인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬입니다. 인슐린 덕분에 혈액 속의 포도당이 세포로 들어가 에너지를 공급할 수 있습니다. 인슐린 저항성이 발생하면 신체는 이 호르몬에 제대로 반응하지 못해 포도당을 세포로 효과적으로 운반하지 못하게 됩니다. 그 결과 혈당 수치가 높아진다고 미국 건강 정보 웹사이트 헬스라인 (Healthline)은 설명합니다.
복부에 축적되는 내장 지방은 신체의 호르몬 균형을 변화시켜 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.
인슐린 저항성은 혈당 검사를 통해 쉽게 확인할 수 있습니다. 인슐린 저항성의 몇 가지 경고 징후는 다음과 같습니다.
내장지방 증가
복부 부위에 내장 지방이 과도하게 축적되면 신체의 호르몬 균형이 깨져 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 또한 지방이 과다하면 염증 위험이 높아집니다.
뿐만 아니라 내장지방은 간과 근육 조직의 인슐린 민감도를 저하시키는 아디포카인 단백질을 분비합니다.
피부 태그
피부 쥐젖은 익상편이라고도 하며, 주변 피부와 색깔이 비슷한 작고 부드러운 피부 덩어리입니다. 전문가들은 목과 겨드랑이 부위에 생기는 피부 쥐젖이 인슐린 저항성과 관련이 있다고 말합니다.
쥐젖은 체내 인슐린 저항성이 나타날 때 흔히 발생합니다. 인슐린 저항성은 표피 섬유아세포의 증식에 유리한 환경을 조성하여 궁극적으로 쥐젖을 형성하기 때문입니다.
높은 중성지방 수치
인슐린 저항성은 중성지방 수치 상승을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 혈액 검사를 통해서만 진단할 수 있습니다. 높은 중성지방 수치는 동맥경화를 유발하여 심장마비, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
"좋은" 콜레스테롤인 HDL 수치가 낮습니다.
일부 연구 결과에 따르면 "좋은" 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치가 낮으면 인슐린 저항성과 관련이 있을 수 있습니다. HDL 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, HDL 콜레스테롤은 신체의 여러 부위에서 과도한 콜레스테롤을 간으로 운반하여 처리하는 데 도움을 줍니다.
인슐린 저항성을 예방하려면 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필요합니다. 특히, 전문가들은 알코올 섭취를 중단할 것을 권장하는데, 알코올은 인슐린 저항성을 비롯한 여러 건강 문제의 원인이기 때문입니다 . (헬스라인 참조)
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출처: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-khang-insulin-lien-quan-den-tieu-duong-185240609173004539.htm
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