Latihan Menampar Ketiak: 5 Alasan untuk Melakukannya Setiap Pagi

(Dan Tri) - Merawat tubuh bisa sangat sederhana, dan salah satu kebiasaan yang sedang populer adalah menepuk ketiak. Latihan ini berasal dari gagasan tentang energi dan kesehatan limfatik, dan dapat sangat membantu Anda.

Berikut 5 alasan mengapa Anda harus mencoba latihan ini setiap pagi:

Mendukung sirkulasi limfatik

Menurut Times of India , ketiak Anda mengandung banyak kelenjar getah bening, yang berperan penting dalam membuang racun. Menepuk-nepuk ketiak dapat mengaktifkan kelenjar getah bening, melancarkan sirkulasi cairan limfatik, dan mempercepat proses detoksifikasi tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi penumpukan cairan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Demikian pula, menurut WebMD , kelenjar getah bening di ketiak berfungsi sebagai komponen penting sistem limfatik. Tubuh menggunakan sistem ini untuk membuang produk limbah, racun, dan kelebihan cairan dari jaringan. Proses penuaan alami setelah usia 40 tahun mengurangi aliran getah bening, yang dapat menyebabkan penumpukan cairan dan melemahnya respons imun.

Menepuk ketiak memiliki banyak manfaat kesehatan (Foto: Times of India).

Mengetuk ketiak akan mengaktifkan kelenjar getah bening, yang meningkatkan pergerakan cairan getah bening, yang pada gilirannya meningkatkan proses detoksifikasi tubuh. Latihan ini mengurangi pembengkakan, sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Peningkatan Energi

Dalam pengobatan Tiongkok, area ketiak terhubung dengan jalur energi dalam tubuh. Mengetuk area ini dapat membersihkan sumbatan dan membantu aliran energi menjadi lebih lancar. Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih berenergi dan waspada sepanjang hari.

Mendukung keseimbangan hormon

Setelah usia 40 tahun, perubahan hormonal alami mulai terlihat, termasuk perimenopause dan menopause pada wanita, serta penurunan testosteron pada pria. Sistem endokrin, yang mengatur keseimbangan hormon, memiliki hubungan langsung dengan area ketiak. Sistem endokrin dapat distimulasi dengan menepuk-nepuk ketiak secara lembut, yang membantu menjaga keseimbangan hormon.

Mengatur hormon melalui metode ini membantu mengendalikan suasana hati dengan lebih baik dan mengurangi hormon terkait stres, sekaligus mendukung metabolisme, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Mengurangi stres dan tekanan

Area ketiak bisa menjadi tempat yang menegangkan. Menepuk lengan dengan lembut dapat membantu melepaskan ketegangan dan merelaksasikan bahu serta dada. Latihan sederhana ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan lebih siap menjalani hari.

Meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan kulit

Menepuk-nepuk ketiak dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, yang sangat baik untuk kulit Anda. Sirkulasi darah yang baik berarti sel-sel kulit Anda mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi, sehingga tetap sehat. Hal ini juga dapat membantu mengurangi masalah seperti iritasi kulit dan bau badan.

Latihan menepuk ketiak sangat mudah dan hanya membutuhkan beberapa menit. Cukup gunakan ujung jari atau tangan Anda untuk menepuk lembut setiap ketiak selama sekitar setengah menit, lalu lanjutkan dengan bernapas dalam-dalam untuk relaksasi lebih lanjut.

Dengan menambahkan teknik sederhana ini ke rutinitas pagi Anda, Anda dapat menikmati segudang manfaat kesehatan. Baik Anda ingin meningkatkan energi, membantu detoksifikasi, atau sekadar merasa lebih sehat, menepuk ketiak adalah kebiasaan yang patut dicoba.

Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm