A középkorúak testmozgása segít megőrizni az emlékezetet idős korban

A testmozgás jótékony hatással van a szívre, a vérnyomásra, a csontokra és az ízületekre, megelőzi az elhízást és a cukorbetegséget, valamint élesen tartja az agyat - Fotó: QUYNH HOA

A tudósok felfedezték, hogy az agyszövet rendellenességei kognitív hanyatláshoz vezetnek az idősebb felnőtteknél, de nem gondolták, hogy az életmódbeli tényezők lehetnek az okok.

A Melbourne-i Egyetem új, az American Journal of Geriatric Psychiatry című folyóiratban megjelent tanulmányának eredményei szerint, amelyben 387 ausztrál nőt követtek nyomon a „Nők Egészséges Öregedési Projektje” (Women's Healthy Ageing Project) keretében két évtizeden át, a nők 45-55 év közöttiek voltak.

Cassandra Szoeke docens a projekt igazgatója és vezető kutatója elmondta, hogy a kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy az életmód és az olyan biomedicinális tényezők, mint a testsúly, a BMI és a vérnyomás, hogyan befolyásolják a memóriát 20 év elteltével.

Több mint két évtizeden keresztül ő és csapata különféle méréseket végzett a projekt résztvevőitől. Feljegyezték az életmódbeli tényezőket – beleértve a testmozgást, az étrendet, az iskolai végzettséget, a családi és foglalkoztatási állapotot, a gyermekek számát, a fizikai aktivitást stb.

A vizsgálat során 11 ponton mérték a hormonszintet, a koleszterinszintet, a magasságot, a testsúlyt, a testtömegindexet és a vérnyomást. A nőket verbális epizodikus memóriatesztre is felkérték.

Amikor 20 éven keresztül mérték az emlékezetet, a fizikailag aktív, normális vérnyomású és magas „jó koleszterinszintű” emberek mind jobb memóriával rendelkeztek. Szoeke elmondta, hogy a demencia kialakulása után lassan tartós memóriavesztés alakulhat ki.

Tehát a heti több testmozgás összefüggésben áll a memóriamegőrzéssel. A kutatások azt mutatják, hogy a demenciával összefüggő agyi változások 20-30 évig tartanak.

Az eredmények azt mutatták, hogy a rendszeres testmozgás bármilyen formában, a legegyszerűbb és leggyengédebb mozdulatoktól, mint például a kutyasétáltatás, az úszás, a kocogás, a tollaslabda vagy a mászás, a demencia elleni küzdelem elsődleges tényezőjének tekinthető.

Forrás: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-o-tuoi-trung-nien-giup-duy-tri-tri-nho-khi-lon-tuoi-20240924004006887.htm