स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन: सुबह कॉफी पीने के शौकीनों के लिए खुशखबरी

'शोधकर्ताओं ने पाया है कि रोज़ाना कैफीनयुक्त कॉफ़ी पीने से एट्रियल फ़िब्रिलेशन का ख़तरा कम हो सकता है।' इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें!

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: डॉक्टर बताते हैं कि फ्लू से जल्दी कैसे उबरें; क्या नाश्ते से पहले व्यायाम करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, पेट को नुकसान पहुंचता है?; मध्यम आयु वर्ग के लोगों को छिपे हुए वजन बढ़ने से सावधान रहने की आवश्यकता क्यों है?...

एक कप कॉफी के साथ अपना दिन शुरू करने का एक और कारण

कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ़्रांसिस्को - यूसीएसएफ (अमेरिका) और एडिलेड विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रेलिया) के शोधकर्ताओं ने पाया है कि रोज़ाना कैफीनयुक्त कॉफ़ी पीने से एट्रियल फ़िब्रिलेशन का ख़तरा कम हो सकता है। यह निष्कर्ष उस पुरानी सलाह के विपरीत है कि हृदय रोग से पीड़ित लोगों को कैफीन का सेवन सीमित करना चाहिए। कॉफ़ी का हृदय पर सुरक्षात्मक प्रभाव भी होता है।

डीईसीएएफ (DECAF) नामक यह अध्ययन - जिसका संक्षिप्त रूप है "क्या कॉफी छोड़ने से फिब्रिलेशन से बचाव होता है ?" - कैफीनयुक्त कॉफी और एट्रियल फिब्रिलेशन के बीच के संबंध की सीधे जांच करने वाला पहला यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षण है।

कॉफी पीने से आलिंद फिब्रिलेशन की पुनरावृत्ति का जोखिम 39% कम हो जाता है

फोटो: एआई

वैज्ञानिकों ने क्रोनिक एट्रियल फ़िब्रिलेशन या एट्रियल फ़्लटर से पीड़ित 200 लोगों पर नज़र रखी, जिन्हें अपनी हृदय गति को बहाल करने के लिए विद्युत आघात चिकित्सा से गुज़रना था। उन्हें यादृच्छिक रूप से दो समूहों में विभाजित किया गया: एक समूह ने प्रतिदिन कम से कम एक कप कॉफ़ी या एक शॉट एस्प्रेसो पिया; दूसरे समूह ने छह महीने तक कॉफ़ी और अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से परहेज़ किया।

परिणामों से पता चला कि कॉफ़ी पीने वाले समूह में आलिंद फिब्रिलेशन की पुनरावृत्ति का जोखिम 39% कम था, और सूजन में भी उल्लेखनीय कमी देखी गई। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कॉफ़ी पीने की आदत से मरीज़ों को अन्य अस्वास्थ्यकर पेय पदार्थों का सेवन कम करने में भी मदद मिल सकती है। इस लेख की अगली सामग्री 13 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

फ्लू: डॉक्टर बता रहे हैं जल्दी ठीक होने का तरीका

कई लोगों को यह समझने में दिक्कत होती है कि उन्हें सर्दी-ज़ुकाम है या फ्लू, जो वायरस से होता है। यहाँ, डॉक्टर आपको इन दोनों बीमारियों में अंतर करने का तरीका बताएँगे।

डॉ. चेरिल लिथगो (इंग्लैंड में) इन दोनों बीमारियों में अंतर बताने के लिए कुछ बिंदु बताती हैं। जब आपको सर्दी-ज़ुकाम होता है, तो आपको नाक बंद होने या गले में खराश जैसे हल्के लक्षण दिखाई देते हैं, और फिर भी आप सामान्य रूप से काम कर सकते हैं। इसके विपरीत, फ्लू तेज़ी से और ज़्यादा ज़ोर से हमला करता है। आपको अक्सर तेज़ बुखार, शरीर में दर्द और थकान जैसे लक्षण दिखाई देंगे। "अगर आपको अचानक कमज़ोरी महसूस होती है और सामान्य रूप से काम करने में कठिनाई होती है, तो हो सकता है कि आपको फ्लू हो, सर्दी-ज़ुकाम नहीं।"

