避けるべき洗顔方法5つと改善方法の提案

1 日に 2 回以上顔を洗ったり、洗顔料を肌に 1 分以上放置したりすると、肌の自然な保護バリアが損傷し、乾燥や pH バランスの乱れを引き起こす可能性があります。

洗顔は1日2回、朝と晩だけにしましょう。（出典：Shutterstock）

1. 1日に何度も顔を洗う

洗顔は、肌の再生に必要な環境を整えるために欠かせない重要なステップです。しかし、洗いすぎは肌のバリア機能にダメージを与え、敏感肌や炎症を起こしやすくします。

洗顔は1日2回、朝と晩だけにしましょう。それ以外の時間帯で顔を洗う必要がある場合は、柔らかいタオルで拭いたり、水をかけたりして汗や汚れを落としましょう。

脂性肌の場合でも、クレンジング剤を使いすぎず、合間にきれいな水で洗い流してください。

2. 洗顔料を肌に長時間放置する

メイク落としやクレンジング剤を使用する際は、肌に長時間放置しないでください。肌の自然な保護バリアが弱まり、pHバランスが崩れてしまう可能性があります。これらの製品は1分以上肌に残さないようにするのが最善です。

3. 角質除去製品の過剰使用

顔の肌が清潔でないと心配な人は、ディープクレンジングを期待して、角質除去効果のある洗顔料を使うことがよくあります。しかし、この物理的な角質除去法にはスクラブ粒子が含まれていることが多く、使用頻度や強度に注意しないと、肌にダメージを与えてしまう可能性があります。

スクラブや角質除去をやりすぎると、肌が敏感になり、赤みや炎症を起こしやすくなります。顔でも体でも、週3回以上角質除去をするのは避けましょう。

皮膚科医は、肌タイプに合った低刺激の洗顔料の使用を推奨しています。角質除去には、ケミカルピーリング剤を使用し、毛穴の奥深くまで洗浄しましょう。

4. 冷たすぎる水や熱すぎる水で顔を洗う

夏は冷水で洗顔し、冬は温水で洗顔するのが一般的です。しかし、温水も冷水も肌に「熱ショック」を与えやすく、炎症や赤みを引き起こす可能性があるため、適していません。

洗顔に最適な水温は体温、約37℃です。

5. 洗顔後は顔を拭く

これは間違いではありませんが、肌の余分な水分を優しく吸収するためには、柔らかいコットンタオルを使用することをお勧めします。フェイスタオルで肌に擦り付けたり、強くこすったりするのは避けてください。肌に過度の圧力がかかり、ダメージを与え、肌を敏感にしてしまう可能性があります。

また、タオルも細菌や汚れ、汗などが蓄積しやすいアイテムなので、洗濯や乾燥にも注意が必要です。

ソース: https://baoquocte.vn/5-cach-rua-mat-can-tranh-va-goi-y-nhung-phuong-phap-cai-thien-241433.html