コーヒー愛好家はこの朗報に驚くだろう

健康サイト「ヘルスライン」によると、現在、コーヒー愛好家たちは新たな恩恵を受けているという。

10月1日に生物医学誌「The American Journal of Clinical Nutrition 」に掲載された新しい研究によると、コーヒーは実際に減量に役立つことが判明した。

したがって、砂糖なしのブラックコーヒーを1杯飲むと、約0.12kgの減量が可能です。

今、コーヒー愛好家たちは新たな恩恵を受けています。

コーヒーと減量の関係を研究する

新しい研究の著者らは、人々はコーヒーに砂糖、ミルク、人工甘味料、クリームなどを入れて飲むことが多いと指摘した。

彼らは、砂糖やミルクを入れたコーヒーを飲むか、砂糖を入れないブラックコーヒーを飲むかが体重にどのような影響を与えるかを調べたかったのです。

この研究はハーバード大学とブリガム・アンド・ウィメンズ病院（米国）が共同で実施し、合計155,218人が参加した。

参加者全員に、5 年間にわたる食品および飲料の消費に関するアンケートに回答するよう依頼しました。

研究者たちは、参加者がどれくらいの量のコーヒーを飲んだか、またカップに何を入れたかについてのデータを収集した。

Healthlineによると、砂糖抜きのブラックコーヒーを 1 杯飲むと、約 0.12 kg の減量に役立つことがわかった。

砂糖抜きのブラックコーヒーをもう1杯飲むと、約0.12kgの減量につながります。

逆に、毎日食べ物や飲み物に小さじ 1 杯の砂糖を加えると、体重が約 0.09 kg 増加します (加糖練乳も砂糖の供給源です)。

結果から、カフェイン摂取量の増加も減量に役立つことが判明した。

科学者たちは、コーヒーの摂取量を増やすと減量に役立つものの、砂糖を小さじ1杯加えるだけでその効果が打ち消されると結論付けています。

専門家によると、コーヒーはカロリー燃焼を促進したり食欲を抑制したりすることで減量を助けるそうです。また、インスリン感受性やグルコース代謝を改善するなど、代謝を促進する効果もあり、減量に貢献します。

砂糖なしのブラックコーヒーはカロリーがはるかに少ないため、減量に役立ちます。

コーヒーには砂糖、ミルク、甘味料、クリームなどを入れる人が多いですが、毎日のコーヒーにこれらを加えて、1日に何杯も飲むと、コーヒーを飲むだけで多くのカロリーを摂取してしまう可能性があります。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm