この重要な時期に、多くの学生は、休息やスポーツをすることから、ゼロディグリーグリーンティーを毎日飲むことまで、ストレスや疲労を軽減し、今後の試験で最高の成績を収めるために、シンプルな方法を取り入れています。
学業や試験のプレッシャーは、長年にわたり常に議論の的となってきた。試験シーズンのストレスは、多くの学生を疲弊させ、常にエネルギーを消耗させている。
多くの学生は過度に高い目標を設定するものの、勉強と休息のバランスの取り方を知らないため、試験準備期間が苦痛で辛い時期になってしまう。
100万人以上の生徒が、間近に迫った高校卒業試験に向けて最終準備段階に入っている。
2022年の統計によると、高校2年生と3年生の最大26.1%がストレスを経験しており、最も一般的なストレスは学業に関するものでした。試験期間中のストレスと疲労は、健康や生活に影響を与えるだけでなく、試験結果の悪化の主な原因にもなります。「才能は学問に、運命は試験に」という諺は、おそらくこうしたストレスと疲労から生まれたのでしょう。
一生に一度のこの試験に臨む学生にとって、ストレスとプレッシャーは大きな負担となります。しかし、多くの若者は、勉強、休息、余暇時間を科学的に管理することで、こうした困難や疲労を克服してきました。これには、試験に向けて最高の精神的準備を整えるために、食事や睡眠を綿密に計画することも含まれます。
多くの学生が、試験期間中のストレスや疲労を解消するために、零度緑茶を選んでいます。
ホーチミン市の学生、マイ・ディエウ・フオンさんは、この「最後の追い込み」期間中は補習授業を控え、代わりに高度な試験問題の復習と反射神経の強化に集中したと語った。食事に関しては、勉強中に集中力を維持するために刺激物を避けたという。
「刺激物を含む飲み物は、眠気を覚ましたり、夜遅くまで勉強したりするのに役立つかもしれませんが、後々、疲労感、憂鬱感、不安感を引き起こす可能性があります。私は毎日、フルーツジュースとゼロディグリーグリーンティーしか飲みません。これらの飲み物は健康に良いだけでなく、ストレスや疲労を和らげ、勉強に集中できる頭脳を保ち、試験に向けて精神的に準備を整えるのにも役立ちます」とディエウ・フオンさんは語った。
「この重要な時期には、ソーシャルメディアはほとんど使いません。勉強に集中するのが難しく、同調圧力や流行りの職業選択に影響されてストレスが溜まりやすいからです」と、トゥドゥック市の学生、グエン・ゴック・マイ・タオさんは語った。
熱心に勉強する以外にも、多くの受験生はストレスや疲労を解消するために、ゼロディグリー・グリーンティーを飲みながら屋外を散歩することを選んでいます。
「勉強時間以外は毎日、インストゥルメンタル音楽を聴いたり、自然の中を散歩したり、爽やかなゼロディグリーグリーンティーを飲んだりしてリラックスするようにしています。こうすることで、試験期間中のストレスや疲労を軽減できるだけでなく、暑い日には体を冷やすこともできます」と、トゥドゥック市のグエン・フー・フアン高校に通う男子生徒、ディン・ゴック・フォンさんは、ストレスを克服する方法について語った。
自然の中に身を置き、爽やかなゼロディグリーグリーンティーを飲むことは、多くの学生が間近に迫った重要な試験を前に、ストレスや疲労を解消するために選ぶ方法の一つです。
ビエンホア在住の学生、トゥアン・キエットさんにとって、今の勉強は知識を暗記することに尽きる。 「集中して勉強する時期は終わりました。今は知識を記憶し、反射神経を磨くために勉強を続けています。毎日、決められた勉強時間以外は、ほとんどの時間を休息したり、音楽を聴いたり、コメディ映画を見たりしてリラックスしています。また、ストレスや疲労を解消し、生活に落ち着き、来るべき試験に向けて精神的に準備するために、スポーツをしたり、ゼロディグリーグリーンティーを飲んだりもしています」とトゥアン・キエットさんは語った。
プレッシャーにもかかわらず、2005年生まれの学生たちは、その活力、機知、そして「クラウド市民」としての評判を活かし、食事、休息、娯楽、運動、あるいは単にストレスや疲労を和らげ、クールダウンし、12年間の学校生活の最終試験に向けて精神的に準備するために、ゼロディグリーグリーンティーを爽やかに飲むなど、さりげなく科学的な方法で試験シーズンのストレスや疲労を克服しながら、熱心に勉強に励んでいる。
タイ・グエン茶の葉から抽出され、健康増進に役立つビタミンCと、ストレスや疲労を和らげる抗酸化物質EGCGを含むゼロディグリーグリーンティーは、学生の間で人気の飲み物で、試験期間中のストレス解消やクールダウンのために毎日飲まれています。
ニャット・レ
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