프리랜서 저널리스트의 압박을 줄이는 6가지 효과적인 방법

이러한 요소들은 프리랜서 기자들에게 좌절감을 안겨주고 기사의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 다행히도 이러한 문제들을 완화할 수 있는 방법들이 있습니다.

프리랜서 기자들이 불안감을 관리하고 원하는 일과 삶의 균형을 이루기 위한 6가지 팁을 소개합니다.

삽화 사진: Unsplash

두려움에 맞서다

프리랜서 생활은 롤러코스터처럼 오르락내리락하는 경우가 많습니다. 언론사와의 계약이 종료될 수도 있고, 기사가 거절될 수도 있습니다. 앞으로 기고할 기사가 채택될지 걱정될 수도 있습니다. 특히 낙담할 때는 프리랜서 저널리즘이 과연 나에게 맞는 길인지 의문이 들 수도 있습니다.

이러한 두려움을 정면으로 마주하는 것이 프리랜서 저널리즘의 어려움을 극복하는 데 있어 가장 중요한 첫걸음입니다.

호프스트라 대학교 임상심리학 교수인 미첼 샤레 박사는 "두려움을 피할수록 '나는 할 수 없어'라는 믿음이 더욱 강해진다"며 "계속해서 제출해 보고, 만약 잘 안 된다면 다른 곳에 제출해 보는 것도 좋다"고 말했다.

샤레는 "거절을 실패가 아닌 성장의 원천으로 여기세요."라고 말을 이었다. "다른 곳에 제출하기 전에 작품을 수정할 수 있도록 피드백을 요청하세요."

전략적인 재무 목표를 설정하십시오.

프리랜서의 재정적 압박은 의욕을 꺾을 수 있습니다. 좋아하는 일을 하더라도 생활비를 충당할 만큼 안정적인 수입을 얻는 것은 어려울 수 있습니다. 이러한 어려움을 극복하는 한 가지 방법은 구체적이고 현실적인 재정 목표를 세우는 것입니다.

저널리즘이나 관련 분야 외에도 소셜 미디어 관리, 행정 보조 등 추가적인 업무를 통해 수입을 보충하는 것을 고려해 보세요. 이를 통해 시장에서 자리를 잡고 더 나은 연봉을 협상할 시간을 벌 수 있습니다.

계속해서 쓰세요.

글을 쓰고 싶은 마음이 전혀 들지 않을 때가 있습니다. 예를 들어, 창의적인 글을 쓸 수 없을 때는 엄청난 스트레스를 받게 되는데, 특히 제출 마감일이 코앞으로 다가왔을 때는 더욱 그렇습니다.

마감일이 다가올수록 샤레는 한 번에 몇 단어씩만 적고 점차 늘려가는 것이 좋다고 조언합니다. 이렇게 하면 뇌가 에세이에 대한 아이디어를 떠올리는 데 도움이 됩니다.

일기를 쓰는 것은 생각과 감정을 정리하는 데 도움이 되고 창의력을 자극하기 때문에 유익합니다.

이전에 쓴 글을 다시 읽는 것도 창의력을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 샤레는 "아이디어가 떠오르지 않을 때는 성공 사례를 떠올리고, 가끔씩 예전에 썼던 글을 다시 읽어보세요."라고 말합니다.

지원 그룹에 참여하세요

프리랜서 저널리스트는 외로운 직업일 수 있습니다. 친구나 가족에게 인정받기 어려울 수도 있고, 다른 사람들이 커리어에서 성공하는 모습을 보면 스스로에게 의심이 들 수도 있습니다. 관리자나 동료의 지도와 멘토링이 없다면 의욕을 잃을 수도 있습니다.

이런 상황에서는 의지할 수 있는 친구 그룹이 있는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어, 전문 언론인 협회(SPJ)는 프리랜서 언론인을 지원하기 위한 행사와 프로그램을 운영합니다.

샤레는 "글쓰기가 막히거나, 거절 때문에 낙담하거나, 재정적인 문제로 스트레스를 받을 때, 이해심 있는 사람들과 이야기를 나눌 수 있는 것이 가장 큰 도움이 된다"고 말했다.

습관을 만들어라

간단한 루틴이라도 규칙적인 생활은 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.

영국의 상담심리학자 타라 퀸-시릴로 박사는 "정기적으로 자기 관리에 시간을 투자하고, 건강한 수면 습관을 유지하며, 식단과 수분 섭취량을 관리하고, 규칙적인 신체 활동과 운동을 하세요. 일과 가정생활 사이의 균형을 잘 유지하십시오."라고 조언합니다.

부서지다

바쁜 언론계 에서는 늘 평소보다 더 많이 일해야 한다는 압박감이 있습니다. 하지만 휴식 또한 중요합니다.

"무언가에 열심히 몰두하고 있다면, 적어도 하루는 그 일을 잠시 접어두어야 합니다. 그 일에서 벗어나, 잠시 잊고, 다른 즐거운 일에 집중하세요. 그런 다음, 차분히 다시 그 결과물을 읽어보세요."라고 샤레는 조언합니다.

퀸-시릴로는 "멀티태스킹은 결코 도움이 되지 않으며 번아웃으로 이어질 수 있다"고 지적했다.

불안감을 느끼는 것은 정상적인 일이지만, 만약 감당하기 힘들 정도로 힘들다면 의사나 정신 건강 전문가와 상담하여 불안감을 해소하고, 도움이 되는 조언을 구하고, 필요한 경우 치료 방법을 논의하십시오.

올바른 전략을 세운다면 프리랜서 기자로서 성공적인 경력을 쌓을 수 있습니다.

응옥 안 (IJNet에 따르면)

출처: https://www.congluan.vn/nhung-cach-giam-ap-luc-hieu-qua-cho-cac-nha-bao-tu-do-post312191.html