"Penelitian baru telah mengamati dampak berbagai bentuk olahraga terhadap penuaan biologis pada penderita diabetes tipe 2." Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!
Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Duri hitam memiliki banyak penyakit berbahaya, tidak boleh diabaikan ; Tanda-tanda peringatan bahwa tubuh memiliki kelebihan air yang berbahaya; 4 tanda tidak stabil yang memperingatkan bahwa usus sedang mengalami masalah...
Hadiah tak terduga saat penderita diabetes rajin berolahraga
Penelitian yang diterbitkan dalam Scientific Reports mengamati dampak berbagai bentuk latihan fisik terhadap penuaan biologis pada penderita diabetes tipe 2.
Para ilmuwan dari Universitas Juntendo, Inzai, Jepang, bekerja sama dengan Universitas Olahraga Beijing, Pusat Penelitian Medis, Sekolah Tinggi Olahraga Ordos, Ordos (Tiongkok), meneliti efek berbagai jenis aktivitas fisik terhadap penuaan biologis pada pasien diabetes tipe 2.
Hebatnya, semakin banyak olahraga yang Anda lakukan, semakin lambat proses penuaan.
Penelitian ini menggunakan data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) dari tahun 1999 hingga 2018.
Data tersebut mencakup informasi lebih dari 4.000 orang dewasa. Berdasarkan durasi dan intensitas aktivitas fisik, peserta dibagi menjadi empat kelompok:
- Tidak berolahraga
- Tidak cukup olahraga
- Berlatih hanya di akhir pekan
- Berolahragalah banyak
Hasil penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur selama waktu luang memperlambat penuaan biologis pada penderita diabetes.
Secara spesifik, orang yang tidak berolahraga secara teratur menua dengan sangat cepat, dengan hasil yang menunjukkan bahwa usia fisiologis mereka lebih tinggi daripada usia sebenarnya. Olahraga teratur terbukti efektif mengurangi penuaan biologis.
Lebih lanjut, mereka yang hanya berolahraga di akhir pekan juga merasakan manfaatnya, tetapi tidak terlalu signifikan. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 7 November.
Tanda-tanda peringatan bahwa tubuh Anda mengalami dehidrasi yang berbahaya
Overhidrasi terjadi ketika tubuh minum terlalu banyak air atau karena kondisi kesehatan yang menyebabkan retensi air. Akibatnya, terjadi ketidakseimbangan elektrolit, mineral penting yang membantu mengatur detak jantung, sirkulasi darah...
Akademi Kedokteran Nasional AS merekomendasikan orang dewasa untuk minum 2 hingga 3 liter air per hari. Tergantung pada suhu lingkungan, usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan faktor lainnya, Anda mungkin perlu minum lebih banyak atau lebih sedikit air dari jumlah tersebut.
Para ahli menyarankan agar orang dewasa minum 2-3 liter air/hari.
Meskipun minum air putih memang penting, minum terlalu banyak dapat menyebabkan overhidrasi atau bahkan keracunan air. Selain jumlah air, kecepatan Anda meminumnya juga merupakan faktor penting penyebab overhidrasi. Overhidrasi dapat menyebabkan gejala seperti kebingungan, kelelahan, sakit kepala, dan kram otot.
Salah satu tanda awal overhidrasi adalah warna urine Anda. Urine berwarna kuning muda menandakan tubuh Anda cukup minum, sementara urine berwarna gelap menandakan dehidrasi. Namun, jika urine Anda berwarna putih bening dan disertai sering buang air kecil, itu pertanda overhidrasi. Normalnya, orang sehat akan buang air kecil 6-10 kali sehari.
Jika kelebihan air menyebabkan gejala kesehatan yang merugikan, pasien harus membatasi jumlah air yang dikonsumsi sepanjang hari, menggunakan diuretik, sering buang air kecil, dan mencari pertolongan medis jika perlu. Kelebihan air yang parah dapat menyebabkan keracunan air. Konten artikel ini selanjutnya akan tersedia di halaman kesehatan pada 7 November.
4 Tanda Ketidakstabilan, Peringatan Masalah Usus
Ketika bakteri baik di usus berkurang, bakteri berbahaya akan berkembang biak. Karena kesehatan usus sangat memengaruhi kesehatan fisik, tubuh akan mengalami beberapa gejala seperti kelelahan dan jerawat.
Usus sering disebut sebagai otak kedua karena jika tidak sehat, akan memengaruhi seluruh tubuh. Para ahli mengatakan kesehatan usus yang buruk dapat bermanifestasi dalam berbagai masalah kesehatan, di luar masalah pencernaan yang umum.
Usus yang tidak sehat dapat menimbulkan berbagai masalah kulit seperti berjerawat, iritasi, dan gatal.
Sistem pencernaan kita berawal dari mulut dan berakhir di anus. Fungsi utama sistem pencernaan adalah menerima makanan, mencerna, menyerap nutrisi, dan membuang zat sisa. Oleh karena itu, jika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik, banyak fungsi tubuh lainnya akan terpengaruh.
Masalah kesehatan yang memperingatkan buruknya kesehatan usus yang perlu diwaspadai orang-orang meliputi:
Masalah kulit. Semakin banyak bukti ilmiah yang menemukan hubungan antara kesehatan usus yang buruk dan masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dan eksim. Kondisi-kondisi ini dapat menyebabkan kulit terasa perih, rentan terhadap infeksi, dan sangat gatal, bahkan hingga berdarah.
Karena ketika usus tidak sehat, protein di dalam usus akan bocor ke dalam darah. Tubuh akan menganggap protein ini sebagai agen asing dan sistem kekebalan tubuh akan memicu respons peradangan, yang menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, iritasi, dan gatal-gatal. Mari kita awali hari dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm
Komentar (0)