この重要な時期に、多くの学生は、休息やスポーツから毎日ゼロ度緑茶を飲むことまで、ストレスや疲労を軽減し、今後の試験で最高の結果を達成するための簡単な方法を採用しています。
学業と試験のプレッシャーは長年にわたり議論の的となってきました。試験シーズンのストレスは多くの学生を疲弊させ、常にエネルギーを消耗させています。
多くの学生は過度に高い期待を抱きますが、勉強と休息のバランスをとる方法を知らず、試験準備期間を過酷で苦痛な時間にしてしまいます。
100万人を超える学生が、来たる高校卒業試験に向けて準備の最終段階に入っています。
2022年の統計によると、高校3年生と4年生の最大26.1%がストレスを経験しており、最も多かったのは学業に関するストレスでした。試験シーズン中のストレスと疲労は、健康や生活に影響を与えるだけでなく、試験の成績不振の主な原因にもなります。「学問の才能、試験の運命」という諺は、おそらくこうしたストレスと疲労に由来しているのでしょう。
一生に一度の試験を受ける学生にとって、ストレスとプレッシャーは計り知れません。しかし、多くの若者は、勉強、休息、余暇の時間を科学的に管理することで、こうした困難や疲労を克服しています。これには、試験に向けて最高の精神状態を保つために、食事と睡眠を綿密に計画することも含まれます。
多くの学生は、試験期間中のストレスや疲労を和らげるためにゼロ度緑茶を選びます。
ホーチミン市の学生、マイ・ディウ・フオンさんは、この「最後の追い込み」期間中は補習授業を控え、代わりに上級試験問題の復習と反射神経の強化に注力したと語った。食事に関しては、勉強中は集中力を保つため、刺激物は避けたという。
「覚醒剤入りの飲み物は眠気を覚ましたり、夜遅くまで勉強したりするのに役立つかもしれませんが、後々疲労感、憂鬱感、不安感を引き起こす可能性があります。私は毎日、フルーツジュースとゼロ度緑茶だけを飲んでいます。これらの飲み物は健康に良いだけでなく、ストレスや疲労感を軽減し、勉強に集中できる精神状態を保ち、試験に向けて精神的に準備を整えるのに役立ちます」とディウ・フオンさんは言います。
「この重要な時期にソーシャルメディアをほとんど使っていません。勉強に集中するのが難しく、仲間からのプレッシャーや流行りの職業選択に影響されてストレスを感じやすいんです」と、トゥドゥック市の学生、グエン・ゴック・マイ・タオさんは語った。
熱心に勉強することに加え、多くの受験者は、ゼロ度緑茶を飲みながら屋外を散歩してストレスや疲労を和らげることを選択します。
「毎日、勉強時間以外は、インストゥルメンタル音楽を聴いたり、自然の中を散歩したり、爽やかなゼロ・ディグリー・グリーンティーを飲んだりしてリラックスするようにしています。試験シーズンのストレスや疲労を和らげるだけでなく、暑い日には涼しく過ごせます」と、トゥドゥック市グエン・ヒュー・フアン高校の男子生徒、ディン・ゴック・フォンさんは、ストレスを克服する方法を説明した。
大切な試験を前に、多くの学生がストレスや疲労を和らげるために、自然に浸りながら爽やかなゼロ度緑茶を楽しむのが、多くの学生の選択肢となっています。
ビエンホアの学生、トゥアン・キエットさんにとって、今の勉強はただ知識を暗記することだ。 「私にとって猛勉強の時期は終わりました。今は知識を記憶し、反射神経を磨くために勉強を続けています。毎日、予定された勉強時間以外は、ほとんどの時間を休息、音楽鑑賞、コメディ映画鑑賞に費やしてリラックスしています。また、スポーツをしたり、ゼロ・ディグリー・グリーンティーでクールダウンしたりして、ストレスや疲労を解消し、人生をクールダウンし、来たる試験に向けて精神的な準備をしています」とトゥアン・キエットさんは語った。
2005 年生まれの学生たちは、プレッシャーにもかかわらず、その行動力、機知、そして「クラウド シチズン」としての評判を活かして、食事、休息、娯楽から運動、あるいは単に爽快なゼロ度緑茶を飲んでストレスや疲労を和らげ、クールダウンし、12 年間の学校生活の最終試験に向けて精神的に備えることまで、繊細かつ科学的な方法で、試験シーズンのストレスと疲労を熱心に克服しています。
タイグエン茶葉から抽出され、健康を増進するビタミン C と、ストレスや疲労を和らげる抗酸化物質 EGCG を含むゼロ ディグリー グリーン ティーは、学生の間で人気の飲み物で、試験期間中にストレスを和らげ、クールダウンするために毎日飲まれています。
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