H'Hen Niê várandós anyuka mai tápláló reggelije sok embert vonz

GĐXH – Annak érdekében, hogy az anya és a baba mindig egészséges legyen, H'Hen Niê kisasszony és férje minden étkezést gondosan elkészít, minden szükséges tápanyaggal ellátva. De az étel elkészítésének módja az, ami sokakat érdekel.

Férjhezmenetele után H'Hen Nie békés és boldog életet él férjével, Nguyen Tuan Khoi fotóssal. A férje szintén nagyon szorgalmas, gyakran főz reggelit és készít ételeket a Miss Universe Vietnam szépségversenyre.

Különösen a terhessége óta a férj aprólékosan készít tápláló reggeliket a várandós anyukának, hogy mind az anya, mind a baba egészséges maradjon. Minden egyes fogást gondosan válogatnak össze, hogy mindkettőjüknek elegendő energiát és tápanyagot biztosítsanak.

Ma reggel (július 29-én) H'Hen Niê megosztott egy képet a kiadós reggelijéről, sokak nagy örömére. Az étel a következőket tartalmazta:

+ Jó szénhidrátforrások: Főtt édesburgonya és kukorica – rengeteg energiát és rostot biztosítanak.

+ Fehérjében gazdag: Főtt tojás, pirított marhahús és párolt bébi oldalas- és sárgarépaleves – segítenek a sejtek felépítésében és helyreállításában, nagyon jót tesz a baba fejlődésének.

+ Vitaminok és ásványi anyagok: Egy tányér tele főtt zöldségekkel, például káposztával, okraval, brokkolival, tökgel, céklával és színes kaliforniai paprikával – vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot ad.

+ Gyümölcs: Egy „hegynyi” gyümölcs, beleértve az almát, a piros datolyát, a cseresznyét és az áfonyát – vitaminokat, antioxidánsokat és természetes cukrokat biztosítva.

+ Vegyes rizs: Vegyes rizs csirkével és különféle gabonafélékkel – fehérjében gazdag, energiában gazdag étel.

H'Hen Niê tápláló reggelije, amelyet egy fotón is megosztott, nagy figyelmet keltett. (Fotó: FBNV)

Trên trang cá nhân, những bữa ăn được mẹ bầu H'Hen Niê chia sẻ thường đầy ắp các loại rau củ như bina, đậu bắp, cà chua, bí đỏ, củ dền, ăn kèm cơm nấu cùng ức gà, các loại hạt và một cốc sữa hạt thông. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết các món đa phần được chế biến theo phương pháp luộc hoặc hấp nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng.

Hogy a felesége ne unatkozzon, Tuan Khoi rendszeresen változtatja az étlapot minden nap, változatos levesekkel, wokételekkel és sós ételekkel… Elsődlegesen a zöldségekből származó rostokat és a tojásból származó fehérjét használja, és korlátozza a fűszerek használatát.

A főtt tojás, a hal és a zöldségek három olyan étel, amelyek gyakran szerepelnek a várandós H'Hen Niê étkezéseiben.

A szépségkirálynő, H'Hen Niê terhessége ellenére alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, elsősorban szülővárosából, Dak Lakból küldött rizst használ. Ételei nemcsak táplálóak, de vonzóan tálalva is, ami felkelti az étvágyát.

A Tuan Khoi által főzött mogyorótej gazdag és krémes. A szépségkirálynő és férje szerint a fenyőmagból készült mogyorótej a legjobb, ezt követi a mogyorótej. A zöldséges étel általában spenótot, céklát, tököt, okra-t, paradicsomot tartalmaz... Ez az étel egyszerű, de sok rostot tartalmaz, jót tesz az anyának és a babának.

A tojás egy rendkívül tápláló, fehérjében gazdag élelmiszer, amely elősegíti az izomszövet építését és regenerálódását. Egy tyúktojás jellemzően körülbelül 50-60 g súlyú, 6-7 g fehérjét és számos esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyek segítenek fokozni a szervezet immunrendszerét.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm