Manfaat Luar Biasa Minum Air Hangat Setiap Hari

Minum air panas setiap hari adalah kebiasaan sederhana tetapi membawa banyak manfaat kesehatan.

Air panas membantu tubuh membuang racun, meningkatkan sirkulasi darah, dan mendukung pencernaan yang lebih baik.

Tidak hanya itu, secangkir air hangat juga membantu Anda rileks, mengurangi stres, dan bahkan mendukung penurunan berat badan, menurut Eat This, Not That!

Minum air hangat di pagi hari sangat baik untuk kesehatan Anda.

Mencegah sembelit

Tammy Lakatos Shames dan Lyssie Lakatos, ahli gizi di AS, sepakat bahwa minum air, terutama air hangat, akan membantu melunakkan feses. Buang air besar Anda pun akan lebih mudah dan teratur.

Selain itu, air juga membantu tubuh kita terhidrasi. Kekurangan air merupakan salah satu penyebab utama sembelit.

Menyediakan air untuk tubuh

Tubuh kita membutuhkan air untuk mengangkut nutrisi, mencerna makanan, dan melakukan ribuan aktivitas lainnya.

Minum air hangat adalah cara sederhana namun efektif untuk menghidrasi tubuh. Minum air hangat secara teratur membantu meningkatkan hidrasi, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Menurut Institute of Medicine, wanita harus minum sekitar 2,3 liter air per hari dan pria harus minum sekitar 3,3 liter air per hari.

Membantu tubuh melakukan detoksifikasi secara alami

Minum air panas meningkatkan suhu tubuh, merangsang tubuh melepaskan racun dan panas berlebih melalui keringat.

Kulit adalah organ tubuh terbesar, jadi detoksifikasi melalui keringat sangatlah efektif.

Dukungan penurunan berat badan

Minum air hangat, baik panas maupun dingin, dapat membantu kita menurunkan berat badan. Air membantu mengisi perut kita, membuat kita merasa lebih kenyang, dan mengurangi nafsu makan.

Selain itu, air hangat juga memiliki efek menenangkan pada saraf, terutama bermanfaat bagi orang yang cenderung makan saat stres.

Mengurangi risiko penyakit.

Minum air panas yang dikombinasikan dengan teh atau kopi tidak hanya membantu Anda tetap terjaga tetapi juga membawa banyak manfaat kesehatan.

Konsumsi kopi secara teratur dapat membantu memperpanjang hidup dan mengurangi risiko penyakit seperti Parkinson, diabetes, kanker tertentu, dan penyakit hati.

Sementara itu, teh kaya akan antioksidan, yang dapat melindungi jantung, mencegah diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, stroke, dan penyakit hati.

Mengurangi kembung

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula atau garam, tubuh Anda mengalami retensi air dan kembung.

Minum air akan membantu menghilangkan kelebihan garam dan gula dari tubuh, sekaligus menyeimbangkan kembali cairan yang hilang.

Source: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm