जैसे-जैसे मौसम ठंडा होता है, कई लोगों का रक्तचाप बढ़ जाता है; डॉक्टर स्नान करते समय इस बात का ध्यान रखने की सलाह देते हैं।

ठंड के मौसम में स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। इसीलिए ठंड के दिनों में रक्तचाप को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

जब मौसम ठंडा होता है, तो कई लोगों का रक्तचाप बढ़ जाता है, खासकर उच्च रक्तचाप वाले लोगों का। ऐसे मामलों में, डॉक्टर नहाते समय एक बात का ध्यान रखने की सलाह देते हैं।

तापमान गिरने पर शरीर रक्त वाहिकाओं को सिकोड़कर या संकुचित करके गर्मी को बनाए रखता है। रक्त वाहिकाओं के संकुचित होने से हृदय पर रक्त पंप करने में प्रतिरोध बढ़ जाता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है। इससे हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है और दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है, खासकर उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए।

ठंडे मौसम में नहाने की एक आम आदत है जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अनजाने में ही खतरे में डाल सकती है।

विशेष रूप से, डॉक्टर ने बताया कि ठंडे मौसम में नहाने की एक आम आदत उच्च रक्तचाप वाले लोगों को बिना उनकी जानकारी के ही खतरे में डाल सकती है: गर्म पानी से स्नान करना!

स्वाभाविक रूप से, जब मौसम ठंडा होता है, तो ठंड से बचने के लिए हर कोई गर्म पानी से नहाना चाहता है। हालांकि, जॉर्ज वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन (यूएसए) में त्वचाविज्ञान विभाग के प्रमुख प्रोफेसर और डॉक्टर एडम फ्रीडमैन का कहना है कि गर्म पानी से नहाने से रक्तचाप बढ़ सकता है। हेल्थलाइन नामक स्वास्थ्य समाचार वेबसाइट के अनुसार, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए अत्यधिक गर्म पानी से नहाना उनकी स्थिति को और खराब कर सकता है।

कॉन्टिनेंटल हॉस्पिटल (भारत) में हृदय विफलता और प्रत्यारोपण सेवाओं के प्रमुख डॉ. कृष्ण मोहन लालुकोटा ने कहा: ठंडे मौसम में गर्म पानी से नहाने से तापमान में अचानक बदलाव होता है, जिससे रक्तचाप में उतार-चढ़ाव हो सकता है। गर्म पानी से रक्त वाहिकाएं फैल सकती हैं, जो शुरू में आरामदायक लग सकता है, लेकिन बाद में रक्तचाप में गिरावट और चक्कर आने का कारण बन सकता है। कॉन्टिनेंटल हॉस्पिटल के अनुसार, इसके बजाय गुनगुने पानी से नहाएं और पानी में ज्यादा देर तक न बैठें।

इसके अलावा, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को सर्दी के मौसम में सुरक्षा सुनिश्चित करने और जटिलताओं से बचने के लिए कई अन्य सुझावों पर भी ध्यान देना चाहिए, जिनमें शामिल हैं:

• गर्म कपड़े पहनें, हर जगह और हर समय गर्म रहें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• अपने रक्तचाप की नियमित रूप से निगरानी करें।
• हृदय के लिए स्वस्थ आहार लें।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• शराब और कैफीन का सेवन सीमित करें।
• तनाव के स्तर को नियंत्रित करें।
• उच्च रक्तचाप के चेतावनी संकेतों को जानें।

जब मौसम ठंडा होता है, तो कई लोगों को लगता है कि उनका रक्तचाप बढ़ गया है।

उच्च रक्तचाप के चेतावनी संकेत

उच्च रक्तचाप के अक्सर कोई लक्षण नहीं होते, इसीलिए नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर ठंडे दिनों में। हालांकि, कुछ चेतावनी संकेत जिन पर ध्यान देना चाहिए, वे इस प्रकार हैं:

• लगातार सिरदर्द।
• चक्कर आना, सिर हल्का महसूस होना।
• धुंधली दृष्टि।
• सांस लेने में कठिनाई।
• सीने में दर्द या बेचैनी।

यदि आपको ऊपर बताए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। कॉन्टिनेंटल हॉस्पिटल के अनुसार, उच्च रक्तचाप को नज़रअंदाज़ करने से हृदय रोग, स्ट्रोक और गुर्दे की समस्याओं जैसी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huyet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm