Olahraga membantu pasien diabetes tetap awet muda

"Penelitian baru telah mengamati dampak berbagai bentuk olahraga terhadap penuaan biologis pada penderita diabetes tipe 2." Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Duri hitam memiliki banyak penyakit berbahaya, tidak boleh diabaikan ; Tanda-tanda peringatan bahwa tubuh memiliki kelebihan air yang berbahaya; 4 tanda ketidakstabilan peringatan bahwa usus sedang bermasalah...

Hadiah tak terduga saat penderita diabetes rajin berolahraga

Penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam Scientific Reports mengamati dampak berbagai bentuk latihan fisik terhadap penuaan biologis pada penderita diabetes tipe 2.

Para ilmuwan dari Universitas Juntendo, Inzai, Jepang, bekerja sama dengan Universitas Olahraga Beijing, Pusat Penelitian Medis, Sekolah Tinggi Olahraga Ordos, Ordos (Tiongkok), meneliti efek berbagai jenis aktivitas fisik terhadap penuaan biologis pada pasien diabetes tipe 2.

Hebatnya, semakin banyak olahraga yang Anda lakukan, semakin lambat proses penuaan.

Penelitian ini menggunakan data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) dari tahun 1999 hingga 2018.

Data tersebut mencakup informasi dari lebih dari 4.000 orang dewasa. Berdasarkan durasi dan intensitas aktivitas fisik, peserta dibagi menjadi empat kelompok:

• Tidak berolahraga
• Tidak cukup olahraga
• Hanya berlatih di akhir pekan
• Berolahragalah banyak

Hasil penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur selama waktu luang memperlambat proses penuaan biologis pada pasien diabetes.

Secara spesifik, orang yang tidak berolahraga secara teratur menua dengan sangat cepat, dengan hasil yang menunjukkan bahwa usia fisiologis mereka lebih tinggi daripada usia sebenarnya. Olahraga teratur terbukti efektif mengurangi penuaan biologis.

Selain itu, mereka yang hanya berolahraga di akhir pekan juga merasakan manfaatnya, meskipun tidak signifikan. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 7 November.

Tanda-tanda peringatan bahwa tubuh Anda mengalami dehidrasi yang berbahaya

Overhidrasi terjadi ketika tubuh minum terlalu banyak air atau karena kondisi kesehatan yang menyebabkan retensi air. Akibatnya, terjadi ketidakseimbangan elektrolit, mineral penting yang membantu mengatur detak jantung, sirkulasi darah...

Akademi Kedokteran Nasional AS merekomendasikan orang dewasa untuk minum 2 hingga 3 liter air per hari. Tergantung pada suhu lingkungan, usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan faktor lainnya, Anda mungkin perlu minum lebih banyak atau lebih sedikit air dari jumlah ini.

Para ahli menyarankan agar orang dewasa minum 2-3 liter air/hari.

Meskipun minum air putih memang penting, minum terlalu banyak dapat menyebabkan overhidrasi dan bahkan keracunan air. Selain jumlah air, kecepatan Anda meminumnya juga merupakan faktor penting penyebab overhidrasi. Overhidrasi dapat menyebabkan gejala seperti kebingungan, kelelahan, sakit kepala, dan kram otot.

Salah satu tanda awal overhidrasi adalah warna urine. Urine berwarna kuning muda menandakan tubuh cukup minum, sedangkan warna gelap menandakan dehidrasi. Namun, jika urine berwarna putih bening, disertai frekuensi buang air kecil yang lebih sering dari biasanya, itu menandakan overhidrasi. Normalnya, orang sehat akan buang air kecil 6-10 kali sehari.

Jika kelebihan air menyebabkan gejala kesehatan yang merugikan, pasien harus membatasi jumlah air yang dikonsumsi sepanjang hari, menggunakan diuretik, sering buang air kecil, dan mencari pertolongan medis jika perlu. Kelebihan air yang parah dapat menyebabkan keracunan air. Konten artikel ini selanjutnya akan tersedia di halaman kesehatan pada 7 November.

4 Tanda Ketidakstabilan, Peringatan Masalah Usus

Ketika bakteri baik di usus berkurang, bakteri berbahaya akan berkembang biak. Karena kesehatan usus sangat memengaruhi kesehatan fisik, tubuh akan menunjukkan beberapa gejala seperti kelelahan dan jerawat.

Usus sering disebut sebagai otak kedua karena jika tidak sehat, akan memengaruhi seluruh tubuh. Para ahli mengatakan kesehatan usus yang buruk dapat bermanifestasi dalam berbagai masalah kesehatan, di luar masalah pencernaan yang umum.

Usus yang tidak sehat dapat menimbulkan masalah kulit seperti jerawat, iritasi dan gatal.

Sistem pencernaan kita berawal dari mulut dan berakhir di anus. Fungsi utama sistem pencernaan adalah menerima makanan, mencerna, menyerap nutrisi, dan membuang zat sisa. Oleh karena itu, jika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik, banyak fungsi tubuh lainnya akan terpengaruh.

Masalah kesehatan yang memperingatkan buruknya kesehatan usus yang perlu diwaspadai orang-orang meliputi:

Masalah kulit. Semakin banyak bukti ilmiah yang menemukan hubungan antara kesehatan usus yang buruk dan masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dan eksim. Kondisi-kondisi ini dapat menyebabkan kulit terasa perih, rentan terhadap infeksi, dan sangat gatal, bahkan hingga berdarah.

Karena ketika usus tidak sehat, protein di dalam usus akan bocor ke dalam darah. Tubuh akan menganggap protein ini sebagai agen asing dan sistem kekebalan tubuh akan memicu respons peradangan, yang menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, iritasi, dan gatal-gatal. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm