Pria berusia 19 tahun menemukan tulang belakangnya melengkung 50 derajat, mengakui dia sering melakukan ini saat berolahraga di gym

GĐXH - Seorang mahasiswa laki-laki berusia 19 tahun dengan tulang belakang melengkung mengatakan ia telah berolahraga di pusat kebugaran selama lebih dari 2 tahun. Selama masa tersebut, ia telah mengangkat beban hingga 200 kg.

Baru-baru ini, MSc. Dr. Calvin Q Trinh, Direktur Pusat Rehabilitasi dan Binaraga HMR, berbagi tentang kasus pasien pria berusia 19 tahun dengan skoliosis parah akibat latihan di pusat kebugaran yang salah.

Siswa laki-laki tersebut mengatakan ia telah berolahraga di pusat kebugaran selama lebih dari 2 tahun. Selama periode tersebut, ia telah mengangkat beban hingga 200 kg. Baru-baru ini, ia menyadari bahwa tubuh bagian atasnya terlihat bengkok, sehingga ia pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan didiagnosis menderita skoliosis 50 derajat.

Pria itu menderita skoliosis parah karena mengangkat beban 200 kg.

Menurut dokter, pasien pria dengan cedera tulang belakang lumbar umum terjadi pada atlet angkat besi. Semakin berat bebannya, semakin tinggi risiko cederanya. Dalam beberapa kasus, mengangkat beban berat secara tidak benar dapat mengakibatkan konsekuensi serius, yang berdampak negatif pada kehidupan praktisi di kemudian hari.

Seberapa berbahayakah mengangkat beban dengan cara yang salah?

Angkat beban adalah bentuk olahraga yang aman dan memberikan banyak manfaat bagi tulang dan sendi jika dilakukan dengan benar. Namun, jika Anda mengangkat beban dengan postur yang salah dan tidak mengencangkan otot inti, Anda secara tidak sengaja akan memberikan banyak tekanan pada tulang belakang lumbar.

“Dalam jangka panjang, hal ini dapat dengan mudah menyebabkan nyeri punggung, kelengkungan tulang belakang, cedera mendadak pada tulang belakang lumbar, atau memburuknya degenerasi diskus lumbar,” kata Dr. Calvin.

Oleh karena itu, untuk meminimalkan nyeri punggung dan cedera saat mengangkat beban, seseorang harus melakukan pemanasan secara menyeluruh dan memilih tingkat beban yang sesuai dengan kemampuan mereka, dimulai dengan beban yang ringan. Pada saat yang sama, praktisi juga perlu membangun sistem otot yang cukup kuat untuk meningkatkan tingkat beban secara bertahap.

Selain itu, pemula harus berlatih angkat beban dengan pelatih atau instruktur untuk memastikan teknik yang tepat dan membatasi cedera.

Foto ilustrasi

Bagaimana skoliosis memengaruhi kesehatan?

Pertama-tama, skoliosis memengaruhi penampilan pasien, menyebabkan ketidakseimbangan, gangguan postur dan gaya berjalan, membatasi aktivitas, membuat pasien tidak percaya diri dan rendah diri dalam kehidupan.

Skoliosis pada kasus yang parah akan mempengaruhi organ tubuh lainnya seperti tulang rusuk yang kolaps sehingga menyebabkan dada menjadi rata, paru-paru yang kolaps akan mengurangi kapasitas paru-paru, pernafasan terbatas yang menyebabkan gagal nafas, mengakibatkan gagal jantung, edema, kesulitan bernafas, kelainan bentuk panggul yang mempengaruhi kesehatan reproduksi wanita.

Bila tidak segera dilakukan intervensi dan pengobatan sejak dini, penyakit ini akan mengalami deformasi sehingga menyulitkan pengobatan secara tuntas, memperpanjang waktu, dan menambah biaya pengobatan skoliosis.

Cara mencegah skoliosis

Kita dapat sepenuhnya mencegah skoliosis dengan mengubah tindakan dan kebiasaan kita sehari-hari, termasuk:

- Duduklah dengan postur yang benar ketika belajar atau bekerja, duduklah dengan tegak, jangan menundukkan kepala terlalu rendah, jangan mencondongkan tubuh ke kiri atau ke kanan ketika belajar.

- Pastikan meja, kursi, dan lingkungan kerja/belajar nyaman dan tidak menimbulkan tekanan pada tulang belakang.

- Berolahraga dan bekerjalah secara moderat dan seimbang untuk meningkatkan kesehatan dan fleksibilitas tulang belakang.

- Lakukan peregangan dan latihan olahraga secara teratur untuk menjaga kelenturan dan kekuatan tulang belakang.

- Pastikan nutrisi yang tepat, termasuk asupan kalsium dan vitamin D yang cukup untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin. Pemeriksaan kesehatan muskuloskeletal secara teratur membantu mendeteksi masalah tulang belakang sejak dini. Terutama bagi anak-anak, penting untuk memperhatikan pemeriksaan rutin agar penyakit seperti skoliosis dapat didiagnosis dan ditangani sejak dini.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm