Buah leci - 'obat' alami yang sangat baik untuk jantung

Lekima, juga dikenal sebagai telur ayam, adalah buah tropis lezat yang mengandung banyak nutrisi berharga, membawa banyak manfaat kesehatan yang tak terduga.

Buah lekima, yang disebut telur ayam oleh orang Utara, memiliki banyak manfaat kesehatan - Ilustrasi foto

Sumber nutrisi yang kaya

Lekima kaya akan vitamin C, vitamin A, serat, kalium, dan mineral penting lainnya. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, merupakan antioksidan, dan mempercantik kulit. Vitamin A baik untuk penglihatan dan membantu mencerahkan mata. Serat membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan melindungi jantung.

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Serai adalah "obat" alami yang ampuh untuk jantung. Kandungan kalium yang melimpah di dalamnya membantu mengontrol tekanan darah, melebarkan pembuluh darah, dan menjaga detak jantung tetap teratur.

Selain itu, antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E melindungi dinding pembuluh darah, mencegah aterosklerosis, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Kombinasi kedua faktor ini menjadikan lekima makanan ideal bagi mereka yang ingin melindungi kesehatan jantung dan mencegah penyakit terkait.

Mendukung pencernaan

Lekima tidak hanya buah yang lezat tetapi juga sumber serat yang kaya, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Serat dalam serai membantu membersihkan usus, meningkatkan motilitas usus, dan efektif mencegah sembelit. Selain itu, serat merupakan makanan bagi bakteri usus yang bermanfaat, membantu menyeimbangkan mikroflora usus, sehingga meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Meningkatkan penglihatan

Vitamin A dalam lekima berperan penting dalam menjaga penglihatan, membantu mencerahkan mata, dan mencegah penyakit mata seperti rabun senja dan degenerasi makula. Selain kaya akan vitamin A, lekima juga merupakan sumber beta-karoten yang kaya.

Beta-karoten adalah prekursor vitamin A dan juga merupakan antioksidan yang kuat. Beta-karoten bertindak sebagai "perisai" untuk melindungi mata dari efek berbahaya radikal bebas - penyebab utama penyakit mata seperti degenerasi makula, katarak, dan kehilangan penglihatan terkait usia.

Mencegah anemia

Dibandingkan dengan banyak buah lainnya, lekima unggul karena kandungan zat besinya yang tinggi. Zat besi dalam lekima membantu tubuh memproduksi hemoglobin secara efektif, sehingga meningkatkan transportasi oksigen ke sel.

Hal ini terutama penting bagi wanita hamil, anak-anak yang sedang tumbuh, dan orang-orang yang aktif secara fisik.

DEPARTEMEN KEAMANAN PANGAN

Sumber: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm