Buah dan sayur apa yang sebaiknya Anda makan di musim gugur untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda?

[iklan_1]
Jagung, ubi jalar, labu, kacang tanah dan lengkeng merupakan makanan musim gugur yang menyehatkan limpa dan lambung, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.

Tìm hiểu 5 thực phẩm bổ dưỡng có trong mùa Thu, nâng cao khả năng miễn dịch

Kelengkeng dipanen pada musim gugur. Mengonsumsi kelengkeng membantu menyehatkan limpa dan lambung. (Sumber: SK&DS)

Jagung

Mengonsumsi jagung di musim gugur memiliki banyak manfaat, terutama bagi limpa dan lambung. Jagung merupakan biji-bijian bergizi yang mengandung pati, protein, serat, vitamin, mineral, dan banyak nutrisi lain yang bermanfaat bagi tubuh.

Serat dalam jagung membantu meningkatkan pergerakan usus, meningkatkan fungsi pencernaan, dan membantu meringankan ketidaknyamanan gastrointestinal yang disebabkan oleh lemahnya limpa dan lambung.

Selain itu, serat makanan dalam jagung dapat meningkatkan pertumbuhan probiotik dalam usus, menjaga keseimbangan ekologi usus, dan mengurangi masalah gastrointestinal seperti sembelit dan diare.

Jagung juga memiliki efek memperkuat limpa dan lambung, dapat meningkatkan fungsi limpa dan lambung, mengurangi nafsu makan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Ubi jalar

Mengonsumsi ubi jalar di musim gugur memiliki banyak manfaat, terutama menyehatkan limpa dan lambung. Ubi jalar merupakan sayuran bergizi yang kaya akan nutrisi seperti pati, protein, serat, vitamin, dan mineral.

Ubi jalar kaya akan pati dan serat, yang membantu meningkatkan motilitas gastrointestinal, meningkatkan fungsi pencernaan, dan meringankan kelemahan limpa dan perut.

Selain itu, ubi jalar juga berkhasiat menguatkan limpa dan lambung, menyehatkan lambung, meningkatkan fungsi limpa dan lambung, memperbaiki gangguan pencernaan, kurang nafsu makan, kurang gizi dan masalah lain akibat lemahnya limpa dan lambung.

Labu kuning

Labu kaya akan pati dan protein, bertekstur lembut, mudah dicerna, dan membantu melindungi fungsi limpa dan lambung. Serat dalam labu membantu mengatur keseimbangan ekologis usus, meningkatkan motilitas gastrointestinal, meredakan sembelit, dan menyehatkan usus.

Selain itu, labu juga memiliki khasiat menyehatkan limpa dan lambung, memperbaiki masalah seperti kehilangan nafsu makan, gangguan pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, menyehatkan limpa dan lambung, membantu tubuh tetap sehat.

Terakhir, labu mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh manusia seperti vitamin A, vitamin C, kalsium... yang dapat membantu tubuh menjaga kesehatan.

Kacang tanah

Musim gugur adalah musim kacang tanah yang matang, memakan kacang tanah pada saat ini memiliki banyak manfaat, terutama menjaga limpa dan lambung.

Kacang tanah kaya akan serat, yang dapat membantu mengatur motilitas gastrointestinal, meningkatkan fungsi pencernaan, dan meringankan gejala seperti gangguan pencernaan, hiperasiditas, dan kembung yang disebabkan oleh limpa dan lambung yang lemah.

Selain itu, serat dalam kacang tanah membantu meningkatkan keseimbangan ekologis usus, meningkatkan motilitas gastrointestinal, mengurangi sembelit dan membuat usus lebih sehat.

Kacang tanah memiliki efek menutrisi limpa dan lambung, memperbaiki masalah seperti kehilangan nafsu makan dan gangguan pencernaan, dan juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, menutrisi limpa dan lambung, serta membantu tubuh tetap sehat.

Kacang tanah juga tinggi protein dan lemak sehat, yang menyediakan energi sekaligus membantu tubuh berfungsi dengan baik.

Label

Musim gugur adalah musim panen lengkeng. Mengonsumsi lengkeng saat ini memiliki banyak manfaat, terutama menyehatkan limpa dan lambung. Lengkeng kaya akan glukosa, yang dapat membantu tubuh mengisi kembali energi dengan cepat, mengurangi rasa lelah, dan meningkatkan kondisi mental.

Fruktosa dan protein dalam lengkeng membantu meningkatkan motilitas gastrointestinal, meningkatkan fungsi pencernaan dan mengurangi masalah seperti gangguan pencernaan, hiperasiditas dan kembung karena limpa dan lambung yang lemah.

Selain itu, kelengkeng juga berkhasiat menguatkan limpa, melembabkan lambung, memperbaiki masalah seperti kehilangan nafsu makan, gangguan pencernaan, meningkatkan penyerapan dan penggunaan nutrisi, menyehatkan limpa dan lambung, membantu tubuh tetap sehat.

[iklan_2]
Sumber