ピックルボールにおける負傷率が上昇している - 写真：YT
ハーバード・ヘルス・パブリッシングの調査によると、ピックルボール関連の負傷件数は2017年から2024年にかけて約10倍に増加した。そのうち47.9%は腱や筋肉の捻挫や断裂などの軟部組織損傷、10%は変形性関節症による痛み、9.2%は骨折であった。
これらの数字は、2つの重要な点を反映している。1つは、負傷者数の増加率が選手数の増加率を上回っていること、もう1つは、負傷の大部分が、激しい接触スポーツでよく見られるような重傷ではなく、「軟部組織」の損傷であることだ。
「これらの特徴は、原因がスポーツそのものの性質というよりも、選手のプレースタイルや身体状態に関係していることを示唆している」と、クリーブランド・クリニック（米国）のマイケル・ダッカク博士は述べた。
ピックルボールの負傷率が上昇するにつれ、このスポーツは次第に「怪我をしやすい」というネガティブなイメージを帯びるようになった。多くの選手は怪我を理由にピックルボールを諦め、バドミントンなどのスポーツに転向したり、あるいは単にウォーキングをするようになった。
ピックルボールにおける極めて高い負傷率は事実だが、そこから「ピックルボールは他の類似スポーツよりも負傷しやすい」と結論づけるのは根拠のない主張である。
ダッカクのようなスポーツ医学の医師たちは、別の仮説を提唱している。それは、ピックルボール選手のほとんどが「以前は運動不足で、今はピックルボールをやりすぎている」ため、怪我をしやすいというものだ。
これらの人々は体力不足で、反射神経が鈍く、ウォーミングアップの重要性を理解しておらず、方向転換に適さない靴を履いていることが多く、その結果、捻挫、腱炎、肩の痛み、場合によっては骨折につながる。
ピックルボールは、誰でも気軽に楽しめる穏やかなスポーツという印象を与えるため、競技スポーツの経験がほとんどない人々が圧倒的に多く参入してくる。これは特に女性、それも中年女性に顕著に見られる傾向だ。
長時間連続して、あるいは高強度でプレーすると、軟部組織に突然かつ繰り返し負荷がかかり、捻挫や腱断裂などの「使いすぎ」や急性損傷を引き起こす。
コンタクトスポーツの経験が少ない人は、ピックルボールで怪我をしやすい - 写真：GT
「もう一つの要素はウォーミングアップです。ウォーミングアップはあらゆるスポーツ、特にピックルボールのようなコンタクトスポーツにとって不可欠です」とダッカク博士は述べています。そして実際、ピックルボールをプレーする女性の多くは、適切なウォーミングアップの方法を知らないのです。
さらに、用具と技術も不可欠な役割を果たします。通常のランニングシューズは、強い横方向の方向転換に耐えられるように設計されていません。パドルの握り方が間違っていると、手首や肘に負担がかかる可能性があります。滑りやすい路面でプレーしたり、疲れた状態でプレーしたりすると、転倒や骨折のリスクが高まります。
これらの主観的な要因は、しばしば怪我の主な原因となる。
ピックルボールの大きな問題点は、このスポーツが（ベトナムなど）ほとんどの国でごく最近になって普及し始めたばかりであるため、初心者に適切なアドバイスを提供できる経験豊富な専門家やスポーツ科学の研究が著しく不足していることである。
ハーバード・ヘルス・パブリッシングの研究チームはまた、ピックルボールは素早い方向転換、急ブレーキ、屈伸動作を多く必要とするため、プレーヤーが「基本的な体力」、つまり脚の筋肉、膝関節、股関節、体幹の筋力と安定性を欠いている場合、軟部組織の損傷を起こしやすいと指摘した。
研究チームは、脚の耐荷重能力を向上させるために、スクワット、ランジ、かかと上げなどの下半身強化運動を推奨するとともに、怪我の予防のために静的ストレッチよりも動的ウォーミングアップを重視するよう述べている。
これらの推奨事項は一般的な意見ではなく、臨床経験と競技コミュニティにおける負傷傾向の観察に基づいています。
出典：https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm
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