オレンジジュースの5つの健康効果

ホーチミン市医科薬科大学病院第3キャンパスのグエン・ティ・ソン医師によると、オレンジジュースには豊富なビタミンCと体に必須のミネラルが含まれており、健康に非常に有益です。

オレンジジュースは、免疫力を高める効果のあるフルーツジュースの一つです。60%以上を占めるビタミンCは、病原体の侵入を防ぐ上皮バリアの形成を助け、血液中の白血球の生成を促進します。

がん予防

栄養分析によると、オレンジジュースはフラボノイド、カロテノイド、アスコルビン酸などの抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの栄養素を摂取することで、体はフリーラジカルの影響と戦い、がんを予防することができます。

心血管保護

オレンジジュースは、健康な心臓を維持し、守る「良き友」と考えられています。循環器系を整え、HDL（善玉）コレステロール値を高め、LDL（悪玉）コレステロール値を低下させることで、血液循環を効果的にサポートします。

強力な抗炎症作用

特に喉の痛み、気管支炎、肺炎、喘息などの呼吸器疾患にかかっている場合は、オレンジのスライスを食べたり、オレンジジュースを飲んだりして急性炎症を軽減してください。

腎臓結石のリスクを軽減

尿のpH値が酸性またはアルカリ性の場合、腎結石のリスクが高まります。腎臓に蓄積した結石は痛みを引き起こし、腎臓から尿管への尿の流れを妨げます。

尿の pH バランスを整え、腎臓結石を予防するために、オレンジジュースを適度に飲むとよいでしょう。

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