いびきは治りますか？

読者 DT、30 歳、ホーチミン市 1 区:私は今年 30 歳で、結婚して 2 年になります。私はぐっすり眠れるので不眠症ではありませんが、寝ているときにいびきをかくので、妻をとても困らせています。この病気は治癒できるのか、また治療の効果はどの程度なのかを知りたいです。

MSc.BS.CKII Le Nhat Vinh、ナムサイゴン国際総合病院、眼科、耳鼻科、歯科、皮膚科の総合診療科長：

こんにちはDTさん、

いびきは中年期によく見られる症状で、女性よりも男性のほうが発症率が高いです。これは睡眠中に無意識に音を立てる症状で、狭い空間を通過する空気の流れにより粘膜や軟部組織が振動し、隣の人に迷惑となる音が発生します。

いびきは3つのレベルに分けられます。

- レベル 1: いびきが少なく、いびきの音も大きくなく、横向きに寝るといびきが止まることがあります。

- レベル 2: いびきが大きい。横向きに寝るといびきが軽減またはなくなる場合があります。

- レベル 3: 横向きに寝ているときや他の姿勢をとっているときでも非常に大きないびきをかき、一時的な窒息を伴います。いびきレベル 3 の人は、目覚めた後に疲れを感じることがよくあります。

特にレベル 3 の長時間のいびきは、睡眠時無呼吸、夜中の目覚め、不眠症など、より深刻な健康問題につながる可能性があります。これにより、高血圧、不整脈、心筋虚血、脳卒中、生理機能低下などの危険な合併症が発生します。

いびきはさまざまな原因で起こります。

• 肥満、太りすぎ：気道への圧力が高まります。
• アルコール: 喉の奥の筋肉を弛緩させ、いびきを引き起こします。
• 病気: 鼻づまり、鼻ポリープ、咽喉逆流症などの上気道疾患が原因...
• 長い口蓋垂による咽頭の狭小化、扁桃腺の肥大、舌根の肥大、喉頭蓋軟骨の構造異常。
• 顎顔面構造の異常。

いびきがパートナーに迷惑をかけ、結婚生活にも影響を及ぼしている状況に同情します。これは健康上の問題であり、この症状はあなたの意志に反して無意識のうちに起こるものであるため、同情を得るためには親戚に明確に説明する必要があります。次に、医師は、いびきの原因が正確に特定されれば、いびきは完全に治療したり、大幅に軽減したりできるということをお知らせします。

現在、いびきの原因や状態に応じて、いびきを治療したり軽減したりする方法はたくさんあります。

軽度のいびき：

• 寝るときに横向きに寝ると、いびきが大幅に改善されます。
• 喫煙や飲酒はしないでください。
• 寝る前に脂っこい食べ物を食べ過ぎないようにしましょう。
• 減量、太りすぎや肥満の人のための厳格な体重管理。
• 十分な睡眠をとり、定期的に運動しましょう。
• 鎮静剤の服用は避けてください。
• 鼻をきれいに保ち、鼻づまりを防ぎましょう。

上記の非薬物治療は、生活習慣を変え、健康を改善し、軽度のいびきを大幅に軽減します。

大きくて過度のいびき: いびきが大きすぎる、夜中に目が覚める、疲れを感じるなどの場合、いびきは睡眠時無呼吸症（健康に危険な症候群）に関連している可能性が非常に高くなります。

このような場合、医師は睡眠中に起こる生理学的変化を記録する睡眠ポリグラフ法を使用して、いびきと睡眠時無呼吸の状態を判断するための徹底的な診断を行います。その後、起きているときと寝ているときに上気道内視鏡検査を受け、専門医が適切な治療法を決定します。

大きないびきと睡眠時無呼吸の治療法には以下のものがあります。

- 顎挙上器：下顎と舌を前方に保ち、軟口蓋を上に固定して睡眠中に気道が閉塞するのを防ぐために使用します。顎リフトは、典型的な下顎の構造（小さく突き出ている）がある場合に使用されます。

- 陽圧呼吸（PAP）装置を使用する：持続陽圧呼吸（CPAP）装置を使用して気道に持続的に空気の正流を送り込み、喉の筋肉が収縮するのを防ぎます。これはいびきや睡眠時無呼吸症に対する効果的な治療法ですが、継続的なメンテナンスが必要です。

- 上気道手術：閉塞の原因に応じて適切な手術を行います。例えば、扁桃切除術、アデノイド切除術、鼻甲介切除術、口蓋垂形成術、舌根手術などを行い、睡眠時無呼吸症やいびきを治療します。

- さらに、再発を防ぐために、アルコールやビールの摂取を避けるなどの予防措置を同時に実施する必要があります。禁煙;鎮静剤や筋弛緩剤は使用しないでください。寝るときに横向きに姿勢を変えます。体重管理;甲状腺機能低下症がある場合は治療してください…

現在の症状では、呼吸器科や耳鼻咽喉科を専門とする信頼できる施設や病院に行き、いびきの問題の状態と原因を正確に判断するために必要な検査を受ける必要があります。そこから専門医があなたのいびきの状態に適した治療法を提供し、睡眠と健康の改善を助け、あなたとあなたの家族の生活の質を向上させます。

出典: https://www.sggp.org.vn/chung-ngay-khi-ngu-co-tri-duoc-khong-post759299.html