Banyak manfaat tak terduga dari jus lemon

[iklan_1]

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Mengapa tidur tengkurap menyebabkan rasa sakit saat bangun tidur?; Nutrisi apa saja yang terkandung dalam madu, mengapa lebih baik daripada gula? ...

Bagaimana air lemon bermanfaat bagi kandung kemih?

Jus lemon memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, mengurangi kerusakan sel akibat oksidasi, dan memenuhi kebutuhan vitamin C serta kalium dalam tubuh. Tak hanya itu, jus lemon juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kandung kemih.

Kandung kemih merupakan bagian dari saluran kemih. Fungsi utama kandung kemih adalah menyimpan urine sebelum dikeluarkan dari tubuh melalui uretra. Berbentuk segitiga, kandung kemih yang sehat dapat menampung 500 ml urine.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — Minum jus lemon membantu mengurangi risiko batu ginjal

Air lemon memang bukan pengobatan yang efektif untuk masalah saluran kemih. Namun, para ahli mengatakan minuman ini tetap memiliki banyak efek positif bagi kesehatan kandung kemih.

Lemon sangat tinggi kadar airnya. Bahkan, kandungan airnya hampir 90%. Dengan rasa asamnya yang khas, lemon sangat rendah lemak dan protein. Sebagai gantinya, lemon kaya akan vitamin C, kalium, natrium, dan banyak mineral lainnya.

Pada dasarnya, jus lemon dapat membantu melawan pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan asupan air dalam tubuh. Faktanya, air putih saja sudah efektif dalam mencegah risiko batu ginjal. Namun, minum jus lemon akan meningkatkan manfaat ini. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 7 Maret.

Mengapa tidur tengkurap menimbulkan rasa sakit saat bangun?

Tidur tengkurap bisa menjadi posisi yang nyaman, dengan seluruh tubuh bersentuhan dengan kasur empuk di bawahnya. Bagi banyak orang, posisi tidur ini lebih disukai. Namun, masalah yang umum terjadi adalah terbangun dengan rasa sakit dan nyeri di beberapa bagian tubuh.

Faktanya, tidur tengkurap merupakan salah satu posisi tidur yang tidak direkomendasikan oleh para ahli tidur dan sebaiknya dibatasi. Otot-otot mudah meregang dalam posisi tidur ini, sehingga tidak mengherankan jika orang yang tidur tengkurap akan terbangun dengan rasa tegang dan nyeri otot.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — Tidur tengkurap dapat membuat otot tegang dan mengakibatkan kelelahan di banyak area tubuh.

Salah satu efek pertama yang perlu disebutkan saat tidur tengkurap adalah nyeri punggung bawah. Punggung bawah merupakan posisi yang sering tertekan akibat gerakan sehari-hari, mulai dari membungkuk untuk mengambil benda, berolahraga di pusat kebugaran, hingga mengangkat benda berat. Tidur adalah waktu penting bagi punggung bawah untuk beristirahat dan memulihkan diri.

Namun, berbaring tengkurap meregangkan otot punggung bawah dan tidak memberinya kesempatan untuk beristirahat. Selain itu, berbaring tengkurap menyebabkan seluruh tulang belakang melengkung dan tidak lagi berada dalam posisi nyaman. Posisi ini, jika dipertahankan selama 2-4 jam setiap malam, tidak hanya akan meregangkan tulang belakang tetapi juga banyak area tubuh lainnya.

Selain itu, memiringkan kepala ke satu sisi untuk menghindari sesak napas saat berbaring tengkurap juga diperlukan. Namun, posisi leher ini akan meregangkan otot-otot leher. Tidak berhenti di situ, tidur tengkurap dengan lengan lurus ke atas atau menyelipkan tangan di bawah bantal juga akan memberi lebih banyak tekanan dan meregangkan otot-otot di bahu Anda. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 7 Maret.

Nutrisi apa saja yang terkandung dalam madu dan mengapa madu lebih baik daripada gula?

Profesor Madya - Dokter - Dokter Lam Vinh Nien, Kepala Departemen Nutrisi - Dietetika, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, menjawab: "Bahan utama madu adalah fruktosa. Selain itu, madu juga mengandung vitamin, mineral seperti kalium, kalsium, seng, vitamin C, dan antioksidan, zat dengan aktivitas antibiotik dan anti-inflamasi."

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — Selain fruktosa, madu juga mengandung vitamin dan mineral seperti kalium, kalsium, seng, dan vitamin C.

Sementara itu, gula pasir hanya mengandung sukrosa dan tidak mengandung vitamin atau mineral.

Secara umum, penggunaan madu sebagai pengganti gula tidak bermanfaat bagi penderita diabetes. Baik madu maupun gula memengaruhi kadar gula darah.

Madu umumnya lebih manis daripada gula, sehingga dapat membantu Anda mengurangi konsumsi gula dalam makanan dan minuman. Namun, satu sendok makan madu mungkin mengandung lebih banyak karbohidrat dan kalori daripada satu sendok makan gula.

Penderita diabetes masih bisa mengonsumsi madu, tetapi mereka perlu menggunakannya secukupnya dan menghitung karbohidrat dalam rencana diet diabetes mereka. Di saat yang sama, penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan madu ke dalam menu makanan mereka. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

[iklan_2]
Tautan sumber