Az alkohol népszerű ital az ünnepek, partik és baráti összejövetelek alatt. A túlzott alkoholfogyasztás azonban számos káros hatással lehet az egészségre. Az alábbiakban 4 „szuperételt” mutatunk be, amelyek képesek megelőzni a részegséget, de nem mindenki tudja.
A tojásfogyasztás segít leküzdeni a másnaposságot
A tojás nemcsak gazdag fehérjeforrás, hanem egy „titkos fegyver” is a másnaposság leküzdésében. A tojás ciszteint tartalmaz, egy aminosavat, amely segít lebontani az acetaldehidet – egy mérgező anyagot, amely az alkohol metabolizmusa során keletkezik a szervezetben. Az acetaldehid a „bűnös”, amely a másnaposság kellemetlen tüneteit, például a fejfájást és a hányingert okozza.
Ha alkoholfogyasztás előtt körülbelül 30 perccel elfogyaszt 1-2 főtt tojást, az segít csökkenteni az alkohol káros hatásait és korlátozni a részegségérzetet. Válasszon friss, tisztázott eredetű és gondosan feldolgozott csirketojást az élelmiszer-higiénia és -biztonság biztosítása érdekében. Ne fogyasszon nyers tojást, mert ételmérgezést okozhat.
A tojás rendkívül hatékony a részegség megelőzésében. Fotó: Istock
Avokádó
Az avokádó tápláló gyümölcsként ismert, jót tesz a szív egészségének, szépíti a bőrt,... Ezenkívül az avokádó képes hatékonyan megelőzni a részegséget. Az avokádó sok egészséges zsírt tartalmaz, amelyek segítenek lelassítani az alkohol felszívódását a vérbe. Ennek köszönhetően a szervezetnek több ideje van az alkohol metabolizálására és kiválasztására, minimalizálva az alkohol káros hatásait.
Ha alkoholfogyasztás előtt körülbelül egy órával elfogyasztasz egy fél avokádót, az segít szabályozni a szervezetedbe felszívódó alkohol mennyiségét, és korlátozni a részegség érzését. Azonban érett avokádót válassz, ne összetörtet. Az avokádót közvetlenül is fogyaszthatod, vagy turmixokba, salátákba is feldolgozhatod...
Görögdinnye
A görögdinnye egy népszerű nyári gyümölcs, amely segít lehűlni. Ráadásul a görögdinnye egy „erős asszisztens” is, amely segít a kijózanodásban, csökkentve az alkoholfogyasztás utáni kellemetlen tüneteket. A görögdinnye magas víztartalmú, ami segít a szervezet rehidratálásában, csökkentve az alkohol okozta kiszáradást.
A görögdinnye segít csökkenteni az alkoholfogyasztás utáni kellemetlen tüneteket. Fotó: Shutter Stock
Ezenkívül a görögdinnye számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek segítenek javítani a máj- és veseműködést, támogatva a méregtelenítési folyamatokat. A görögdinnye fogyasztása alkoholfogyasztás előtt, alatt vagy után hatékony. A görögdinnye levét is facsarhatjuk, hogy kijózanodjunk. A cukorbetegeknek és vesebetegségben szenvedőknek korlátozniuk kell a görögdinnye fogyasztását.
A görög joghurt lassítja az alkohol felszívódását
A görög joghurt egy sűrű joghurt, amely gazdag fehérjében és kalciumban, ami jót tesz az emésztőrendszer egészségének. A görög joghurtban található fehérje és zsír segít lelassítani az alkohol felszívódását, védi a gyomornyálkahártyát és minimalizálja az alkohol káros hatásait.
Ha alkoholfogyasztás előtt 30 perccel-1 órával elfogyasztasz egy doboz görög joghurtot, az segít minimalizálni az alkohol káros hatásait és megvédi az emésztőrendszeredet. Cukormentes vagy kevés cukorral készült görög joghurtot válassz. A görög joghurtot gyümölcsökkel és diófélékkel kombinálhatod az íz és a tápérték fokozása érdekében.
[hirdetés_2]
Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tiet-lo-4-mon-chong-say-ruou-cuc-tot-lien-hoan-dip-tet-ai-cung-can-phai-biet-172250123202537023.htm
Hozzászólás (0)