Xa Thi Man さんの肌を美しくスリムに保つのに役立つ 2 つの飲み物

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香港の女優、シャーメイン・シーは、美しい肌とスリムな体型を維持するために、毎日水と野菜ジュース、フルーツジュースを8杯飲んでいます。

49歳になったザ・ティ・マンさんは、今も滑らかでしなやかな肌とスリムな体型を保っている。この香港美女は、自身の個人ページで素顔を頻繁に披露している。以下は、Xa Thi Man さんの肌に栄養を与え、体型を維持し、若々しい外観を保つのに役立つ 2 つの飲み物です。

毎日8杯の水を飲む

チャーメイン・シェーさんはETTodayに、毎日の水を飲む習慣について語りました。この美女は、肌に潤いを与え、体の内側から美しくし、水分量を増やすために、常にコップ8杯の水を飲むようにしていると語った。

水和とは、有機化合物に水分子を加えるプロセスです。十分な水を飲むと、臓器に水分を補給するための水分補給反応が促進されます。

実際、人間は排泄、消化、発汗、さらには呼吸によっても水分を失います。失われた水分を補給する唯一の方法は、もっと水を飲むか、ジューシーなベリーを食べることです。

専門家によると、十分な水を飲むことは肌を美しくし、寿命を延ばし、心臓血管疾患、糖尿病、認知症、腎不全などの慢性疾患のリスクを減らすのに役立ちます。

水分が不足すると、体の機能が低下し、毒素が蓄積し、唾液が十分に分泌されず、血液量が減少し、心臓や脳に損傷が生じ、筋肉の関節が滑らかに動かなくなります。脱水症状は頭痛や肌のくすみにもつながり、心臓病、2 型糖尿病、認知症、慢性腎臓病や肺疾患などの老化関連疾患のリスクも高めます。

女優のチャーメイン・シェー。写真：Weibo — 女優のチャーメイン・シェー。写真： *Weibo*

フルーツジュースを飲む

Sohuによると、Charmaine Shehは毎日フルーツジュース、特にニンジンジュースとリンゴジュースを飲むのが大好きだという。

ホーチミン市医科薬科大学伝統医学部の講師であるフイン・タン・ヴー博士は、ニンジンにはベータカロチン、セレン、ルテイン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれており、抗酸化物質が豊富で、老化を食い止め、健康を改善するのに役立つと述べています。

ニンジンジュースは唾液の分泌を刺激し、細菌の活動を抑制し、口臭を軽減し、口腔疾患を予防します。このジュースには、胃酸を中和するアルカリ性があり、口臭の原因となる胃酸の逆流を改善します。

しかし、ニンジンを食べすぎると、カロテンがビタミンAに完全に変換されず、肝臓に蓄積して、黄疸、消化不良、疲労感などを引き起こす可能性があるため、食べすぎには注意が必要です。

リンゴの場合、200 g の果実には 104 カロリー、5 g の食物繊維、28 g の炭水化物が含まれており、1 日の栄養価 (DV) の 2 ～ 5% に相当します。さらに、この果物にはビタミンE、B1、B6が豊富に含まれています。ビタミンEは脂溶性の抗酸化物質として働き、ビタミンBは成長に不可欠であり、ビタミンB6はタンパク質代謝に重要です。

Healthlineによると、リンゴにはポリフェノールも豊富に含まれている。ポリフェノールは、フリーラジカル（心臓病やガンなどの慢性疾患の発症に寄与する有害な分子）から細胞を守るのに役立つ重要な抗酸化物質のグループである。

スリムな体型を維持するために、ザ・ティ・マンさんはジュースを飲むだけでなく、緑の野菜や果物もたくさん食べるようにしていますが、デンプン、タンパク質、脂肪の摂取量はごくわずかです。専門家によると、緑の野菜や果物に含まれる食物繊維、ビタミン、ミネラルは貴重な栄養源であり、体に十分な栄養を与えるだけでなく、消化を促進し、脂肪燃焼を促進し、肌を美しくし、体重を減らすのにも役立ちます。

チャーメイン・シェーは 1975 年に生まれ、スイスでホテル経営学の学位を取得して大学を卒業しました。彼女は母親のアドバイスに従ってミス香港コンテストに出場し、1997年に準優勝し、それ以来TVB映画に出演している。

彼女は『雪山飛狐』、『幸福への道』、『探偵ファイル』、『天上剣と龍驤の剣』、『深宮戦争』で名を残しました。 2018年、映画『延禧宮物語』でシャルメイン・シーの知名度が上がり、広告やイベントで人気者になった。

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