Awali hari Anda dengan berita kesehatan ; Anda juga dapat membaca artikel lain seperti: Mengapa tidur tengkurap menyebabkan sakit dan nyeri saat bangun tidur?; Nutrisi apa saja yang terkandung dalam madu, dan mengapa madu lebih baik daripada gula? ...
Apa manfaat air lemon untuk kandung kemih?
Air lemon menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu pencernaan, mengurangi kerusakan sel akibat oksidasi, dan menyediakan vitamin C dan kalium yang penting. Selain itu, air lemon dapat membantu meningkatkan kesehatan kandung kemih.
Kandung kemih adalah bagian dari saluran kemih. Fungsi utamanya adalah menampung urine sebelum dikeluarkan dari tubuh melalui uretra. Berbentuk segitiga, kandung kemih yang sehat dapat menampung 500 ml urine.
Minum air lemon membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Air lemon bukanlah pengobatan yang efektif untuk masalah saluran kemih. Namun, para ahli percaya bahwa minuman ini tetap memiliki banyak efek positif pada kesehatan kandung kemih.
Lemon mengandung banyak air. Bahkan, hampir 90% dari lemon adalah air. Dengan rasa asamnya yang khas, lemon sangat rendah lemak dan protein. Sebaliknya, lemon kaya akan vitamin C, kalium, natrium, dan banyak mineral lainnya.
Pada dasarnya, air lemon dapat membantu melawan pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan hidrasi tubuh. Bahkan, air putih saja sudah efektif dalam mencegah risiko batu ginjal. Namun, minum air lemon meningkatkan manfaat ini. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan edisi 7 Maret.
Mengapa tidur tengkurap menyebabkan rasa sakit dan nyeri saat bangun tidur?
Tidur tengkurap bisa terasa nyaman karena seluruh tubuh bersentuhan dengan kasur empuk di bawahnya. Bagi banyak orang, ini adalah posisi tidur pilihan mereka. Namun, masalah umum yang muncul adalah terbangun dengan rasa sakit dan nyeri di bagian tubuh tertentu.
Faktanya, tidur tengkurap adalah salah satu posisi tidur yang tidak direkomendasikan oleh para ahli tidur dan sebaiknya dihindari. Secara khusus, otot mudah tegang dalam posisi ini, jadi tidak mengherankan jika orang yang tidur tengkurap bangun dengan merasakan ketegangan dan nyeri otot.
Tidur tengkurap dapat membuat otot tegang dan menyebabkan nyeri di berbagai bagian tubuh.
Salah satu efek pertama yang perlu disebutkan tentang tidur tengkurap adalah nyeri punggung bawah. Padahal, punggung bawah terus-menerus berada di bawah tekanan dari aktivitas sehari-hari, mulai dari membungkuk untuk mengambil barang, berolahraga di gym, hingga mengangkat benda berat. Tidur adalah waktu yang sangat penting bagi punggung bawah untuk beristirahat dan pulih.
Namun, berbaring telungkup meregangkan otot punggung bagian bawah dan tidak memberi mereka kesempatan untuk beristirahat. Selain itu, berbaring telungkup menyebabkan seluruh tulang belakang menekuk dan kehilangan posisi nyamannya. Mempertahankan posisi ini selama 2-4 jam setiap malam akan memberi tekanan tidak hanya pada tulang belakang tetapi juga banyak bagian tubuh lainnya.
Selain itu, memiringkan kepala ke satu sisi untuk menghindari sesak napas saat tidur tengkurap sangat diperlukan. Namun, posisi leher ini akan memberi tekanan pada otot leher. Lebih lanjut, tidur tengkurap sambil mengangkat lengan lurus ke atas atau menyelipkannya di bawah bantal juga akan memberi tekanan ekstra dan memberi ketegangan pada otot bahu. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 7 Maret.
Nutrisi apa saja yang terkandung dalam madu, dan mengapa madu lebih baik daripada gula?
Profesor Madya, Dr. Lam Vinh Nien, Kepala Departemen Nutrisi dan Dietetik, Pusat Medis Universitas Kota Ho Chi Minh, menjelaskan: Komponen utama madu adalah fruktosa. Selain itu, madu juga mengandung vitamin, mineral seperti kalium, kalsium, seng, vitamin C, dan antioksidan, serta zat-zat dengan sifat antibiotik dan antiinflamasi.
Selain fruktosa, madu juga mengandung vitamin dan mineral seperti kalium, kalsium, seng, dan vitamin C.
Sementara itu, gula pasir hanya mengandung sukrosa dan tidak mengandung vitamin atau mineral.
Secara umum, penggunaan madu sebagai pengganti gula bagi penderita diabetes tidak memberikan manfaat apa pun. Baik madu maupun gula sama-sama memengaruhi kadar gula darah.
Madu umumnya lebih manis daripada gula, sehingga dapat membantu Anda mengurangi penggunaan gula saat menyiapkan makanan dan minuman. Namun, satu sendok makan madu mungkin memiliki total karbohidrat dan total kalori yang lebih tinggi daripada satu sendok makan gula.
Penderita diabetes masih dapat mengonsumsi madu, tetapi harus digunakan dalam jumlah sedang dan diperhitungkan dalam asupan karbohidrat sebagai bagian dari rencana diet diabetes. Selain itu, penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan madu ke dalam diet mereka. Awali hari Anda dengan berita kesehatan dan baca selengkapnya di artikel ini!
Tautan sumber
Komentar (0)