現代の慌ただしい職場では、仕事に打ち込み、残業し、燃え尽き症候群さえも「勲章」のように扱う若い社員のイメージがあまりにも当たり前になってしまった。アリ・クシュネもかつてはまさにそんな社員だった。上司からは慕われるが、セラピストは心配するようなタイプだった。彼女は頼まれもせず遅くまで働き、休暇中でもメールに返信し、夜11時に届く仕事のメッセージはどれも「地球に衝突する隕石」のように扱っていた。
私たちの多く、特にZ世代とミレニアル世代にとって、アイデンティティは生産性と密接に結びついているように思えます。私たちは知らず知らずのうちに、成功には犠牲が伴うという暗黙の契約にサインしてしまっています。時間、健康、人間関係など、すべてが、認められ、昇進するために犠牲になることもあるのです。
しかし、この「成功」には大きな代償が伴いました。ギャラップ社の最新のグローバルレポートによると、従業員エンゲージメントは世界全体で2ポイント低下し、21%となりました。さらに憂慮すべきは、管理職のエンゲージメントがさらに劇的に低下していることです。この数字は警鐘を鳴らしています。従来の働き方は、その魅力と有効性を失いつつあるのです。
「黙って仕事を辞める」から「派手に生きる」という願望へ
プレッシャーと不均衡に直面し、多くの労働者が「静かなる退職」に走っています。これは、仕事への取り組みを黙って減らし、必要最低限のことだけを行うことで、静かな抗議の表れです。マッキンゼーとUnderstanding Societyのデータによると、労働者の約20～40%がこのような状態に陥っていると推定されています。これは一時的な解決策ではありますが、本当に最適な道なのでしょうか？
アリ・クシュナーは母親になってから、すべてを「やり遂げようとする」のは困難なだけでなく、持続不可能だと悟った。時間はもはや無駄にできる資産ではなくなった。彼女は小さな変化を積み重ね始めた。遅い時間の会議を断り、午後6時以降の通知をオフにし、週末に心から休めるよう金曜日の午後をディープワークに費やす。こうした小さな行動の一つ一つが、優秀なプロフェッショナルは個人的な制約に関わらず常に対応できなければならないという従来の考え方に対する、ささやかな反抗のように思えた。
彼女も当初は「ひっそりと仕事を辞める」という道を選ぶつもりだった。しかし、結局は世間の風潮に逆らうことを決意。ひっそりと身を引くのではなく、「派手に生きる」、つまり派手に生きることを選んだのだ。
「騒々しい暮らし」とは、何もしないということではなく、より今この瞬間に集中し、より明晰に生きることです。生産性を高め、正気を保つために必要なことを、大胆に声に出して言うことです。
クシュナーは同僚に勤務終了時間を伝え、実際にそうするようになりました。彼女は非現実的な締め切りには公然と異議を唱え、質の高い仕事と精神衛生の両方を確保できる代替案を提案しました。そして何よりも重要なのは、自分自身に境界線を設けた時に、謝るのをやめたことです。
これは野心の欠如ではありません。むしろ、新たな種類の野心、つまり人生の他のあらゆる側面を犠牲にすることなく成功を収めたいという野心です。仕事と私生活が調和し、互いに補完し合う、持続可能なキャリアへの願望です。
現代の慌ただしい職場環境の中で、多くの若い従業員は全力を尽くし、残業し、燃え尽き症候群を「名誉の印」とさえ考えています（イラスト：タリア・プラタ）。
「燃え尽き症候群」から「持続可能性」へ：「騒々しい生活」で本物の人生を生きる旅
仕事と社会の期待の渦に巻き込まれる中で、終わりのない会議、深夜のメール、そしてエネルギーの枯渇といった従来の成功のあり方はもはや通用しないことに、ますます多くの若者が気づき始めています。「ラウドリビング」運動の創始者であるアリー・クシュナーは、新しい生き方を提唱しています。成功とは、より多くのことをすることではなく、より明確に、より意図を持って生きることだ、と。
ここに「ラウドリビング」の原則があります。これは、生活を「消耗」から「持続可能」に変える秘訣です。
成功を自分流に再定義する
成功はもはや給料や肩書きで測られるものではなく、大切なことを楽しむエネルギーがあるかどうかで測られます。家族との充実した夕食、ぐっすり眠ること、あるいはただ自分のための静かな時間などです。クシュナーは、自分自身に問いかけるように勧めています。「健康や人間関係を犠牲にすることなく、物事を成し遂げているだろうか？」
個人的な成功は野心を減らすものではありません。逆に、明確な目的と理由を持って集中して取り組み、押し付けられた期待からエネルギーを守るのに役立ちます。
「忙しい」と書くのではなく、意図的にスケジュールを立てる
