肝臓の脂肪を減らす飲み物を医師が明らかに

シュバム・ヴァツヤ博士（インド）によると、無糖のブラックコーヒーを1日に3〜4杯飲むと肝臓の脂肪が減り、肝臓を長期的なダメージから守ることができるそうです。

タイムズ・オブ・インディア（インド）によると、ブラックコーヒーは抗酸化物質が豊富で、脂肪代謝を促し、体内の毒素を排出するほか、血液循環を良くし炎症を抑えることで心臓の健康も促進するそうです。

ブラックコーヒーは脂肪の蓄積を減らすのに役立つ

ヴァツヤ博士によると、ブラックコーヒーは眠気を覚ますのに役立つ飲み物であるだけでなく、肝臓に優しく、肝臓の脂肪蓄積を減らすのに役立ちます。

コーヒーには、カフェイン、クロロゲン酸（CGA）、トリゴネリン、ジテルペン、メラノイジンなどの多くの生理活性化合物が含まれており、これらはすべて代謝と肝機能のサポートに重要な役割を果たします。

ブラックコーヒーは眠気を覚ますのに役立つ飲み物であるだけでなく、肝臓にも優しい飲み物です。

写真：AI

これらの化合物には抗酸化作用、抗炎症作用、脂肪調節作用があり、コーヒーは肝臓に良い飲み物となります。

ミルクも砂糖も入れないブラックコーヒーは、肝臓の脂肪を減らすことが証明されている唯一の天然飲料です。

肝臓への脂肪蓄積（脂肪肝）は、 世界的な懸念事項となっています。その原因は、不健康な食生活、肥満、インスリン抵抗性、あるいは過度のアルコール摂取であることが多いです。この状態が長期化すると、肝臓の炎症、線維化、非アルコール性脂肪肝炎（NASH）への進行、さらには肝硬変につながる可能性があります。

米国国立衛生研究所（NIH）が発表した研究によると、コーヒーを定期的に摂取すると、肝臓酵素の活性が高まり、脂肪代謝が促進され、このプロセスを遅らせたり、逆転させたりできるそうです。

しかし、ヴァツヤ博士は、この効果はブラックコーヒーのみに当てはまると強調しています。ミルク、クリーム、砂糖を加えると、カロリーが増加し、インスリン抵抗性を引き起こし、コーヒーの肝臓保護効果を弱める可能性があるため、効果が打ち消されてしまう可能性があります。

ブラックコーヒーは肝臓の脂肪を減らすのにどれくらい役立ちますか？

ヴァツヤ博士によると、1日に3～4杯のコーヒーを飲むと、肝臓の脂肪を減らし、代謝を促進し、新たな脂肪の蓄積を防ぐのに役立つそうです。コーヒーは天然の解毒剤として作用し、体内を浄化し、肝機能を向上させるのに役立ちます。

しかし、医師は適度な飲酒を推奨しています。1日に3～4杯以上飲むと、カフェイン含有量が多いため、落ち着きのなさ、不安、消化不良を引き起こす可能性があります。

心臓疾患、胃疾患、またはカフェイン過敏症のある人は、コーヒーを飲む習慣を変える前に医師に相談してください。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-loai-thuc-uong-co-the-lam-giam-mo-trong-gan-185251106214040398.htm