咳や喉の痛みには、蜂蜜を入れた温かいレモン水を飲んでみてください。

咳に効く人気の家庭療法として、温かいレモン水に蜂蜜を加えたものが挙げられます。健康ニュースサイト「Live Strong」によると、この水は喉の痛みや鼻づまりにも効果があるそうです。

蜂蜜入りの温かいレモン水が咳を治すのはなぜですか?

米国ニューヨークのReal Nutrition Centerの創設者兼ディレクターで栄養士のエイミー・シャピロ氏は、「ハチミツは喉を落ち着かせ、レモンは免疫システムをサポートし、水は水分補給と体内の毒素排出を助けます。これらを組み合わせることで、咳を和らげることができます」と述べています。

咳は身体の自然な反応であることを覚えておいてください。

蜂蜜とレモンのその他の効能

レモンにはビタミンCが豊富に含まれています。  免疫力を高め、感染と戦うための白血球の生産を増加させ、咳の持続時間を短縮する可能性があります。

蜂蜜は咳の激しさと頻度を軽減します。蜂蜜を入れたお茶や温かいレモン水を飲むのは、喉の痛みに古くからよく使われる治療法です。しかし、蜂蜜だけでも効果的な咳止め効果があります。

2021年4月に医学誌「BMJ Medicine」に掲載されたメタ分析によると、ハチミツは上気道感染症の症状を改善するだけでなく、従来の咳止め治療よりも効果的に咳の頻度と重症度を軽減することが判明した。

ある研究では、上気道感染症を患う1～5歳の子供に就寝前に蜂蜜を小さじ2杯（10ml）まで与えたところ、夜間の咳が軽減し、睡眠が改善されたという。

咳によく使われる家庭療法は、蜂蜜を入れた温かいレモン水を飲むことです。

メイヨー・クリニックによると、結果は、ハチミツが一般的な市販の咳止め薬であるデキストロメトルファンと同等の効果があることを示した。

蜂蜜は痰を出しやすくなります。また、蜂蜜は痰を出し、咳で炎症を起こした喉を鎮めるのにも効果的です。

シャピロ氏は、ハチミツには喉を覆う作用があり、粘液の生成を抑えて咳の不快感を和らげる効果があると語る。

咳が出たらいつ医師に診てもらうべきですか？

ブリガム・アンド・ウィメンズ病院（米国）によれば、咳は喉や気道から痰や粘液を除去するための身体の自然な反射です。

アメリカ肺協会によると、咳は身体の自然な反応であり、肺や喉に粘液が多すぎる場合には必要な場合もあることを覚えておいてください。

咳が改善しつつあることを示す一般的な兆候としては、痰の減少、咳をする際の痛みの軽減、咳の衝動の軽減などがあります。症状の改善に気づき始めても、医師の診察を受ける必要はありません。

しかし、咳が続いたり、痰がたくさん出たり、発熱、悪寒、喉の痛み、筋肉痛を伴う場合は、医師の診察を受けてください。

Live Strong によると、特に血を吐いた場合は、深刻な病気の兆候である可能性があるため、できるだけ早く医師の診察を受けるようにとのことです。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/bi-ho-dau-hong-hay-thu-uong-nuoc-chanh-am-pha-mat-ong-185231116193900901.htm