映画『ワイルド・スピード』の美女の脂肪のない体型

健康を維持するために、エイザ・ゴンザレスさんは毎日定期的に運動し、植物性食品を摂取し、「カムカム」フルーツを摂取しています。

2018年のアカデミー賞授賞式レッドカーペットにタイトな黄色のガウンをまとって登場して以来、エイザ・ゴンザレスはハリウッドでボディコンシャスな女優として常にトップクラスに君臨しています。『ワイルド・スピード』シリーズで知られる30歳の彼女は、アクション映画にふさわしい体型を維持するための秘訣は、フィットネス、健康的な食生活、そしてスキンケアのルーティンにあると語っています。

エイザ・ゴンザレスは、普段のフィットネスルーチンとして、ピラティス、ヨガ、ウェイトリフティングを特に好んでいます。彼女は、計画的なワークアウトだけでなく、サーフィンやハイキングといった自発的な運動も日々のルーティンに取り入れています。

「私は毎日体を動かすのが好きです。必ずしも『運動』する必要はありませんが、体を動かし続けることが大切です。あまり激しくなく、血液が滞らずに循環する程度で十分です」と彼女は語った。

女優のエイザ・ゴンザレスは、毎日十分な水を摂取するように心がけています。水は彼女の生活に欠かせないものになっていると彼女は言います。多忙なスケジュールや長時間のフライトは、時に体を脱水状態に陥らせます。また、国によって気候が変化すると、健康に悪影響を及ぼします。そのため、エイザ・ゴンザレスは毎日、十分な水分補給を心がけています。

絶え間ない旅と長時間の撮影で、彼女はワークアウトが簡単ではないことを率直に認めています。彼女は毎朝、予定より2時間早く起き、規則正しく、そして長時間、規律正しくトレーニングを続けなければなりません。彼女は、健康的な体づくりにつながる適切な運動と食事管理の鍵は規律にあると信じています。

「私は健康好きで、自分の体を整えたいと思っています。日々の美容は、自分自身に感謝を述べる方法のようなものです。運動して足に血液を循環させることは、歩かせてくれる足に感謝を述べる方法なのです」と彼女は語った。

女優エイザ・ゴンサレス。写真:バザール

エイザ・ゴンザレスは、30代でも肌を美しく保つために、常に適切な SPF の入った日焼け止めを塗り、ダブル洗顔を行っています。

「起きたら顔を2度洗って、肌に保湿をします。光や化粧品に晒されすぎるから、そうするしかないんです。そういう時にケアをしないと、肌はとても傷つきやすくなってしまうんです」と、エイザ・ゴンザレスは2019年のBAZAARオーストラリア版のインタビューで語った。

エイザ・ゴンザレスは、肌を日焼けから守ることも非常に重要だと語る。「日焼け止めを塗らずに外出することは絶対にありません」。仕事柄、健康的な日焼けが求められるにもかかわらず、彼女は日焼けをしたり日光浴をしたりすることは決してない。

エイザ・ゴンザレスは、運動と肌の保護に加え、体の内側から健康を維持するために健康的な食生活も実践しています。ここ数年はベジタリアン、植物性食品中心の食生活を送っています。また、チョコレート中毒を克服し、日々の食事から砂糖の摂取量を減らすよう努めています。

「特に食生活において、よりオーガニックで責任ある生活を心がけています。砂糖は摂らないし、コーヒーの摂取量も減らしています。コーヒーは大好きな飲み物ですが、リンパ系には良くないんです」と彼女は語った。

エイザ・ゴンザレスは、副腎に良いとされる温かい水、または常温の水を常に飲んでいます。また、ファイトケミカルが豊富なペルー産のベリー、カムカムを粉末にして摂取することで、不安やストレスを軽減しています。

多忙なスケジュールを終えた後、彼女は読書やペットと遊ぶことに時間を費やしています。彼女は3～4日に1冊は本を読むようにしています。多くの先行研究で、読書とペットの飼育は精神衛生に良い影響を与えることが示されています。

トゥク・リン（エルによると）

ソースリンク: https://vnexpress.net/voc-dang-khong-mo-thua-cua-nguoi-dep-phim-fast-furious-4623274.html