Bersihkan tubuh Anda secara alami untuk hidup sehat

Jika Anda menginginkan tubuh yang sehat, pelajari cara mendetoksifikasi dan merelaksasi tubuh Anda, membersihkan organ-organ penting sehingga tubuh Anda memiliki kekuatan fisik yang baik, kesehatan yang baik, kehidupan yang sehat, dan kehidupan yang bahagia...

Minum banyak air putih membantu membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh dengan sangat baik - Ilustrasi foto

Semakin bersih ketiga bagian tubuh, semakin fleksibel kesehatannya.

Dokter Nguyen Van Thai - Institut Militer Kedokteran Radiasi dan Onkologi - mengatakan bahwa untuk memiliki kesehatan fisik dan mental yang baik, anti-penuaan harus dimulai sedini mungkin.

Usia 50-60 merupakan "masa transisi" yang penting, sebuah titik balik dalam hidup. 10 tahun antara usia 50-60 merupakan periode istimewa bagi kesehatan. Setelah usia 50, semakin "bersih" 3 bagian tubuh berikut, semakin sehat Anda dan semakin panjang umur Anda.

- Pembuluh darah "Bersih" : Seiring bertambahnya usia, penumpukan 'sampah' di pembuluh darah mudah membentuk plak. Plak ini kemudian dapat terlepas akibat benturan darah dan mengaktifkan mekanisme pembekuan darah yang menyebabkan penggumpalan darah, mengendap di pembuluh darah, dan menghalangi fungsi normal pembuluh darah.

Setelah usia 50, jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh, Anda perlu menjaga pembuluh darah tetap bersih dengan berolahraga secara teratur. Olahraga juga membantu memperkuat organ-organ vital tubuh dan juga membantu membersihkan darah.

Selain itu, minum cukup air juga merupakan salah satu cara termudah dan paling alami untuk membersihkan darah. Pola makan yang kaya sayuran hijau dan buah beri juga membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Paru-paru yang "Bersih": Paru-paru adalah organ tubuh yang paling sensitif, rentan terhadap faktor internal maupun eksternal. Sebagai bagian yang melindungi organ-organ internal, paru-paru bagaikan payung yang melindungi manusia dari angin dan hujan. Kesehatan pernafasan secara langsung mempengaruhi umur panjang manusia.

Saat ini, lingkungan yang tercemar, asap dapur, asap rokok… secara langsung memengaruhi paru-paru, meningkatkan risiko kerusakan. Ketika paru-paru rusak, Anda akan mengalami beberapa masalah seperti asma, bronkitis, fibrosis kistik… Selain itu, penyakit paru-paru juga memengaruhi alveoli yang menyebabkan pneumonia, tuberkulosis, kanker paru-paru, batuk alergi, dan sindrom gangguan pernapasan akut.

Menjaga paru-paru tetap bersih sangat penting untuk kesehatan dan umur panjang. Olahraga memiliki banyak manfaat bagi sistem pernapasan dan kekebalan tubuh. Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, membantu detoksifikasi, dan melancarkan aliran getah bening. Meningkatkan laju pernapasan membantu membawa lebih banyak oksigen ke otot dan organ lainnya.

Pada saat yang sama, paru-paru juga mendapat manfaat besar dari makanan yang kaya antioksidan dan vitamin, terutama vitamin C dan A. Selain itu, Anda perlu menghindari makanan yang dapat memperparah peradangan dan alergi, termasuk produk olahan yang mengandung gula, zat aditif, lemak trans, minyak sayur olahan, dll.

Usus bersih: Usus dianggap sebagai 'otak kedua' tubuh karena merupakan bagian terpenting. Karena berfungsi sebagai organ detoksifikasi terbesar tubuh, yang bertanggung jawab untuk mencerna makanan, dan selalu bersentuhan langsung dengan berbagai jenis racun, usus sangat rentan terhadap 'kotoran' dan kerusakan, terutama bagi pria di atas 50 tahun.

Selain itu, seiring bertambahnya usia, fungsi pencernaan menurun, bakteri baik di usus pun berkurang, yang juga akan menyebabkan usus menjadi tidak bersih. Para ahli menunjukkan bahwa 90% penyakit manusia berkaitan dengan usus yang tidak bersih.

Untuk menjaga usus tetap bersih dan sehat, Anda perlu secara teratur membuang limbah beracun yang menumpuk dan menempel di dinding usus. Anda bisa memulainya dengan membiasakan diri minum segelas air hangat setelah bangun tidur. Hal ini akan membantu membangunkan usus dan lambung, mengisi kembali cairan untuk membantu mengencerkan darah, serta dapat meningkatkan motilitas gastrointestinal dan mencegah sembelit.

Latihan anti-penuaan membantu tubuh tetap sehat - Foto: HA LINH

Bagaimana cara mendetoksifikasi seluruh tubuh?

Menurut Dr. Thai, metode berikut dapat diterapkan:

Detoksifikasi hidup Anda: Ciptakan gaya hidup sederhana dengan tata letak minimalis, rapi, dan teratur. Mereka hanya memilih untuk menyimpan barang-barang yang penting dan yang mereka sukai.

Berkat gaya hidup minimalis, hidup menjadi lebih murni dan ringan, suasana hati pun menjadi gembira, nyaman dan tak terbebani.

- Detoksifikasi 5 indera

Visual: Istirahatkan mata Anda atau segarkan ruang tamu Anda dengan menggantung beberapa potret cerah atau mengubah warna wallpaper Anda.

Pendengaran: Dengarkan musik atau lagu favorit Anda untuk bersantai.

Bau: Jika ada aroma lembut di sekitar Anda yang Anda sukai seperti vanila, serai, jeruk... itu akan membantu Anda rileks dan meningkatkan suasana hati.

Rasa: Anda dapat memilih untuk mendetoksifikasi tubuh Anda dengan menghilangkan stres dan menenangkan pikiran Anda melalui makan kue teh seperti: minum teh, makan kue yang terbuat dari bubuk teh...

Taktil: Kelembutan, kesejukan, dan desain sederhana, seperti tempat tidur yang bersih dan harum.

- Detoksifikasi tubuh: Minum air yang cukup tidak hanya membantu detoksifikasi tubuh, tetapi juga membantu mempercantik kulit dan menjaga bentuk tubuh yang baik, khususnya:

Minum air putih di pagi hari segera setelah Anda bangun tidur akan membantu membuang racun dari tubuh Anda, sekaligus membantu Anda merasa waspada dan penuh energi.

Kulit cantik: Minum air putih tidak hanya membantu memberikan kelembapan pada kulit, membantu detoksifikasi secara efektif, mengurangi jerawat dan juga membuat kulit tampak kemerahan dan halus.

Membakar lemak berlebih: Kebiasaan minum air putih secara teratur tidak hanya membantu pencernaan tetapi juga membantu membakar lemak berlebih dan menjaga bentuk tubuh yang baik.

Detoksifikasi kaki: Salah satu cara membersihkan tubuh yang diterapkan orang Jepang adalah mendetoksifikasi kaki dengan bawang bombai dan bawang putih. Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi, dan bawang bombai mengandung asam fosfat yang memiliki efek menyaring dan mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan flu.

Cara membuat: Setengah bawang bombai, 1 siung bawang putih besar, 150 ml air, dan 1 lembar kain kasa. Kupas bawang bombai dan bawang putih, haluskan. Masukkan 150 ml air ke dalam panci, didihkan, lalu masukkan bawang bombai dan bawang putih yang telah dihaluskan, rebus selama 10 menit, lalu matikan api.

Tunggu hingga campuran mendingin, masukkan ke dalam kain kasa, lalu tempelkan pada telapak kaki Anda dan biarkan semalaman, lalu bersihkan keesokan paginya. Detoksifikasi tubuh dengan cara ini dua kali seminggu.

Makanan untuk membersihkan lima organ dalam

Membersihkan usus besar: Makan yoghurt, ubi jalar, daun perilla, dan daun mint ikan.

Membersihkan hati: Minum daun artemisia capillaris, pennywort, dan polyscias fruticosa.

Membersihkan ginjal: Minum air kelapa, ketumbar, krokot, kacang hitam.

Membersihkan jantung, mencegah pembekuan darah: Minum daun bambu dan daun ginseng.

Bersihkan perut: Makan daun perilla, tepung tapioka, nanas, dan daun perilla.

Sumber: https://tuoitre.vn/lam-sach-co-the-theo-cach-tu-nhien-de-song-khoe-20241225084333364.htm