オレンジジュースの5つの健康効果

ホーチミン市医科薬科大学病院第3キャンパスのグエン・ティ・ソン医師によると、オレンジジュースには体に豊富なビタミンCと必須ミネラルが含まれており、健康に非常に有益です。

オレンジジュースは、免疫力を高める効果のあるフルーツジュースの一つです。60%以上ものビタミンCが、病原体の侵入を防ぐ上皮バリアの形成を助け、血液中の白血球の生成を促進します。

がん予防

栄養分析によると、オレンジジュースはフラボノイド、カロテノイド、アスコルビン酸など、様々な主要な抗酸化物質を豊富に含んでいることが示されています。これらの栄養素を摂取することで、私たちの体はフリーラジカルの影響と戦い、がんを予防することができます。

心血管保護

オレンジジュースは、健康な心臓を維持し、守る「良き友」と考えられています。循環器系を整え、HDL（善玉）コレステロール値を高め、LDL（悪玉）コレステロール値を低下させることで、血液循環を効果的にサポートします。

強力な抗炎症作用

特に喉の痛み、気管支炎、肺炎、喘息などの呼吸器疾患にかかっている場合は、オレンジのスライスを食べたり、オレンジジュースを飲んだりすると急性炎症を軽減できます。

腎臓結石のリスクを軽減

尿のpH値が酸性またはアルカリ性に傾きすぎると、腎結石のリスクが高まります。腎臓に蓄積した結石は痛みを引き起こし、腎臓から尿管への尿の流れを妨げます。

尿の pH バランスを整え、腎臓結石を予防するために、オレンジジュースを適度に飲むとよいでしょう。

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