クシュナー氏を含め、多くの人が「忙しい」という言葉を使って依頼をかわしたり、忙しい印象を与えたりしてきました。しかし、「忙しい」だけでは優先事項が伝わりません。代わりに、「集中して仕事をしている」「子供を迎えに行く」「昼休み」「戦略を練っている」など、具体的なことを書きましょう。そうすることで、時間管理がしやすくなるだけでなく、会議から休憩まで、あらゆる活動が大切だというメッセージも伝わります。
自分の時間をどのように配分するかが明確であれば、同僚や上司はそれを理解して尊重し、より効果的に調整するようになります。
「譲れない原則」を確立する
「子供を学校に送らないといけないので、9時前に会議に参加できない」とか「家族と過ごすために6時までに終わらせないといけない」と言うのは恥ずかしいと感じるかもしれません。しかし、こうした境界線を設けることで、プロ意識が薄れるわけではありません。長期的に見て、一貫性を保つために何が大切かを理解していることを示すことができるのです。
個人的な原則を明確かつ一貫して保つことで、誤解や隠れた緊張を避け、より健全な職場環境の模範を示すことができます。
休暇中でないときでも「外出モードをオンにする」
病気の子供の世話をしている時、精神的に追い詰められている時、あるいはただ静かな午後を過ごしたい時など、リフレッシュしたい時に不在通知（OOO）を使うのに、正式な休暇を待つ必要はありません。クシュナー氏はこれを実践し、非難されるのではなく同情されたことに驚いたそうです。
この小さな行為は、休息を当たり前のものにするのに役立ち、回復は特権ではなく不可欠であることを人々に理解させるのに役立ちます。
自分自身や同僚に「難しい」質問をしてみましょう
上から方針を押し付けるのではなく、率直な質問から始めることをクシュナー氏は提案しています。「一日のうち、最もクリエイティブになれるのはいつですか？ 平日にどうしても欠席したくないことは何ですか？ ヨガのクラス、家族との夕食、読書の時間など。 こうした些細なことに思える洞察は、チームの連携を強化し、共感の文化を築くのに役立ちます。」
同僚を単なる「肩書き」ではなく、一人の人間として見れば、生産性は低下せず、エンゲージメントと理解が劇的に高まります。
罪悪感を感じずに「ノー」と言うことを学びましょう。
「ハッスル」文化では、「ノー」と言うことはしばしば弱さの象徴とみなされます。クシュナー氏はかつて境界線を引くことに罪悪感を抱いていましたが、適切なタイミングで「ノー」と言うことが仕事の質を維持し、自分自身を守る方法だと気づきました。
「今はこれ以上の仕事を引き受けることはできませんが、来週の火曜日に再度取り組むことができます」のような明確でプロフェッショナルな答えは、引き受けすぎて燃え尽きてしまうよりもはるかに効果的です。
「ラウド・リビング」とは、派手に生きることではなく、意識的に、明確に、そして意図を持って生きることです。それは、本当に大切なことに従って生きることを選び、それを弁解するつもりはない、という肯定です。
「大音量で生きる」とは、騒々しく生きることではなく、意識的に、明確に、目的を持って生きることです（図：shrm.org）。
仕事の未来：明確な境界線、より少ない犠牲
「ワークライフバランス」はもはや私たちが目指す唯一の基準ではないことをご存知ですか？仕事とプライベートを切り離すのではなく、キャリアと生活がより柔軟に共存し、支え合い、適応していく「ワークライフインテグレーション」が今のトレンドです。
すべての仕事が場所や時間に縛られないわけではありませんが、時間厳守やシフト勤務が求められる仕事であっても、コミュニケーションの透明性は大きなメリットとなります。全員が自分の限界、能力、そして優先事項を把握していれば、チームはよりスムーズに機能し、お互いをより深く理解できるようになります。完璧である必要はありません。誠実で明確であれば良いのです。
決して贅沢な暮らしではなく、騒がしい生活は、絶えず変化する世界の中で、より効率的に働き、より充実した生活を送るためのツールです。仕事と生活の境界線を障壁と捉えるのではなく、着実に、持続的に、そして幸せに前進するための羅針盤として捉えましょう。
沈黙の中で苦しみ、燃え尽きてしまうのはもう終わりにしましょう。「声高に生きよう」。誰もが自分を見失うことなく成功できる、人間的で生産性の高い仕事の未来を創造しましょう。
出典: https://dantri.com.vn/kinh-doanh/tu-choi-kiet-suc-chien-thhuat-moi-cua-gen-z-de-song-that-lam-viec-hieu-qua-20250529113942648.htm
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