Hari baru dengan berita kesehatan: Mengapa Anda tidak boleh makan pepaya dengan lemon?

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Mengapa Anda harus berjalan kaki sekitar 10 menit setelah bekerja?; Apakah baik makan roti setiap hari? ...

Buah apa yang tidak boleh dimakan bersamaan?

Buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang kaya, namun, makan banyak buah tidak selalu baik, terutama beberapa jenis buah yang harus dibatasi untuk dimakan bersama-sama.

Beberapa buah, jika dimakan bersamaan, dapat dengan mudah menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gangguan pencernaan, atau bahkan gangguan pencernaan ringan. Hal ini tidak hanya disebabkan oleh sifat kimia masing-masing buah, seperti keasaman, pati, dan kadar air, tetapi juga karena waktu pencernaan yang berbeda di antara masing-masing buah.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Pepaya dan lemon jika dimakan bersama dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada sebagian orang.

Orang yang sering merasa kembung dan gangguan pencernaan setelah makan buah sebaiknya menghindari kombinasi berikut ini:

Buah asam dan manis. Buah manis seperti pisang, mangga, dan anggur mengandung banyak gula alami, sementara buah asam seperti jeruk, lemon, dan nanas mengandung banyak asam. Ketika kedua kelompok buah ini dimakan bersamaan, asam dari buah asam dapat memfermentasi gula alami dalam buah manis, yang menyebabkan gas, kembung, dan diare ringan. Selain itu, asam dalam buah asam juga menghambat enzim pencernaan yang disekresikan untuk memecah karbohidrat dari buah manis, memperlambat proses pencernaan, dan menyebabkan ketidaknyamanan usus.

Pepaya dan lemon. Meskipun pepaya dan lemon sangat bergizi, menggabungkan keduanya dapat menyebabkan reaksi yang tidak menyenangkan bagi sebagian orang. Pepaya mengandung enzim papain, yang membantu memecah protein. Enzim ini, jika dikombinasikan dengan asam sitrat dalam lemon, dapat menyebabkan iritasi lambung pada orang dengan sistem pencernaan sensitif. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 20 Juli .

Mengapa Anda harus berjalan kaki sekitar 10 menit setelah bekerja?

Setelah seharian duduk di depan komputer atau bekerja keras, banyak orang cenderung pulang, bermain ponsel, atau berbaring untuk beristirahat. Ini bukanlah pilihan yang sehat. Justru saat itulah tubuh membutuhkan olahraga ringan.

Banyak anjuran kesehatan yang menyarankan agar setelah seharian bekerja, terutama pekerjaan yang banyak duduk, orang-orang perlu meluangkan waktu untuk berolahraga. Misalnya, berjalan kaki selama 10 menit setelah bekerja. Meskipun singkat, berjalan kaki ringan setelah bekerja memberikan serangkaian manfaat bagi tubuh dan pikiran.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Berjalan kaki hanya 10 menit setelah bekerja juga membawa banyak manfaat kesehatan.

Jalan kaki ringan setelah bekerja akan memberikan manfaat kesehatan berikut:

Membantu meregangkan tubuh yang tegang. Setelah berjam-jam duduk di tempat kerja, otot dan persendian, terutama di pinggul, bahu, leher, dan punggung bawah, cenderung tegang karena kurang gerak. Jalan kaki ringan membantu memulihkan sistem muskuloskeletal dan melancarkan sirkulasi darah. Para ahli mengatakan bahwa berjalan kaki adalah salah satu cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mengurangi rasa sakit akibat duduk terlalu lama.

Kontrol gula darah yang lebih baik . Manfaat berjalan kaki setelah bekerja yang jarang diketahui namun penting adalah membantu mengontrol gula darah. Menurut Asosiasi Diabetes Amerika, berjalan kaki selama 10 menit di malam hari, terutama setelah makan, meningkatkan respons insulin dan menurunkan gula darah setelah makan, yang dapat membantu mencegah diabetes tipe 2. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 20 Juli .

Apakah baik makan roti setiap hari?

Meskipun roti merupakan makanan pokok bagi banyak orang, sejak maraknya pola makan rendah karbohidrat, muncul banyak perdebatan mengenai apakah roti harus dimakan setiap hari atau tidak.

Jadi, apakah makan roti benar-benar baik untuk kesehatan? Dan apakah makan roti setiap hari berdampak negatif bagi kesehatan?

Ternyata, roti masih bisa menjadi makanan pokok rumah tangga dan bahkan dapat membantu banyak orang mencapai target nutrisi mereka. Roti dapat mendukung kesehatan jantung dan pencernaan, serta menjadi sumber energi yang baik selama berolahraga.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Makan roti dapat membantu banyak orang mencapai tujuan nutrisi mereka

Sebagai ahli gizi, kami sering merekomendasikan roti gandum karena sering mengandung lebih banyak serat, membantu pencernaan, dan membuat Anda kenyang lebih lama, jelas Kristi Ruth, ahli diet terdaftar yang berbasis di AS.

Roti gandum utuh mengandung serat, protein dan vitamin B yang penting untuk metabolisme yang sehat.

Ada banyak manfaat roti bagi kesehatan, termasuk:

Menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Semua jenis roti kaya akan nutrisi seperti serat, gula alami, protein, vitamin B seperti tiamin, niasin, dan folat, serta mineral seperti zat besi dan seng.

Membantu pencernaan. Semua jenis roti, termasuk roti putih, mengandung serat, nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu pencernaan, kesehatan usus, dan bahkan mengontrol berat badan. Namun, roti gandum utuh mengandung lebih banyak serat. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Buah apa yang tidak boleh dimakan bersamaan?

Mengapa Anda harus berjalan kaki sekitar 10 menit setelah bekerja?

Apakah baik makan roti setiap hari?

Komentar (0)