Apakah mandi air dingin di malam hari baik untuk kesehatan Anda?

Saya pulang kerja larut malam, jadi saya punya kebiasaan mandi air dingin di malam hari. Rasanya sangat menyegarkan. Apakah kebiasaan ini memengaruhi kesehatan saya? (Nhan, 30 tahun, Kota Ho Chi Minh)

Membalas:

Mandi di malam hari, terutama dengan air dingin, dapat menimbulkan beberapa efek negatif bagi tubuh. Perbedaan suhu antara tubuh dan air dingin menyebabkan tubuh kehilangan panas, dan orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah rentan terhadap pilek.

Perubahan suhu yang tiba-tiba memengaruhi pelebaran dan penyempitan pembuluh darah, mengubah tekanan darah, memengaruhi sirkulasi darah, dan meningkatkan risiko stroke.

Perubahan tekanan darah dan detak jantung yang terjadi akibat paparan air dingin tidak baik bagi orang dengan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi yang sudah ada sebelumnya.

Selain itu, mandi dengan air dingin di malam hari juga dapat menyebabkan kesulitan tidur.

Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan, sebaiknya jangan mandi larut malam, terutama setelah pukul 23.00, dengan air dingin. Sebaiknya, mandilah di pagi hari, dibarengi dengan olahraga, agar tubuh terasa segar dan siap memulai hari baru. Atau, mandilah di sore hari untuk merilekskan tubuh dan memulihkan energi setelah seharian bekerja.

Dr. Cao Dang Khang
Kepala Departemen Bedah Jantung Anak, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh

Tautan sumber: https://vnexpress.net/tam-dem-bang-nuoc-lanh-co-tot-cho-suc-khoe-4730339.html