Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Tantangan 15 Menit di Tempat Kerja Dapat Memberikan Keajaiban bagi Kesehatan Anda

Báo Thanh niênBáo Thanh niên11/09/2024

Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Healthcare menunjukkan bahwa program kesehatan sederhana di tempat kerja yang disebut 'Tantangan 15 Menit' dapat membantu Anda tetap berolahraga secara teratur.


Studi yang dilakukan oleh para ilmuwan dari University of South Australia (UniSA) dan organisasi 15 Minute Challenge, mengamati efektivitas program inovatif dalam mempromosikan aktivitas fisik dan meningkatkan hasil kesehatan pada karyawan.

Thử thách 15 phút tại nơi làm việc có thể làm điều kỳ diệu cho sức khỏe- Ảnh 1.

Di dunia yang sibuk saat ini, mungkin sulit untuk menemukan waktu untuk berolahraga secara teratur.

Apa itu tantangan 15 menit?

Tantangan 15 Menit adalah inisiatif kesejahteraan di tempat kerja selama enam minggu yang mendorong karyawan untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik minimal 15 menit setiap hari. Peserta menggunakan aplikasi seluler untuk mencatat aktivitas mereka dan berkompetisi dengan rekan-rekan mereka dalam kelompok. Program ini bertujuan untuk membuat olahraga lebih mudah diakses dan menyenangkan dengan membagi aktivitas menjadi beberapa bagian yang lebih mudah dikelola dan menambahkan unsur sosial.

Dalam penelitian ini, penulis menganalisis data dari 11.575 peserta dari 73 perusahaan di Australia, Selandia Baru, dan Inggris.

Hasilnya menjanjikan, menunjukkan bahwa olahraga ringan sekalipun setiap hari dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Para peserta mengalami peningkatan dalam berbagai aspek kesehatan dan kesejahteraan. Mereka merasa lebih sehat, memiliki lebih banyak energi, tidur lebih nyenyak, dan suasana hati yang lebih baik. Peningkatan tersebut berkisar antara 7 hingga 14 persen, menurut situs web penelitian Study Finds.

Thử thách 15 phút tại nơi làm việc có thể làm điều kỳ diệu cho sức khỏe- Ảnh 2.

Peserta tantangan dapat memilih bentuk aktivitas fisik apa pun yang mereka sukai.

Peneliti utama Dr. Ben Singh mengatakan: “Aktivitas fisik secara teratur memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental. Aktivitas fisik membantu mencegah dan mengelola penyakit kronis, seperti penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan kanker, serta mengurangi depresi dan kecemasan.

Salah satu temuan yang paling menonjol adalah peningkatan signifikan dalam tingkat aktivitas fisik di antara peserta.

Pada awal program, hanya 57% peserta yang memenuhi atau melampaui pedoman aktivitas fisik internasional, yang merekomendasikan 150–300 menit olahraga intensitas sedang per minggu. Pada akhir enam minggu, 95% peserta memenuhi atau melampaui pedoman ini.

Salah satu keunggulan utama Tantangan 15 Menit adalah aksesibilitas dan fleksibilitasnya. Peserta dapat memilih bentuk aktivitas fisik apa pun yang mereka sukai, mulai dari berjalan kaki, bersepeda, hingga yoga. Hal ini menarik lebih banyak peserta, dengan 98% berpartisipasi di minggu pertama dan 71% masih berpartisipasi di minggu terakhir.

Mungkin yang paling memberi tahu, 92% peserta mengatakan mereka akan merekomendasikan program tersebut kepada rekan-rekan dan kemungkinan akan berpartisipasi lagi di masa mendatang, menurut Study Finds.


[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/thu-thach-15-phut-tai-noi-lam-viec-co-the-lam-dieu-ky-dieu-cho-suc-khoe-18524091122021556.htm

Komentar (0)

No data
No data

Dalam topik yang sama

Dalam kategori yang sama

Anak muda pergi ke Barat Laut untuk melihat musim padi terindah tahun ini
Di musim 'berburu' rumput alang-alang di Binh Lieu
Di tengah hutan bakau Can Gio
Nelayan Quang Ngai kantongi jutaan dong setiap hari setelah menang jackpot udang

Dari penulis yang sama

Warisan

Angka

Bisnis

Com lang Vong - rasa musim gugur di Hanoi

Peristiwa terkini

Sistem Politik

Lokal

Produk