GĐXH - Seorang mahasiswa laki-laki berusia 19 tahun yang menderita skoliosis mengatakan bahwa ia telah pergi ke pusat kebugaran selama lebih dari dua tahun. Selama waktu itu, ia secara konsisten mengangkat beban hingga 200 kg.
Baru-baru ini, Dr. Calvin Q Trinh, MSc., Direktur Pusat Rehabilitasi dan Binaraga HMR, berbagi tentang kasus seorang pasien pria berusia 19 tahun dengan skoliosis parah akibat latihan di gym yang salah.
Mahasiswa laki-laki itu mengatakan bahwa dia telah berolahraga di pusat kebugaran selama lebih dari 2 tahun. Selama waktu itu, dia telah mengangkat beban hingga 200 kg. Baru-baru ini, dia menyadari bahwa tubuh bagian atasnya jelas bengkok, jadi dia pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan didiagnosis menderita skoliosis 50 derajat.
Pria itu menderita skoliosis parah karena mengangkat beban seberat 200 kg.
Menurut dokter, cedera tulang belakang lumbal sering terjadi pada pria yang berolahraga angkat beban. Semakin berat bebannya, semakin tinggi risiko cederanya. Dalam beberapa kasus, mengangkat beban berat dengan cara yang salah dapat menyebabkan konsekuensi serius, yang berdampak negatif pada kehidupan pelakunya di kemudian hari.
Seberapa berbahayakah mengangkat beban dengan cara yang salah?
Angkat beban adalah bentuk olahraga yang aman dan memberikan banyak manfaat bagi tulang dan persendian jika dilakukan dengan benar. Namun, jika Anda mengangkat beban dengan postur yang salah dan tidak mengencangkan otot inti, Anda secara tidak sengaja akan memberi banyak tekanan pada tulang belakang bagian bawah (lumbar).
“Dalam jangka panjang, hal ini dapat dengan mudah menyebabkan sakit punggung, kelengkungan tulang belakang, cedera mendadak pada tulang belakang bagian bawah, atau memburuknya degenerasi diskus lumbal,” kata Dr. Calvin.
Oleh karena itu, untuk membatasi nyeri punggung dan cedera saat mengangkat beban, orang harus melakukan pemanasan secara menyeluruh dan memilih tingkat beban yang sesuai dengan kemampuan mereka, dimulai dengan beban yang ringan. Pada saat yang sama, praktisi juga perlu membangun sistem otot yang cukup kuat untuk secara bertahap meningkatkan tingkat beban.
Selain itu, pemula sebaiknya berlatih angkat beban dengan pelatih atau instruktur untuk memastikan teknik yang tepat dan meminimalkan risiko cedera.
Gambar ilustrasi
Bagaimana skoliosis memengaruhi kesehatan?
Pertama-tama, skoliosis memengaruhi penampilan pasien, menyebabkan ketidakseimbangan, gangguan postur dan cara berjalan, membatasi aktivitas, membuat pasien merasa minder dan kurang percaya diri dalam hidup.
Skoliosis pada kasus parah dapat memengaruhi organ lain seperti tulang rusuk yang kolaps sehingga menyebabkan dada rata, paru-paru kolaps yang mengurangi kapasitas paru-paru, membatasi pernapasan sehingga menyebabkan gagal napas, yang berujung pada gagal jantung, edema, kesulitan bernapas, dan deformitas panggul yang memengaruhi kesehatan reproduksi wanita.
Jika tidak ditangani dan diobati sejak dini, penyakit ini akan menyebabkan deformasi, sehingga menyulitkan pengobatan secara tuntas dan memperpanjang waktu serta meningkatkan biaya pengobatan skoliosis.
Cara mencegah skoliosis
Kita dapat mencegah skoliosis sepenuhnya dengan mengubah tindakan dan kebiasaan sehari-hari, termasuk:
- Duduklah dengan postur yang benar saat belajar atau bekerja, duduk tegak, jangan menundukkan kepala terlalu rendah, jangan condong ke kiri atau kanan saat belajar.
- Pastikan meja, kursi, dan lingkungan kerja/belajar nyaman dan tidak memberi tekanan pada tulang belakang.
- Lakukan olahraga secukupnya dan seimbang serta berupaya untuk meningkatkan kesehatan dan kelenturan tulang belakang.
- Lakukan peregangan dan latihan secara teratur untuk menjaga kelenturan dan kekuatan tulang belakang.
- Pastikan pola makan seimbang, termasuk asupan kalsium dan vitamin D yang cukup untuk memperkuat kesehatan tulang.
- Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin, pemeriksaan kesehatan muskuloskeletal secara rutin membantu mendeteksi masalah tulang belakang sejak dini. Terutama untuk anak-anak, penting untuk memperhatikan pemeriksaan rutin agar penyakit seperti skoliosis dapat didiagnosis dan ditangani sejak dini.
Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm
Komentar (0)