インドネシア保健省の有力な体力向上専門家は、それが子供の成長と発達に良い影響を与えると推奨しています。
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| 水泳などの身体活動は、肥満、糖尿病、心血管疾患のリスクを軽減するだけでなく、脳の発達を促し、認知能力を高める効果もあります。（出典：アンタラ） |
「身体を動かして活動的な子どもは筋肉を柔軟に保ち、それが骨の成長を刺激し、身長を伸ばすのに役立ちます。」
チプト・マングンクスモ国立総合病院の理学療法・小児科専門医であるリズキー・クスマ・ワルダニ医師は、子どもの健康に関するオンライン討論会でこの点を強調しました。ワルダニ医師によると、日常的な運動は子どもの発達を促し、骨格系と筋肉系がより長く、より柔軟になるそうです。
3歳から5歳までの子どもたちは、屋内または屋外で約3時間、走ったりジャンプしたりするなどのアクティビティに参加できます。この年齢層の子どもたちは「ゆっくりと散歩したり、宿題をしたり、家の中を動き回ったりといった軽い運動をすることができます」と彼女は指摘しました。
6～17歳の子供や学校に通う子供は、3時間の運動に加えて、少なくとも週3回、60分間の組織的かつ計画的なスポーツ活動を補うことができます。
専門家はまた、ランニングやサイクリングなど、中程度から激しい運動を長時間または長距離行うことを推奨しています。「子どもたちが動いている限り、何でも構いません。」
走る、ジャンプする、立つといった身体活動は、本質的に体重を支えるものであり、強い骨を作り、筋肉を強化するのに役立つと彼女は説明する。
身体活動は、子どもたちの粗大運動能力と微細運動能力を刺激し、仲間と遊ぶことで社会性を向上させます。身体活動に参加する子どもたちは、肥満、糖尿病、心血管疾患のリスクを軽減するだけでなく、脳の発達を促し、認知能力を高めることができます。
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