Dokter: Jam berapa sebaiknya minum air putih untuk kesehatan?

Dalam pengobatan tradisional, air tidak hanya minuman yang menyegarkan tetapi juga obat!

Orang sering disarankan untuk minum banyak air. Tapi bagaimana jika mereka tidak merasa haus?

Apakah ada waktu ketika minum air lebih sehat?

Di sini, para ahli berbagi waktu terbaik untuk minum air agar manfaatnya maksimal.

Dr. Partap Chauhan, Direktur Klinik Jiva Ayurveda (India), menegaskan bahwa cara dan waktu minum air sangatlah penting. Dalam pengobatan tradisional, air bukan hanya minuman yang menyegarkan, tetapi juga obat, sebuah ritme—melambangkan siklus kehidupan.

Minum air dengan penuh kesadaran dapat menyembuhkan, memberi energi, dan menyeimbangkan tubuh. Minum dengan penuh kesadaran justru dapat mendukung tubuh dalam proses penyembuhannya, kata Dr. Chauhan.

Jadi, Dr. Chauhan telah menunjukkan 5 waktu dalam sehari ketika orang perlu minum air untuk meningkatkan manfaat kesehatan, menurut Indian Express.

Apa saja manfaat kesehatan yang Anda peroleh dengan minum air putih saat bangun tidur?

Tepat setelah bangun tidur, sebelum melakukan apa pun, minumlah segelas air hangat.

ILUSTRASI: AI

Segera setelah bangun tidur, sebelum melakukan apa pun, minumlah segelas air hangat. Hal ini akan membangunkan seluruh sistem tubuh dengan membuang racun dari tubuh, membantu pencernaan, dan membantu memfokuskan pikiran, jelas Dr. Chauhan.

30 menit sebelum makan

Sekitar 10 hingga 20 menit sebelum makan, teguklah air hangat. Menurutnya, hal ini membantu mempersiapkan proses pencernaan agar pencernaan lancar. Selama atau segera setelah makan, usahakan untuk tidak minum terlalu banyak, catat Dr. Chauhan.

1 jam setelah makan

Setelah makan, ketika makanan sudah tenang, segelas kecil air hangat dapat diminum untuk membantu penyerapan nutrisi dan detoksifikasi ringan.

Saat merasa haus

Tubuh Andalah yang paling mengenal Anda. Dr. Chauhan menyarankan untuk berhenti sejenak dan mendengarkan tubuh Anda, lalu minum air putih saat Anda haus, tetapi jangan minum terus-menerus karena hal ini dapat membuat Anda merasa tidak nyaman atau lesu.

Sebelum mandi dan sebelum tidur

Dr. Chauhan mengatakan segelas kecil air sebelum mandi juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Ia menambahkan: Segelas kecil air satu jam sebelum tidur dapat membantu sistem saraf menjadi lebih tenang sehingga otot-otot dapat pulih saat tidur semalaman.

Apa yang perlu diperhatikan?

Dr. Chauhan menyarankan untuk duduk sambil minum air. Usahakan untuk menyesap, jangan meneguk. Minumlah air pada suhu ruangan atau hangat, jangan dingin. Meskipun hanya perubahan kecil, minum air secara proaktif akan memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh, suasana hati, dan kesehatan Anda secara keseluruhan, kata Dr. Chauhan, menurut Indian Express.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm