कारण, उपचार और रोकथाम

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जब हीटस्ट्रोक होता है, तो शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से संबंधित जटिलताएं उत्पन्न होती हैं, जिससे विकार उत्पन्न होते हैं और नियंत्रण की हानि होती है, जो हीटस्ट्रोक में विकसित हो सकती है।

यह लेख डॉ. हुइन्ह टैन वु, यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल, हो ची मिन्ह सिटी - कैंपस 3 द्वारा पेशेवर रूप से परामर्शित किया गया था।

परिभाषित करना

लू लगना

हाइपरथर्मिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें उच्च परिवेशीय तापमान और/या अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के प्रभाव के कारण शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से संबंधित जटिलताएं उत्पन्न होती हैं, जिससे यह हिस्सा अव्यवस्थित हो जाता है और नियंत्रण खो देता है।
गर्मी से होने वाली थकावट, सनस्ट्रोक (हीट स्ट्रोक) में बदल सकती है।

- लू लगना

यह शरीर के उच्च तापमान (40 डिग्री सेल्सियस से अधिक) की स्थिति है, जो अक्सर निर्जलीकरण के साथ होती है।
परिणामस्वरूप, शरीर की ताप-नियामक प्रणाली नियंत्रण खो देती है, जिससे श्वसन, तंत्रिका और परिसंचरण संबंधी विकार उत्पन्न होते हैं...
गर्मी या अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के प्रभाव के कारण।
लू लगने के साथ अक्सर हीटस्ट्रोक भी होता है।

कारण

- हीटस्ट्रोक और सनस्ट्रोक निर्जलीकरण (अत्यधिक पसीना आना, कड़ी धूप के संपर्क में आने पर शरीर के तापमान का नियंत्रण बिगड़ जाना) के कारण होता है।

- गर्म मौसम में पर्याप्त पानी न पीना।

- घर में हवा का संचार ठीक से न होना।

- शरीर पर सीधी धूप। धूप के ज़्यादा संपर्क में रहने से शरीर का हीट इंडेक्स 15 डिग्री तक बढ़ सकता है। इसके अलावा, हीट स्ट्रोक भी हीट इंडेक्स से जुड़ा होता है।

- 60% या उससे अधिक सापेक्ष आर्द्रता पसीने के वाष्पीकरण और शरीर की स्वयं को ठंडा करने की क्षमता में बाधा उत्पन्न करेगी।

- अन्य अनुकूल कारकों में शामिल हैं:

बच्चों या बुजुर्गों में तापमान नियंत्रण और गर्मी के प्रति अनुकूलन की कमी।
गर्म वातावरण में बहुत देर तक व्यायाम और काम करना।
ऐसे कपड़े पहनना जो बहुत मोटे, जलरोधी हों और आसानी से गर्मी सोख लेते हों...
बहुत गर्म वातावरण में पर्याप्त पानी न पीना।
ऐसी दवाओं का उपयोग जिनके दुष्प्रभाव पसीना कम करने में सहायक होते हैं, जैसे मूत्रवर्धक, बीटा-ब्लॉकर्स, एंटीहिस्टामाइन...
बीमारियों, हार्मोनल विकारों, मोटापे से पीड़ित...
बुजुर्ग और बाहरी काम करने वाले लोग हीटस्ट्रोक और सनस्ट्रोक के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं, क्योंकि हीट इंडेक्स बढ़ने पर हीटस्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है।

अभिव्यक्ति

- 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक बुखार।

- मानसिक स्थिति या व्यवहार में परिवर्तन (जैसे भ्रम, उत्तेजना, अस्पष्ट भाषण)।

- चक्कर आना और हल्कापन।

- शुष्क, गर्म त्वचा या अधिक पसीना आना।

- समुद्री बीमारी और उल्टी।

- लाल त्वचा.

- तेज पल्स।

- मांसपेशियों में कमजोरी या ऐंठन।

- तेजी से सांस लेना.

- सिरदर्द।

- अचेत।

- बेहोश होना।

- ऐंठन.

- बच्चे चिड़चिड़ा, सुस्त, भूख कम लगने वाले हो सकते हैं...

इलाज

- चरण 1: तुरंत 115 आपातकालीन सेवा या स्थानीय चिकित्सा सेवा को कॉल करें।

- चरण 2: एम्बुलेंस का इंतजार करते समय, हीटस्ट्रोक से पीड़ित व्यक्ति को ठंडी जगह पर ले जाएं।

- चरण 3: अनावश्यक कपड़े हटा दें।

- चरण 4: नियमित रूप से शरीर का तापमान जांचें।

- चरण 5: किसी भी तरीके से शरीर को ठंडा करें जैसे पानी का छिड़काव करना, मिस्ट फैन का उपयोग करना; गर्दन, बगल और कमर पर बर्फ की पट्टियां या ठंडे तौलिये रखना; हीटस्ट्रोक से प्रभावित व्यक्ति को पुनः हाइड्रेट करने के लिए ठंडा पानी देना (यदि संभव हो)...

- चरण 6: हीटस्ट्रोक से पीड़ित व्यक्ति की सतर्कता के स्तर का आकलन करें (हिलाना, कॉल करना, संपर्क करना...)।

यदि पीड़ित होश में है तो उसे पीने के लिए पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स दें...
यदि पीड़ित होश में नहीं है, तो एम्बुलेंस का इंतजार करते हुए उसके शरीर को ठंडा करना जारी रखें।
यदि पीड़ित बेहोश है और रक्त संचार (सांस लेना, खांसना या हिलना) का कोई लक्षण नहीं दिख रहा है, तो कृत्रिम श्वसन करें।

रोकना

- जब ताप सूचकांक अधिक हो तो ठण्डे वातावरण में रहना सबसे अच्छा होता है।

- फलों के रस का सेवन करने से गर्मी के दिनों में शरीर का तापमान कम करने में मदद मिलती है।

- बाहर जाते समय ठंडे, आरामदायक, हल्के रंग के कपड़े और चौड़े किनारे वाली टोपी पहनें।

- 30 या उससे अधिक सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें।

- डिहाइड्रेशन से बचने के लिए, रोज़ाना कम से कम 1.5 लीटर पानी, फलों का रस या सब्ज़ियों का रस पिएँ। ज़्यादा तापमान और कम आर्द्रता वाले दिनों में आप इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर स्पोर्ट्स ड्रिंक्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

- व्यायाम करते समय या बाहर काम करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें।

आमतौर पर व्यायाम से दो घंटे पहले लगभग 700 मिलीलीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, तथा व्यायाम से तुरंत पहले 250 मिलीलीटर अतिरिक्त पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने पर विचार किया जाना चाहिए।
व्यायाम के दौरान, आपको हर 20 मिनट में 250 मिलीलीटर अतिरिक्त पानी पीना चाहिए, भले ही आपको प्यास न लग रही हो।

- बाहरी गतिविधियों को बदलें या रद्द करें। यदि संभव हो, तो बाहरी गतिविधियों को दिन के सबसे ठंडे समय, सुबह जल्दी या सूर्यास्त के बाद करें।

- कैफीन या अल्कोहल युक्त तरल पदार्थों से बचें, क्योंकि ये निर्जलीकरण को और बदतर बना सकते हैं।

- डॉक्टर की सलाह के बिना नमक की गोलियाँ न लें। गर्मी के मौसम में नमक और इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति का सबसे आसान और सुरक्षित तरीका स्पोर्ट्स ड्रिंक या फलों का रस पीना है।

- मिर्गी, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग..., तरल पदार्थ-प्रतिबंधित आहार पर हैं या पानी प्रतिधारण की समस्या है, तो अपने पानी का सेवन बढ़ाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।

- गर्म मौसम में बाहर जाने से बचें।

- घर में ठंडा स्थान बनाएं, पर्दे बंद कर दें, और दिन के सबसे गर्म समय में कमरे में सीधी धूप आने से रोकें।

- अपने पेशाब के रंग पर नज़र रखें। गहरे रंग का पेशाब निर्जलीकरण का संकेत है।

- शारीरिक गतिविधि से पहले और बाद में अपना वज़न मापें। पानी की कमी पर नज़र रखने से यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपको कितना पानी पीने की ज़रूरत है।

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