この最終段階では、多くの受験者が、休息したり、 スポーツをしたり、コンド緑茶を毎日飲んだりするなどの簡単な方法でストレスや疲労を軽減し、「天国の門を通過する」という今後の旅で最高の結果を達成しようとしています。
勉強と試験のプレッシャーは長年にわたり議論の的となっています。試験シーズンのストレスは多くの学生を疲弊させ、疲弊させます。
多くの学生は期待を高く設定しすぎて、勉強と休息のバランスをとる方法を知らず、試験準備期間が極度の苦痛の期間になってしまいます。
100万人以上の学生が、来たる高校卒業試験に向けて準備の最終段階に入っています。
2022年の統計によると、高校3年生と4年生の最大26.1%がストレスを抱えており、その中で最も多いストレスは勉強に関するものです。試験シーズン中のストレスと疲労は、健康や生活に悪影響を及ぼすだけでなく、試験の成績不振につながる主な要因でもあります。「学問の才があれば運命は試される」という諺は、おそらくこうしたストレスと疲労から生まれたのでしょう。
受験者にとって「一生」の試験であるため、ストレスとプレッシャーは大きいものですが、多くの若者は、勉強時間、休息、娯楽を科学的に計画することで、こうした困難、ストレス、疲労を乗り越えてきました。特に、食事と睡眠は、試験に向けて最高の精神状態を整えるために綿密に計画されています。
多くの学生は、試験期間中のストレスと疲労を和らげるために、Tra Xanh Khong Do を選びます。
ホーチミン市の学生、マイ・ディウ・フオンさんは、この「最後の」期間、追加授業を控え、代わりに上級レベルの復習と反射神経の練習に力を入れていると語った。食べ物に関しては、勉強中に眠気を覚ますために刺激物は控えているという。
「覚醒剤入りの飲み物は、眠気を覚ましたり、夜更かしして勉強したりするのに役立つかもしれませんが、後々疲労感、憂鬱感、不安感を引き起こします。私は毎日、フルーツジュースとゼロ度緑茶だけを飲んでいます。これらの飲み物は健康に良いだけでなく、ストレスや疲労感を和らげ、頭をすっきりさせて勉強に臨み、試験に向けて精神的な準備をするのにも役立ちます」とディウ・フオンさんは言います。
「この時期はソーシャルメディアをほとんど使いません。勉強に集中しにくいし、周りのプレッシャーや、流行りの職業を選ぶといった心理的な情報にストレスを感じやすいんです」と、トゥドゥック市の学生、グエン・ゴック・マイ・タオさんは語った。
一生懸命勉強するだけでなく、多くの受験者は Tra Xanh Khong Do と一緒に屋外を散歩してストレスや疲労を解消することを選択します。
「毎日、勉強時間以外は、インストゥルメンタル音楽を聴いたり、自然の中を散歩したり、冷たいコンドゥ緑茶を飲んだりしてリラックスするようにしています。試験期間中はストレスや疲れを和らげ、暑い日には涼しく過ごすためです」と、トゥドゥック市グエン・ヒュー・フアン学校の男子生徒、ディン・ゴック・フォンさんは、ストレスを克服する方法について語った。
大切な試験を前に、多くの学生がストレスや疲労を和らげるために、自然に浸りながら冷たいゼロ度緑茶を飲むのを選びます。
ビエンホアの学生、トゥアン・キエットさんにとって、今の勉強は知識を暗記するためだけのものだ。 「勉強のストレスフルな時期は終わりました。今は知識を記憶し、反射神経を高めるために勉強を続けています。毎日、予定された勉強時間に加えて、ほとんどの時間を休息、音楽鑑賞、コメディー鑑賞に費やしています。スポーツをしたり、ゼロ・ディグリー・グリーンティーでクールダウンしたりして、ストレスや疲労を解消し、人生をクールダウンし、来たる試験に向けて精神的に準備しています」とトゥアン・キエットさんは語った。
2K5受験生たちは、プレッシャーにもかかわらず、躍動感と機敏さを持ち、「クラウド市民」と呼ばれ、食事、休息、娯楽、運動、または単に冷たいゼロ度緑茶を楽しむなど、微妙かつ科学的な方法で試験シーズンのストレスと疲労を振り返り、克服しようと懸命に努力しています。ストレスと疲労を解消し、生活をクールダウンし、12年間の勉強の最終試験に精神的に備えます。
健康をサポートするビタミン C と、ストレスや疲労を和らげるのに役立つ抗酸化物質 EGCG を含むタイグエン茶葉から抽出されたゼロ ディグリー グリーン ティーは、学生に愛され、ストレスや疲労を和らげ、試験期間中の生活をクールダウンするために毎日愛用されている飲み物です。
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