3 kebiasaan utama untuk hidup sehat dan panjang umur

[iklan_1]

Selain itu, pada hari Minggu, 18 Juni, ada banyak artikel berita kesehatan lainnya seperti: Diet terbaik dapat mencegah kanker prostat...

Pakar: 3 Kebiasaan Pagi Terbaik untuk Kesehatan dan Umur Panjang

Tahukah Anda bahwa rutinitas pagi Anda memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan dan memperpanjang hidup Anda?

Pelatih pribadi dan ahli gizi Daniel Herman, pendiri Bio-synergy Nutrition Center (UK), berbagi 3 kebiasaan pagi yang sangat penting.

Minum cukup air, berolahraga, dan mendapatkan paparan vitamin D semuanya dapat membantu meningkatkan kesehatan dan umur panjang.

Minum segelas air segera setelah bangun tidur

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 3 thói quen hàng đầu để khỏe mạnh, sống thọ - Ảnh 1. — Minumlah segelas air segera setelah bangun tidur untuk menghidrasi kembali tubuh Anda setelah tidur. Ini membantu melancarkan metabolisme dan melancarkan pencernaan.

Pakar Herman menyarankan: Minumlah segelas air segera setelah bangun tidur untuk menghidrasi kembali tubuh Anda setelah tidur. Ini membantu melancarkan metabolisme dan melancarkan pencernaan, menurut Express.

Kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Pakar: 3 Kebiasaan Pagi Terbaik untuk Kesehatan dan Umur Panjang di berita kesehatan Thanh Nien Online pada 18 Juni. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang kebiasaan seperti: 5 Kebiasaan Umum yang Membahayakan Ginjal Anda; Setelah usia 40 tahun, kebiasaan olahraga ini berdampak negatif pada kesehatan...

5 Kebiasaan Tak Terduga Ini Bisa Tingkatkan Kadar Gula Darah

Diabetes menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Ketika kadar gula darah meningkat, banyak gejala serius yang muncul.

Dokter menyarankan pemeriksaan gula darah secara teratur, memahami pemicu makanan, dan membuat perubahan gaya hidup untuk mengendalikan gula darah.

Namun, jika Anda makan dengan benar, berolahraga, dan minum obat diabetes yang tepat, tetapi kadar gula darah Anda masih sangat tinggi, Anda pasti telah membuat beberapa kesalahan di suatu tempat, menurut Times Now News.

Sốc với 5 thói quen không thể ngờ có thể làm tăng mức đường huyết - Ảnh 1. — Jika Anda makan dengan benar, berolahraga, dan minum obat diabetes dengan benar, tetapi kadar gula darah Anda masih sangat tinggi, Anda pasti membuat beberapa kesalahan di suatu tempat.

Mari kita cari tahu apa itu.

lewati sarapan

Sarapan dianggap sebagai salah satu waktu makan terpenting dalam sehari. Menurut para ahli kesehatan, sarapan wajib bagi penderita diabetes tipe 2.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal medis Diabetes Care , puasa hingga tengah hari menyebabkan hiperglikemia dan gangguan respons insulin setelah makan siang dan makan malam pada penderita diabetes tipe 2, menurut Times Now News.

Kami mengundang Anda untuk melanjutkan membaca konten artikel 5 kebiasaan tak terduga yang dapat meningkatkan kadar gula darah di berita kesehatan Thanh Nien Online pada 18 Juni. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang diabetes seperti: Rempah-rempah yang sangat baik yang harus ditambahkan penderita diabetes ke dalam makanan mereka; Manfaat mengejutkan jus lemon bagi penderita diabetes...

Buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Buah ini mengandung sejumlah besar jenis serat yang menurut penelitian dapat "secara signifikan" mengurangi kadar kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi, seiring waktu, dapat menumpuk di pembuluh darah, menyebabkan penyumbatan dan pengerasan pembuluh darah. Jika ini terjadi, dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Penyebab utama kolesterol tinggi adalah pola makan, terutama pola makan tinggi lemak jenuh.

Namun sebaliknya, ada juga makanan yang dapat mengurangi jenis lemak darah ini.

Seorang ahli telah menyarankan makan kesemek untuk menurunkan kadar kolesterol, menurut Express.

Khoa học chỉ ra loại trái "vàng" độc đáo giúp giảm mức cholesterol cao - Ảnh 1. — Kolesterol tinggi, seiring waktu, dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Ahli gizi Mays Al-Ali, pendiri Healthy Mays Clinics (USA), mengatakan: Buah kesemek telah terbukti mengurangi kolesterol dengan cara yang luar biasa.

Alasan Ibu Al-Ali memberikan saran ini didasarkan pada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa serat kaya tanin yang diekstrak dari kesemek mengurangi kolesterol total dan kolesterol "jahat", menurut Express.

Serat kaya tanin yang disebutkan di atas juga kaya akan beta-karoten dan mineral seperti natrium, magnesium, kalsium, dan zat besi, yang semuanya berkontribusi terhadap manfaat kesehatan dari kesemek.

Kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi di berita kesehatan online Thanh Nien edisi 18 Juni. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang buah seperti: Apa kata para ahli tentang cara makan pisang untuk menurunkan berat badan dengan cepat?; Para ahli berbagi 3 aturan emas dalam mengonsumsi buah...

Semoga Anda menikmati hari Minggu yang bahagia dan penuh kegembiraan bersama keluarga.

[iklan_2]
Tautan sumber