, जो कार्यदिवस के लिए सतर्कता और ऊर्जा प्रदान करता है।

हालाँकि, मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस) से पीड़ित लोगों के लिए कॉफी पीने से लाभ और जोखिम दोनों हो सकते हैं।

थकान कम करने में मदद करता है। थकान एमएस से पीड़ित लोगों के सबसे आम लक्षणों में से एक है। बहुत से लोग सुबह उठते ही थका हुआ महसूस करते हैं और पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखने में कठिनाई महसूस करते हैं।

कॉफी में कैफीन होता है, जो एक उत्तेजक पदार्थ है जो सतर्कता बढ़ाने और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है।

कॉफ़ी कई लोगों के लिए एक जाना-पहचाना पेय है, जो कामकाजी दिन के लिए सतर्कता और ऊर्जा प्रदान करता है - फोटो: एआई

टेक्सास विश्वविद्यालय (अमेरिका) में कार्यरत सुश्री लिसा डोगेट के अनुसार, कॉफी थकान में सुधार कर सकती है, रोगियों को सतर्क महसूस करने में मदद कर सकती है और कार्य करने के लिए ऊर्जा प्रदान कर सकती है।

हालांकि, वह दोपहर 2 बजे के बाद कॉफी न पीने की सलाह देती हैं क्योंकि कैफीन शरीर में 10 घंटे तक रह सकता है, जिससे नींद प्रभावित होती है।

याददाश्त और सोचने की क्षमता में सुधार करें। एमएस से पीड़ित कई लोगों को याद रखने, सोचने और सीखने में कठिनाई होती है। कैफीन मस्तिष्क में एडेनोसिन नामक रसायन की गतिविधि को कम करने में मदद करता है, जो उनींदापन और सुस्ती का कारण बनता है।

जब एडेनोसिन बाधित होता है, तो तंत्रिका तंत्र अधिक सतर्क हो जाता है, जिससे एकाग्रता, सजगता और सतर्कता में सुधार होता है। इस लेख की अगली सामग्री 27 जून को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

सुबह उठते ही दिखने वाले ये 4 संकेत पेट के कैंसर की चेतावनी देते हैं

पेट के कैंसर के शुरुआती लक्षण अक्सर अस्पष्ट होते हैं और तनाव और हल्के पाचन विकारों के कारण आसानी से गलत समझ लिए जाते हैं। कई मामलों में, मरीज़ों को सुबह कुछ भी खाने से पहले कुछ असामान्य लक्षण दिखाई देते हैं।

सुबह के समय दिखाई देने वाले लक्षण जो पेट के कैंसर के चेतावनी संकेत हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

पेट दर्द। सुबह उठने पर, यहाँ तक कि नाश्ते से पहले भी, हल्का या ऐंठन जैसा दर्द होना पेट के कैंसर का एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है। जैसे-जैसे ट्यूमर बढ़ता है, गैस्ट्रिक एसिड रात भर ट्यूमर के सीधे संपर्क में रहता है, जिससे अधिजठर क्षेत्र में जलन, भारीपन या हल्का दर्द होता है।

सुबह पेट में दर्द होना पेट के कैंसर के सामान्य लक्षणों में से एक है - फोटो: एआई

कई मरीज़ इस दर्द का वर्णन सुबह उठते ही करते हैं। इसके अलावा, हल्का खाना खाने के बाद दर्द अस्थायी रूप से कम हो जाता है। अगर लक्षण रोज़ाना दिखाई दें, गंभीर हो जाएँ, या पीठ तक फैल जाएँ, तो मरीज़ को एंडोस्कोपी के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए। आँकड़े बताते हैं कि पेट के कैंसर के शुरुआती और उन्नत, दोनों ही चरणों में पेट दर्द होता है, और अक्सर थोड़ा सा खाने के बाद भी पेट भरा हुआ महसूस होता है।

लगातार मतली आना पेट के कैंसर का एक प्रारंभिक लक्षण है। सुबह के समय, जब आपने कुछ भी नहीं खाया हो, लगातार मतली आना इस बात का संकेत है कि पेट की परत में जलन हो रही है या वह आंशिक रूप से अवरुद्ध है। इस स्थिति में भोजन और आमाशय रस स्थिर हो जाते हैं।

राष्ट्रीय कैंसर संस्थान (NCI) मतली को पेट के कैंसर का एक प्रारंभिक लक्षण मानता है। हालाँकि, इस लक्षण को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है क्योंकि इसे एसिड रिफ्लक्स समझ लिया जाता है। अगर मतली बनी रहती है, मुँह में मछली जैसा या कड़वा स्वाद महसूस होता है, खासकर अगर उल्टी में खून मिला हो, तो डॉक्टर से मिलना चाहिए। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-rau-an-hang-ngay-khong-ngo-chong-ung-thu-18525062700121443.htm