फ्लू सर्दी-ज़ुकाम से ज़्यादा तेज़ी से और ज़ोर से हमला करता है। लोगों को अक्सर तेज़ बुखार, बदन दर्द और थकान जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

फोटो: एआई

डॉ. लिथगो ने फ्लू के कुछ विशिष्ट लक्षणों की रूपरेखा दी है तथा बताया है कि प्रत्येक लक्षण के आधार पर आपको किस प्रकार अपनी देखभाल करनी चाहिए, ताकि आप शीघ्र स्वस्थ हो सकें।

तापमान : फ्लू के सबसे आम लक्षणों में से एक है शरीर का तेज़ बुखार, क्योंकि यह संक्रमण से लड़ने की कोशिश करता है। "हालांकि यह असहज हो सकता है, लेकिन फ्लू से लड़ने के लिए आपको अपने शरीर को गर्म रखना ज़रूरी है। अपने आस-पास के वातावरण को ठंडा करके अपने शरीर का तापमान कम करने के बजाय, आप अपने बुखार को कम करने और फ्लू के साथ होने वाले दर्द और तकलीफ़ों को कम करने के लिए पैरासिटामोल या आइबुप्रोफेन ले सकते हैं," डॉ. लिथगो सलाह देते हैं।

थकावट : यह दर्शाता है कि शरीर वायरस से लड़ने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली अत्यधिक सक्रिय हो जाती है, जिससे बहुत अधिक ऊर्जा खर्च होती है और आप पूरी तरह से थक जाते हैं। डॉ. लिथगो ने बताया, "अगर आपको ऐसा महसूस हो रहा है, तो इससे लड़ने की कोशिश न करें। इसके बजाय, अपने शरीर को ज़रूरी आराम दें, जैसे कि बिस्तर पर जाना।" इस लेख की अगली सामग्री 13 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

क्या नाश्ते से पहले व्यायाम करने से वजन कम करने में मदद मिलती है या आपके पेट को नुकसान पहुंचता है?

सुबह खाली पेट व्यायाम करना कई लोगों की आदत बनती जा रही है जो 'जल्दी से चर्बी कम करना' और प्रभावी ढंग से वज़न कम करना चाहते हैं। हालाँकि, कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह पेट के लिए हानिकारक हो सकता है?

हो ची मिन्ह सिटी के ज़ुयेन ए जनरल अस्पताल के पोषण विभाग के विशेषज्ञ डॉक्टर 1 बुई होआंग बिच उयेन ने बताया कि नाश्ते से पहले (खाली पेट) व्यायाम करने से, खाने के बाद या आराम से व्यायाम करने की तुलना में, पुरुषों और महिलाओं दोनों में, 24 घंटे तक वसा का ऑक्सीकरण बढ़ जाता है। यह प्रभाव रात भर कार्बोहाइड्रेट के कम भंडार होने पर ऊर्जा स्रोत के रूप में अधिक वसा के एकत्रीकरण से संबंधित है।

अधिकांश लोग सुबह हल्का व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन पाचन या पेट की समस्या वाले लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए।

चित्रण: एआई

कई अध्ययनों और समीक्षाओं से पता चलता है कि सुबह खाली पेट व्यायाम करने से शरीर की चर्बी और कमर की परिधि में अधिक कमी हो सकती है, विशेष रूप से अधिक वजन वाले या मोटे लोगों में, शाम को व्यायाम करने या खाने के बाद व्यायाम करने की तुलना में।

स्वस्थ लोगों के लिए सुबह की मध्यम-तीव्रता वाली कसरत आमतौर पर आंत के लिए सुरक्षित होती है। हालाँकि, खाली पेट कसरत करने से गैस्ट्रिक एसिड का स्राव बढ़ जाता है, जिससे सीने में जलन, मतली और पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द जैसे अप्रिय लक्षण बढ़ जाते हैं, खासकर लंबे समय तक या उच्च-तीव्रता वाली कसरत के दौरान।

व्यायाम से पहले नाश्ता करने से आंतों में तनाव के लक्षण कम होते हैं, जिसका आंतों के म्यूकोसा पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। इस लेख में और भी जानकारी देखने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm