小さくても強力な種子ががん予防に役立つ

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:良いことよりも悪いことの方が多い 5 つの運動習慣。パンノキには健康上の利点がたくさんあります。低血圧を引き起こしやすい病気は何ですか？

ゴマは小さいですが、健康に大きな効果があります。

専門家によると、ゴマには腸の健康の改善、コレステロールの低下、血圧の低下、がんの予防など、多くの健康効果があるそうです。

ゴマにはさまざまな色があります。ゴマにはタンパク質、脂肪、そして抗酸化作用、抗炎症作用、抗腫瘍作用を持つ化合物が豊富に含まれています。ゴマは肝臓、腎臓、心臓血管系にも効果があると考えられています。

ゴマの健康上の利点をいくつか紹介します。

ゴマには、腸内環境の改善、コレステロール値の低下など、健康に多くの効果があります。

食物繊維が豊富です。ゴマには驚くほど食物繊維が豊富に含まれており、大さじ3杯には約3.2グラムの食物繊維が含まれています。

十分な食物繊維を摂取すると腸の健康が改善され、多くの病気のリスクが軽減されます。食物繊維を増やすと、心臓病、2 型糖尿病、自己免疫疾患、特定の癌などの慢性的な健康状態の予防や管理に役立つ可能性があります。

コレステロール値を下げる可能性があります。ゴマには食物繊維が豊富に含まれており、コレステロール値が高い人にとっては最適です。いくつかの研究では、ゴマを定期的に摂取するとコレステロール値が下がり、心臓病のリスクが軽減される可能性があることが示唆されています。読者は6月14日の健康ページでこの記事の詳細を読むことができます。

パンノキには健康上の利点がたくさんあります。

ざらざらした緑色の外殻と白い果肉を持つパンノキは、脂肪とコレステロールが少なく、複合炭水化物の供給源です。

パンノキには多様なビタミンやミネラルが含まれているため、骨や関節の健康、視力をサポートし、抗炎症作用や抗菌作用もあります。パンノキの果実と種子はどちらも食用として利用されます。さらに、この植物の根や葉は薬を作るのにも使われます。

米国の栄養士、チェルシー・レイ・ブルジョワ氏がパンノキの効能をいくつか紹介した。

パンノキには健康上の利点がたくさんあります。

関節や筋肉の痛みを和らげるのに役立ちます。パンノキにはプレニル化フェノール化合物、特にフラボノイドが豊富に含まれており、抗炎症作用があり、リウマチによる関節痛の症状を軽減します。

しかし、食事療法では筋肉や関節の痛みを完全に治すことはできません。メニューにパンノキを加えることは、不快な症状を緩和し、患者の生活の質を向上させるのに役立ちます。

必須アミノ酸を供給します。パンノキは栄養価の高い食品で、体内で合成できない 9 種類の必須アミノ酸をすべて含んでいます。特にフェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、バリンなどが豊富に含まれています。

そのおかげで、パンノキは細胞の修復と発達に貢献し、筋肉の構築をサポートし、気分と認知機能を調節します。この記事の次の部分は、6月14日に健康ページに掲載されます。

低血圧を引き起こす病気は何ですか？

血圧は体内のあらゆる臓器にとって非常に重要な役割を果たします。健康的な血圧レベルは、臓器が十分な量の酸素と栄養分を豊富に含んだ血液を受け取るのに役立ちます。低血圧はこのプロセスを妨げます。特定の病気により、低血圧になりやすくなります。

健康な成人の血圧は 90/60 mmHg から 120/80 mmHg の範囲になります。血圧値が 90/60 mmHg 未満の場合は低血圧とみなされます。多くの場合、低血圧は良性であり、明らかな症状を引き起こしません。

頭痛やめまいは低血圧の一般的な症状です。

低血圧は、血圧が 90/60 mmHg を下回り、異常な症状を伴う場合にのみ危険です。これらの症状はめまいです。吐き気、失神、十分な睡眠をとっても疲労感を感じる、頭痛、視界がぼやける、心拍数が速すぎる、または遅すぎる。

低血圧はさまざまな理由で起こります。低血圧の人のほとんどには、何の兆候も症状もありません。血圧が下がりすぎていることにすら気づかないかもしれません。

糖尿病、心臓病、甲状腺機能低下症、またはパーキンソン病などの特定の神経疾患など、特定の病状が低血圧を引き起こすことがあります。副腎がコルチゾールというホルモンを十分に生産できない病気であるアジソン病の患者も低血圧になりやすい。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm