間違った姿勢で座ったり、長時間頭を下げすぎると、頸腕症候群を発症しやすくなります - 写真：NGUYEN HIEN
痛みが再発し、運転やタイピングが困難になります。
ホーチミン市在住の会社員、トゥオンさん（31歳）は、毎日10時間以上パソコンの前に座っています。最近、首や肩に痛みがあり、腕にも痺れが広がり、タイピングやバイクの運転さえ困難になっています。
ホーチミン市伝統医学研究所のグエン・スアン・ルオン医師によると、頸腕症候群は首、肩、腕に痛みやこわばりを引き起こす一般的な疾患です。この不快感は、日常生活に支障をきたし、様々な問題を引き起こす可能性があります。
この症候群は成人によく見られますが、特に、勉強中に間違った姿勢で座っている子供、活動量の少ない子供、肥満の子供、事故やスポーツで負傷した子供、先天性の脊椎疾患や感染症を患っている子供など、特定のケースでは子供も罹患する可能性があります。
頸腕症候群の症状は重篤ではなく、管理可能または耐えられる場合もあります。しかし、多くの患者は持続的な痛みを経験し、生活の質に影響を与えます。
さらに、脳への血流が減少すると、頻繁な疲労感、めまい、さらにはうつ病を引き起こす可能性があります。手足のしびれ、疲労感、感覚低下を経験する人もおり、物を握ったり、特に繊細な動きを伴う作業を行う能力に影響を及ぼします。
この症候群の最も深刻な結果の一つは、筋力低下と四肢麻痺を引き起こす頸椎脊髄症です。そのため、生活の質、日常活動、仕事のパフォーマンスを向上させ、合併症を予防し、回復を促進するためには、早期診断と治療、予防、そしてリハビリテーション運動が不可欠です。
医師の指示に従わなければなりません。
頸腕症候群の原因に関して、ルオン医師は、主な原因には機械的要因、病理学的状態、およびその他の要因が含まれると述べました。
機械的な原因としては、コンピューターの前に座っているときの姿勢の悪さ、不適切な屈曲や睡眠姿勢、長時間の座位または立位を必要とする職業、扇風機やエアコンの前に長時間座っていること、夜間のシャワー、雨や日光への曝露などが挙げられます。
運動中の過度の努力や不適切な姿勢、急な動きによる軟部組織の損傷、首の損傷、重い物の不適切な持ち上げによる筋肉の緊張、痛み、硬直など...
病理学的原因に関しては、頸椎症、頸椎椎間板ヘルニア、脊椎石灰化、肩滑液包炎、肩および胸椎関節障害、安定狭心症、癌、自己免疫疾患などの基礎疾患の兆候である可能性があります。
頸腕症候群による痛みや不快感を経験している場合は、原因を特定し適切な治療を受けるために医師の診察を受けることが不可欠です。
効果的な治療をサポートするには、患者は医師の指示に従い、首を過度にひねったり緊張させたりしないようにし、頻繁に姿勢を変え、軽い首の運動を行う必要があります。
同時に、骨や関節に良い栄養素（カルシウム、オメガ3、ビタミンC、D、E、ビタミンB、グルコサミン、コンドロイチン）を補給し、脂肪分の多い食べ物、アルコール、タバコ、刺激物を控えることが推奨されます。
首、肩、腕の痛みを和らげる家庭療法も適用できます。
- 冷却療法：痛みが出始めてから最初の3日間は、冷たいジェルパックまたは柔らかいタオルで包んだ氷を患部に当て、腫れやこわばりを軽減します。この療法は、1回につき最大20分、1日5回まで行うことができます。
- 温熱療法とマッサージ：初期の冷却療法の後、温湿布を当てることで血行が良くなり、筋肉がリラックスします。また、軽いマッサージも不快感を軽減するのに役立ちます。
出典: https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm
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