ठंड बढ़ने पर कई लोगों का ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, डॉक्टर नहाते समय देते हैं ये सलाह

ठंड के मौसम में स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। इसलिए ठंड के मौसम में अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखना ज़रूरी है।

जब मौसम ठंडा होता है, तो कई लोगों का रक्तचाप बढ़ जाता है, खासकर उच्च रक्तचाप वाले लोगों का। ऐसे मामलों में, डॉक्टर नहाते समय एक बात का ध्यान रखते हैं।

जब तापमान गिरता है, तो शरीर रक्त वाहिकाओं को संकुचित या संकरा करके गर्मी संरक्षित करता है। रक्त वाहिकाओं के इस संकुचन से हृदय का प्रतिरोध बढ़ जाता है क्योंकि यह पूरे शरीर में रक्त पंप करता है, जिससे उच्च रक्तचाप होता है। इससे हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है और दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है, खासकर उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए।

ठंड के मौसम में नहाने की एक आम आदत है जो अनजाने में उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को खतरे में डाल सकती है।

खास तौर पर, डॉक्टर ठंड के मौसम में नहाने की एक आम आदत पर ध्यान देते हैं जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अनजाने में ही खतरे में डाल सकती है। वह है गर्म पानी से नहाना!

बेशक, जब मौसम ठंडा हो जाता है, तो हर कोई ठंड से बचने के लिए गर्म पानी से नहाना चाहता है। लेकिन जॉर्ज वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन (अमेरिका) में त्वचा विज्ञान विभाग के प्रमुख, प्रोफेसर-डॉक्टर एडम फ्रीडमैन बताते हैं कि गर्म पानी से नहाने से रक्तचाप बढ़ सकता है। स्वास्थ्य समाचार वेबसाइट हेल्थलाइन के अनुसार, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए, बहुत गर्म पानी से नहाने से ये स्थितियाँ और भी बदतर हो सकती हैं।

कॉन्टिनेंटल हॉस्पिटल (भारत) में हृदय विफलता एवं हृदय प्रत्यारोपण सेवा विभाग के प्रमुख डॉ. कृष्ण मोहन लालूकोटा ने बताया कि ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाने से तापमान में अचानक बदलाव आ सकता है, जिससे रक्तचाप में उतार-चढ़ाव हो सकता है। गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को फैला सकता है, जो शुरुआत में तो अच्छा लग सकता है, लेकिन बाद में रक्तचाप में गिरावट और चक्कर आने का कारण बन सकता है। कॉन्टिनेंटल हॉस्पिटल के अनुसार, इसके बजाय, गर्म पानी से नहाएँ और ज़्यादा देर तक पानी में न रहने से बचें।

इसके अलावा, कुछ अन्य सुझाव भी हैं जिन पर उच्च रक्तचाप वाले लोगों को ध्यान देना चाहिए ताकि ठंड के मौसम में सुरक्षा सुनिश्चित हो सके और जटिलताओं से बचा जा सके, जिनमें शामिल हैं:

• गर्म कपड़े पहनें, हर जगह, हर समय गर्म रहें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• रक्तचाप की नियमित निगरानी करें।
• हृदय के लिए स्वस्थ आहार लें।
• पर्याप्त पानी पिएं.
• शराब और कैफीन का सेवन सीमित करें।
• अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करें.
• उच्च रक्तचाप के चेतावनी संकेतों को जानें।

जब मौसम ठंडा हो जाता है, तो कई लोगों का रक्तचाप बढ़ जाता है।

उच्च रक्तचाप के चेतावनी संकेत

उच्च रक्तचाप के अक्सर कोई लक्षण नहीं होते, इसलिए अपने रक्तचाप की नियमित निगरानी करना ज़रूरी है, खासकर ठंड के दिनों में। हालाँकि, कुछ चेतावनी संकेत हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:

• लगातार सिरदर्द.
• चक्कर आना, हल्कापन।
• धुंधली दृष्टि.
• सांस लेने में कठिनाई।
• सीने में दर्द या बेचैनी।

अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। कॉन्टिनेंटल हॉस्पिटल के अनुसार, उच्च रक्तचाप को नज़रअंदाज़ करने से हृदय रोग, स्ट्रोक और गुर्दे की समस्या जैसी गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm