H'Hen Niê várandós anyuka mai tápláló reggelije sok embert vonz

GĐXH – Annak érdekében, hogy az anya és a baba mindig egészséges legyen, H'Hen Niê kisasszony és férje minden étkezést gondosan elkészít, minden szükséges tápanyaggal ellátva. De az étel elkészítésének módja az, ami sokakat érdekel.

Férjhezmenetele után H'Hen Nie békés és boldog életet él férjével, Nguyen Tuan Khoi fotóssal. A férje szintén nagyon szorgalmas, gyakran főz reggelit és készít ételeket a Miss Universe Vietnam szépségversenyre.

Különösen a terhesség óta a várandós anyák tápláló reggelijét a férj gondosan elkészíti, hogy biztosítsa az anya és a baba egészségét. Minden egyes fogást gondosan válogatnak össze, hogy az anya és a baba elegendő energiához és tápanyaghoz jusson.

Ma reggel (július 29-én) H'Hen Nie megosztott egy képet egy teli reggelizőtálcáról, ami sok embert elvarázsolt. A képen többek között ez szerepel:

+ Jó keményítő: Édesburgonya és főtt kukorica – bőséges energiát és rostot biztosítanak.

+ Fehérjében gazdag: Főtt tojás, pirított marhahús és párolt bébi oldalas- és sárgarépaleves – segítenek a sejtek felépítésében és helyreállításában, nagyon jót tesz a baba fejlődésének.

+ Vitaminok és ásványi anyagok: Egy tányér tele főtt zöldségekkel, például káposztával, okraval, brokkolival, tökgel, céklával és színes kaliforniai paprikával – vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot ad.

+ Gyümölcs: Gyümölcshegyek, beleértve az almát, a rozéalmát, a cseresznyét és az áfonyát – vitaminokat, antioxidánsokat és természetes cukrokat biztosítva.

+ Vegyes rizs: Vegyes rizs csirkével és diófélékkel – fehérjében gazdag, energiában gazdag étel.

A H'Hen Niê által megosztott tápláló reggeli mindenki figyelmét felkeltette. Fotó: FBNV

Személyes oldalán a várandós anyuka, H'Hen Nie által megosztott ételek gyakran tele vannak zöldségekkel, például spenóttal, okraval, paradicsommal, tökkel, céklával, és csirkemellel főtt rizzsel, dióval és egy csésze fenyőmagtejjel tálalják. A Dak Lakból származó szépség azt is elmondta, hogy az ételeket többnyire forralással vagy gőzöléssel készítik, hogy maximálisan megőrizzék a tápanyagokat.

Hogy a felesége ne unatkozzon, Tuan Khoi gyakran változtatja az étlapot naponta, változatos levesekkel, wokételekkel és sós ételekkel. Elsődlegesen a zöldségekből származó rostokat és a tojásból származó fehérjét használja, és korlátozza a fűszerek használatát.

A főtt tojás, a hal és a zöldségek 3 olyan étel, amelyek rendszeresen szerepelnek a várandós H'Hen Niê étkezéseiben.

H'Hen Nie kisasszony a terhessége ellenére is alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, főként szülővárosából, Dak Lakból küldött rizst fogyaszt. A tápláló ételek tálalása is gyönyörű, ami segít az ízlelőbimbók stimulálásában.

A Tuan Khoi által főzött mogyorótej gazdag és krémes. A szépségkirálynő és férje szerint a fenyőmagból készült mogyorótej a legjobb, ezt követi a mogyorótej. A zöldséges étel általában spenótot, céklát, tököt, okra-t, paradicsomot tartalmaz... Ez az étel egyszerű, de sok rostot tartalmaz, jót tesz az anyának és a babának.

A tojás tápláló élelmiszer, és magas fehérjetartalmú, ami elősegíti az izomszövet építését és regenerálódását. Egy tyúktojás jellemzően körülbelül 50-60 g súlyú, 6-7 g fehérjét és számos esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyek segítenek növelni a szervezet ellenálló képességét.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm