Ételek, amelyek segítenek melegen tartani a testet és megelőzni a téli megfázást

GĐXH - Ha azon tűnődsz, mit egyél, hogy növeld az ellenálló képességedet, egészséges maradj a testeddel és elkerüld a megfázást télen, ez a cikk hasznos, tudományos és könnyen alkalmazható javaslatokat ad.

Édesburgonya

Az édesburgonyát tartják az első „megmentőnek” abban a kérdésben, hogy mit együnk, hogy télen melegen maradjunk. Bőséges C-vitamin-, kalcium-, kálium-, vas- és A-vitamin-tartalmával az édesburgonya segít megerősíteni az ellenálló képességet, és védi az orrnyálkahártyát, a bőrt és az emésztőrendszert.

„Az édesburgonyában található A-vitamin fontos szerepet játszik a nyálkahártyák egészségének megőrzésében, segít megelőzni a fertőzéseket és megvédi a szervezetet a hideg időjárás kórokozóitól.”

Az édesburgonya nemcsak melegen tart, hanem a fogyásban és a rák megelőzésében is segít – tökéletes választás a téli menübe.

Gyömbér

A gyömbért régóta természetes gyógyszernek tekintik, amely termogén tulajdonságokkal rendelkezik, és hatékonyan segít melegen tartani a testet a hideg napokon. A hagyományos orvoslás szerint a gyömbér fűszeres ízű, melegítő tulajdonságokkal rendelkezik, beavatkozik a tüdő, a lép és a gyomor meridiánjainak működésébe, képes ellenállni a hidegnek, csökkenti a váladékot és javítja az emésztést.

A reggeli, mézzel elkevert forró gyömbértea fogyasztása segít növelni a testhőmérsékletet és hatékonyan megelőzni a megfázást.

A reggeli, mézzel elkevert forró gyömbértea fogyasztása segít növelni a testhőmérsékletet és hatékonyan megelőzni a megfázást.

Fokhagyma

Annak ellenére, hogy jellegzetes íze sok embert óvatossá tesz, a fokhagyma értékes élelmiszer, amely segít javítani az immunrendszert és nagyon hatékonyan melegen tartani. A fokhagyma nemcsak a test melegítésében segít, hanem csökkenti a koleszterinszintet, megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket és a stroke-ot is.

„A fokhagyma egyike azon ritka »természetes antibiotikumoknak«, amelyek segíthetnek a légúti fertőzések, például a hörghurut és az asztma kezelésében a megfázásos évszakban.”

A fokhagyma rendszeres hozzáadása a téli ételekhez nemcsak az ízt fokozza, hanem erősíti az általános egészséget is, leküzdve a megfázást.

Forró kakaó

A kakaó nemcsak a stressz oldásában segít, hanem a benne található teobromin összetevő is segít megnyugtatni a megfázás és köhögés tüneteivel kapcsolatos érzékszervi idegeket, még krónikus köhögés esetén is hatékony.

A kakaó számos fontos ásványi anyagot tartalmaz, mint például rezet, vasat, mangánt és magnéziumot, amelyek támogatják az általános egészséget a hideg napokon.

Ezenkívül a kakaó számos fontos ásványi anyagot tartalmaz, például rezet, vasat, mangánt és magnéziumot, amelyek támogatják az általános egészséget a hideg napokon.

Tök

A tök sok kalciumot, C-vitamint és káliumot tartalmaz, ami olyan tápanyagforrás, amely segít növelni az ellenálló képességet és megvédi a szervezetet a téli kórokozóktól.

Zöld tea

A zöld teát az egyik legegészségesebb italnak tartják, amely segít melegen tartani a testet és javítja a téli ellenállást. A zöld teában található katechinek és polifenolok erős antioxidáns hatásúak, segítve megvédeni a sejteket a külső tényezők okozta károsodásoktól.

A zöld teát az egyik legegészségesebb italnak tartják, amely segít melegen tartani a testet és javítja a téli ellenállást.

Egy csésze forró zöld tea délután nemcsak segít ébernek maradni, hanem meleg, kényelmes érzést is teremt a hideg időben.

Hagyma

A hagymában található fitoncidok erős antibakteriális tulajdonságai segítenek elpusztítani számos baktériumtípust, például az E. colit és a Salmonellát. A hagyma izzadásra is serkenti a szervezetet – ez egy biológiai reakció, amely segít melegen tartani és eltávolítani a méreganyagokat.

A keleti gyógyászatban a hagymát csípős ételnek tekintik, amely segít a köhögés kezelésében, az influenza enyhítésében és az emésztés javításában. Ez okos választás hörghurutban vagy légúti fertőzésekben szenvedők számára is.

Méz

A méz több mint 60 esszenciális tápanyagot tartalmaz, például kalciumot, káliumot, vasat, nátriumot, valamint B-, C-, K- és E-vitamint. Erős antibakteriális és fertőtlenítő tulajdonságainak köszönhetően a méz segít növelni az ellenálló képességet, felmelegíti a testet és nagyon hatékonyan megelőzi az influenzát.

A mézet fokhagymával, gyömbérrel, citrommal vagy fahéjporral kombinálhatjuk a téli egészségvédelem fokozása érdekében.

„Egy meleg csésze mézes tea reggel nemcsak megnyugtatja a torkot, hanem serkenti az immunrendszert is, így jobban bírja a hideg időjárást.”

A mézet fokhagymával, gyömbérrel, citrommal vagy fahéjporral kombinálhatjuk a téli egészségvédelem fokozása érdekében.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251204153520089.htm